El índice glucémico de los alimentos.

[kityasuni]

¿Cuáles son los alimentos que más engordan el abdomen?

Los principales alimentos son estos:

-Harinas refinadas

-Papas fritas

-Bebidas y refrescos azucarados

-cerveza

-Mayonesas y aderezos

-Carnes procesadas

-Embutidos

-Granos refinados

[KetoCefe]

Yo como de todo eso y tengo el abdomen definido.

[KetoCefe]

Ah vale, que ajusto calorías y por eso no engordo....

[kityasuni]

Como con la carnivora, que bajabas peso en superavit xDDD

[KetoCefe]

Ya te digo, y bien que te jode.

[kityasuni]

Ya te digo, y bien que te jode.

Te jodes tu mismo que vas mintiendo por la vida y nadie te cree.

[KetoCefe]

Si tuvieras la más mínima noción sabrías que después de un déficit hay una etapa que metes más comida y el cuerpo compensa, me ha pasado ahora lo mismo, pero explicarle algo así a un negado es predicar en el desierto, y así te va Sr Copypastes.

[izanagi]

Si tuvieras la más mínima noción sabrías que después de un déficit hay una etapa que metes más comida y el cuerpo compensa, me ha pasado ahora lo mismo, pero explicarle algo así a un negado es predicar en el desierto, y así te va Sr Copypastes.

Estas hablando de la supercompensacion?o es otra cosa?

[KetoCefe]

Si tuvieras la más mínima noción sabrías que después de un déficit hay una etapa que metes más comida y el cuerpo compensa, me ha pasado ahora lo mismo, pero explicarle algo así a un negado es predicar en el desierto, y así te va Sr Copypastes.

Estas hablando de la supercompensacion?o es otra cosa?

Algunos lo llaman así, si hablas con cualquier preparador y le comentas el caso te dirán que pasa y es normal, estoy metiendo 3500 calorías para mantener cuando no debería ni llegar a 2900 según las calculadoras.
Llega el momento que el cuerpo vuelve a la normalidad pero es interesante aprovechar este momento para resetear el metabolismo y responder mejor a tu objetivos, en unas semanas podré volver a bajar grasa comiendo más calorías que la última bajada.

[kityasuni]

¿Donde estan los metaanalisis que contradicen este articulo?

¿No existen?

[kityasuni]

https://www.youtube.com/shorts/27NP7bVY3rE

[kityasuni]

¿Donde estan los metaanalisis que contradicen este articulo?

¿No existen?

No, no esxisten, todo es verborrea barata de mercadillo.

[Fighter/Lifter]

Estas hablando de la supercompensacion?o es otra cosa?

Algunos lo llaman así, si hablas con cualquier preparador y le comentas el caso te dirán que pasa y es normal, estoy metiendo 3500 calorías para mantener cuando no debería ni llegar a 2900 según las calculadoras.
Llega el momento que el cuerpo vuelve a la normalidad pero es interesante aprovechar este momento para resetear el metabolismo y responder mejor a tu objetivos, en unas semanas podré volver a bajar grasa comiendo más calorías que la última bajada.
[/quote]
Bueno, es que las calculadoras funcionan en casos "normales". En tu caso hay 3 factores que salen de esa normalidad:
-Tienes una masa muscular muy superior al promedio para tu peso corporal.
-Consumes un ratio proteína/calorías mucho más alto que el promedio.
-Usas química.

Con 3 factores saliendo de la "normalidad", pues no es de extrañar que se desvíe bastante de los cálculos.

[KetoCefe]

Aquí pasa lo de siempre, o se lee lo que os sale de los cojones u omitis lo que no os interesa.
Aquí de nuevo el señor Copypastes de lo que le interesa en el momento para reafirmar sus mierdas saca a colación el tema de cuando dije que comiendo más calorías cuando hice carnívora, continúe bajando de peso, y en ese momento no usaba química y estaba -12/13 kilos por debajo que ahora, pero llegas tú a decir que si es que ahora estoy fuera de la normalidad y que comiendo muchas más calorías de mi matenimiento no engordo porque patatas y bla baja bla para no decir, si, tienes razón , se puede mantener o adelgazar en momentos puntuales con superávit calórico,pero no lo voy a reconocer porque dije que es imposible y voy a hacer piruetas mentales para no dar mi brazo a torcer.
En fin, se hace muy difícil responder sin insultar porque es que esto clama al cielo 🤌

[kityasuni]

No se sabe si por culpa de una buena prensa o una buena campaña de marketing, lo cierto es que los carbohidratos simples se ponían como base de la pirámide alimenticia. Algo completamente erróneo. Este tipo de hidratos son menos sanos porque provocan un chorro de azúcar en la sangre y el cuerpo los acabará almacenando en forma de grasa.

[kityasuni]

Los carbohidratos malos son aquellos que se encuentran en los alimentos procesados y refinados. Provocan picos de insulina y, para poder sobrellevarlos, el páncreas tiene que trabajar más. Como consecuencia se puede producir diabetes u obesidad. No tienen valor nutricional, sino que simplemente aportan calorías.

