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¿Por qué NO meter CARBOHIDRATOS en LA CENA?
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Re: ¿Por qué NO meter CARBOHIDRATOS en LA CENA?
Este post es tan 2008 ja ja ja. Lo de no comer carbohidratos en la noche ya es algo completamente superado.
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Re: ¿Por qué NO meter CARBOHIDRATOS en LA CENA?
Hay que ponerlo en contexto o como yo lo entiendo.
Raúl se refiere a atletas o gente ya con nivel y a la hora de afrontar un recta final en una definición si veo lógica en lo que propone a la hora de dar un apretón final a la perdida de grasa, para el resto de mortales supondría entre cero y nada de diferencia a la hora de perder peso.
Raúl se refiere a atletas o gente ya con nivel y a la hora de afrontar un recta final en una definición si veo lógica en lo que propone a la hora de dar un apretón final a la perdida de grasa, para el resto de mortales supondría entre cero y nada de diferencia a la hora de perder peso.
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Re: ¿Por qué NO meter CARBOHIDRATOS en LA CENA?
Supongo que con atletas te refieres a culturistas. Claro, ahí si hay que hilar muy fino, porque en la alta competencia una mínima diferencia puede ser la clave entre el primer lugar y el segundo, o incluso entre primer lugar y no estar en el podio. Para poder entender mejor esa idea podemos tomar ejemplo deportes donde se evalúa de forma más objetiva. Por ejemplo, en powerlifting a veces el total del primer puesto pueden ser 605 kilos y el total del segundo puesto pueden 602.5 kilos. Eso es menos del 0.5% de diferencia.KetoCefe escribió: ↑17 Ene 2023 17:20Hay que ponerlo en contexto o como yo lo entiendo.
Raúl se refiere a atletas o gente ya con nivel y a la hora de afrontar un recta final en una definición si veo lógica en lo que propone a la hora de dar un apretón final a la perdida de grasa, para el resto de mortales supondría entre cero y nada de diferencia a la hora de perder peso.
El problema viene cuando se pretende aplicar lo que necesitan los competidores en momentos específicos del año, a la persona promedio que va al gimnasio. El ejemplo más claro es el de comer 5-6 veces al día.
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Re: ¿Por qué NO meter CARBOHIDRATOS en LA CENA?
Seguro que no te has visto el video para ni siquiera poder rebatirle algo.Fighter/Lifter escribió: ↑17 Ene 2023 17:14Este post es tan 2008 ja ja ja. Lo de no comer carbohidratos en la noche ya es algo completamente superado.
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Re: ¿Por qué NO meter CARBOHIDRATOS en LA CENA?
SI lo he visto. No dice anda que no se haya rebatido N veces ya.
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Re: ¿Por qué NO meter CARBOHIDRATOS en LA CENA?
Claro, parece que dice que solo se puede perder peso haciendo eso, pero es que va mas dirigido a un poco público más avanzado.Fighter/Lifter escribió:Supongo que con atletas te refieres a culturistas. Claro, ahí si hay que hilar muy fino, porque en la alta competencia una mínima diferencia puede ser la clave entre el primer lugar y el segundo, o incluso entre primer lugar y no estar en el podio. Para poder entender mejor esa idea podemos tomar ejemplo deportes donde se evalúa de forma más objetiva. Por ejemplo, en powerlifting a veces el total del primer puesto pueden ser 605 kilos y el total del segundo puesto pueden 602.5 kilos. Eso es menos del 0.5% de diferencia.KetoCefe escribió: ↑17 Ene 2023 17:20Hay que ponerlo en contexto o como yo lo entiendo.
Raúl se refiere a atletas o gente ya con nivel y a la hora de afrontar un recta final en una definición si veo lógica en lo que propone a la hora de dar un apretón final a la perdida de grasa, para el resto de mortales supondría entre cero y nada de diferencia a la hora de perder peso.
El problema viene cuando se pretende aplicar lo que necesitan los competidores en momentos específicos del año, a la persona promedio que va al gimnasio. El ejemplo más claro es el de comer 5-6 veces al día.
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Re: ¿Por qué NO meter CARBOHIDRATOS en LA CENA?
Errado del verbo errar.Fighter/Lifter escribió: ↑17 Ene 2023 17:48SI lo he visto. No dice anda que no se haya rebatido N veces ya.
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Re: ¿Por qué NO meter CARBOHIDRATOS en LA CENA?
Vamos a ver un artículo escrito por uno de los científicos más serios y respetados del mundillo fitness a nivel mundial, alguien con un PhD en ciencias nutricionales y titulado en bioquímica:
https://biolayne.com/articles/nutrition ... boogeyman/
*Si alguien no sabe inglés y le interesa una traducción resumida, solo tiene que pedirla.
https://biolayne.com/articles/nutrition ... boogeyman/
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Re: ¿Por qué NO meter CARBOHIDRATOS en LA CENA?
Que alguien le pase ese artículo a CBum, ayer vi la dieta que hace las últimas semanas antes de salir a tarima y el muy ignorante quita los hidratos a la noche, menudo pardillo.
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Re: ¿Por qué NO meter CARBOHIDRATOS en LA CENA?
El 99% de estos articulos es para gente que esta a otro nivel....
Para mi (y la mayoria de nosotros) como dice Cefe influye entre nada y cero.
Sumaremos a las celebres frases:
1) Si ya es dificil ganar masa muscular en hipercalorica, imaginate en hipo" (Cefe)
2) Con la mierda de definiciones que hacemos (Carlos)
---------------------
Ayer para la cena me comi un plato y medio de lentejas y porotos con chorizo y panceta.... asi que...
Para mi (y la mayoria de nosotros) como dice Cefe influye entre nada y cero.
Sumaremos a las celebres frases:
1) Si ya es dificil ganar masa muscular en hipercalorica, imaginate en hipo" (Cefe)
2) Con la mierda de definiciones que hacemos (Carlos)
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Ayer para la cena me comi un plato y medio de lentejas y porotos con chorizo y panceta.... asi que...
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Re: ¿Por qué NO meter CARBOHIDRATOS en LA CENA?
Sí.
Hay que trabajar, hay que aprender, hay que comer, hay que descansar y también hay que jugar. Esas son las bases del entrenamiento Roshi para tener una buena condición.
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Re: ¿Por qué NO meter CARBOHIDRATOS en LA CENA?
Creo que no entiendes el sentido de lo que escribes. El artículo no dice en ningún momento que sea malo no comer hidratos en la noche, trata sobre si es necesario.
Lo que dices tiene tan poco sentido como si alguien compartiese un artículo que diga que no es necesario correr para perder grasa y alguien suelte "hombre, pero que alguien se lo diga a tal boxeador que si corre y está definido". Que se pueda perder grasa sin correr, no significa que no pueda también perderse grasa corriendo. Del mismo modo, si afirmamos que se puede perder grasa comiendo hidratos en la noches, eso no es en ningún momento, una negación de que pueda también perderse grasa sin comer hidratos en la noche. Del mismo modo si afirmo que puedes hacerte rico sin trabajar en una oficina, no estoy afirmando que no puedas hacerte rico trabajando en una oficina.
Última edición por Fighter/Lifter el 18 Ene 2023 15:19, editado 1 vez en total.
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Re: ¿Por qué NO meter CARBOHIDRATOS en LA CENA?
No es necesario dejar de comer carbohidratos por la noche para perder peso, pero repito que estamos hablando de niveles Top, y esa gente no hace las cosas por gusto, NO comer por la noche será mejor por eso lo hacen, no lo van a hacer sin saber que ofrece una ventaja.Fighter/Lifter escribió:Creo que no entiendes el sentido de lo que escribes. El artículo no dice en ningún momento que sea malo no comer hidratos en la noche, trata sobre si es necesario.
Lo que dices tiene tan poco sentido como si alguien compartiese un artículo que diga que no es necesario correr para perder grasa y alguien suelte "hombre, pero que alguien se lo diga a tal boxeador que si corre y está definido". Que se pueda perder grasa sin correr, no significa que no pueda también perderse grasa corriendo. Del mismo modo, si afirmamos que se puede perder grasa comiendo hidratos en la noches, eso no es en ningún momento, una negación de que pueda también perderse grasa sin comer hidratos en la noche. Del mismo modo si afirmo que puedes hacerte rico sin trabajar en una oficina, no estoy afirmando que no puedas hacerte rico trabajando en una oficina.
Para el resto de mortales no es necesario o no tan relevante.
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Re: ¿Por qué NO meter CARBOHIDRATOS en LA CENA?
Si, estoy de acuerdo en eso. El problema es cuando se crea un post genérico sobre no meter carbohidratos en la noche, como es el caso, aunque el video en cuestión vaya más orientado a un público específico. Metrolpa crea un post bastante genérico, por lo cual no viene mal matizar. Es como si Metrolpa crea un post que diga "por qué debes comer 6 veces al día", que en el caso de culturistas hasta arriba de todo será lo mejor y ofrecerá ventajas, pero aplicarlo a todo el mundo carece de sentido.KetoCefe escribió: ↑18 Ene 2023 16:02No es necesario dejar de comer carbohidratos por la noche para perder peso, pero repito que estamos hablando de niveles Top, y esa gente no hace las cosas por gusto, NO comer por la noche será mejor por eso lo hacen, no lo van a hacer sin saber que ofrece una ventaja.
Para el resto de mortales no es necesario o no tan relevante.
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