[izanagi]

Aquí pasa lo de siempre, o se lee lo que os sale de los cojones u omitis lo que no os interesa.
Aquí de nuevo el señor Copypastes de lo que le interesa en el momento para reafirmar sus mierdas saca a colación el tema de cuando dije que comiendo más calorías cuando hice carnívora, continúe bajando de peso, y en ese momento no usaba química y estaba -12/13 kilos por debajo que ahora, pero llegas tú a decir que si es que ahora estoy fuera de la normalidad y que comiendo muchas más calorías de mi matenimiento no engordo porque patatas y bla baja bla para no decir, si, tienes razón , se puede mantener o adelgazar en momentos puntuales con superávit calórico,pero no lo voy a reconocer porque dije que es imposible y voy a hacer piruetas mentales para no dar mi brazo a torcer.
En fin, se hace muy difícil responder sin insultar porque es que esto clama al cielo 🤌

En que de los 3 factores que nombra maestro se equivoca?dice verdades en lo dicho tu tambien coges lo que quieres para rebatir.

[KetoCefe]

Aquí pasa lo de siempre, o se lee lo que os sale de los cojones u omitis lo que no os interesa.
Aquí de nuevo el señor Copypastes de lo que le interesa en el momento para reafirmar sus mierdas saca a colación el tema de cuando dije que comiendo más calorías cuando hice carnívora, continúe bajando de peso, y en ese momento no usaba química y estaba -12/13 kilos por debajo que ahora, pero llegas tú a decir que si es que ahora estoy fuera de la normalidad y que comiendo muchas más calorías de mi matenimiento no engordo porque patatas y bla baja bla para no decir, si, tienes razón , se puede mantener o adelgazar en momentos puntuales con superávit calórico,pero no lo voy a reconocer porque dije que es imposible y voy a hacer piruetas mentales para no dar mi brazo a torcer.
En fin, se hace muy difícil responder sin insultar porque es que esto clama al cielo 🤌

En que de los 3 factores que nombra maestro se equivoca?dice verdades en lo dicho tu tambien coges lo que quieres para rebatir.

Yo no he cogido nada, el que se ha saltado el caso anterior no he sido yo, y aún así, la termodinámica "supuestamente dicen" que siempre se cumple y yo ya he puesto 2 ejemplos en que no se cumple.

[izanagi]

Aquí pasa lo de siempre, o se lee lo que os sale de los cojones u omitis lo que no os interesa.
Aquí de nuevo el señor Copypastes de lo que le interesa en el momento para reafirmar sus mierdas saca a colación el tema de cuando dije que comiendo más calorías cuando hice carnívora, continúe bajando de peso, y en ese momento no usaba química y estaba -12/13 kilos por debajo que ahora, pero llegas tú a decir que si es que ahora estoy fuera de la normalidad y que comiendo muchas más calorías de mi matenimiento no engordo porque patatas y bla baja bla para no decir, si, tienes razón , se puede mantener o adelgazar en momentos puntuales con superávit calórico,pero no lo voy a reconocer porque dije que es imposible y voy a hacer piruetas mentales para no dar mi brazo a torcer.
En fin, se hace muy difícil responder sin insultar porque es que esto clama al cielo 🤌

En que de los 3 factores que nombra maestro se equivoca?dice verdades en lo dicho tu tambien coges lo que quieres para rebatir.

Yo no he cogido nada, el que se ha saltado el caso anterior no he sido yo, y aún así, la termodinámica "supuestamente dicen" que siempre se cumple y yo ya he puesto 2 ejemplos en que no se cumple.

Pero coges lo que quieres porque omites las respuestas...en que de los 3 factores que da maestro sobre ti se equivoca?

[KetoCefe]

En que de los 3 factores que nombra maestro se equivoca?dice verdades en lo dicho tu tambien coges lo que quieres para rebatir.

Yo no he cogido nada, el que se ha saltado el caso anterior no he sido yo, y aún así, la termodinámica "supuestamente dicen" que siempre se cumple y yo ya he puesto 2 ejemplos en que no se cumple.

Pero coges lo que quieres porque omites las respuestas...en que de los 3 factores que da maestro sobre ti se equivoca?

En que de los 3 factores que nombra maestro se equivoca?dice verdades en lo dicho tu tambien coges lo que quieres para rebatir.

Yo no he cogido nada, el que se ha saltado el caso anterior no he sido yo, y aún así, la termodinámica "supuestamente dicen" que siempre se cumple y yo ya he puesto 2 ejemplos en que no se cumple.

Pero coges lo que quieres porque omites las respuestas...en que de los 3 factores que da maestro sobre ti se equivoca?

Que esos factores ya se meten en la ecuación de la calculadora de calorías, no estoy usando unas calorías genéricas, se mete peso, porcentaje graso y actividad muy alta y aún así estoy por encima de esas calorías.