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Ayuda en la dieta
Ayuda en la dieta
Hola soy nuevo en este foro y me gustaría poner la dieta que estoy haciendo para bajar peso sin bajar mucho de masa a ver que opinion me dais y si hay cosas que mejorar, etc..
Desayuno. Hora: 06:40
1 vaso de agua con limón exprimido en ayunas
Cafe con leche desnatada sin lactosa
tortitas avena y crema cacahuete y 5 fresas o 1 kiwi o 1 naranja
Almuerzo hora 10:00
Sandwich pan integral de tortilla de 6 claras o sandwich de aguacate con pechuga Pavo lonchas
1 fruta
Te verde y cola caballo
2 almuerzo. Hora 12:40
1 manzana 5 nueces
Comida hora: 15:00
Carne pavo o pollo o lomo cerdo + arroz o bricoli o garbanzo
Cafe
Merienda hora 18:00
Queso batido desnatado
Cena hora 21:00
Pescado y ensalada
Desayuno. Hora: 06:40
1 vaso de agua con limón exprimido en ayunas
Cafe con leche desnatada sin lactosa
tortitas avena y crema cacahuete y 5 fresas o 1 kiwi o 1 naranja
Almuerzo hora 10:00
Sandwich pan integral de tortilla de 6 claras o sandwich de aguacate con pechuga Pavo lonchas
1 fruta
Te verde y cola caballo
2 almuerzo. Hora 12:40
1 manzana 5 nueces
Comida hora: 15:00
Carne pavo o pollo o lomo cerdo + arroz o bricoli o garbanzo
Cafe
Merienda hora 18:00
Queso batido desnatado
Cena hora 21:00
Pescado y ensalada
Re: Ayuda en la dieta
Se me olvidó poner que entreno unos 4 días a la semana, trabajo en un almacén (carga y descarga) y mido 181cm y peso 88kg y tengo hipercolesteremia
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- Gran Maestro
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Re: Ayuda en la dieta
Hola!!!
Bienvenido.... como no dices las cantidades, no se puede saber cuanta scaloria consumes.... igualmente se ve una dieta muy "limpia"...
Si entrenas 4 dias a la semana y trabajas cargando y descargando cosas....deberia adelgazar bastante rapido...
Que opinen los que "si saben".....
Bienvenido.... como no dices las cantidades, no se puede saber cuanta scaloria consumes.... igualmente se ve una dieta muy "limpia"...
Si entrenas 4 dias a la semana y trabajas cargando y descargando cosas....deberia adelgazar bastante rapido...
Que opinen los que "si saben".....
Re: Ayuda en la dieta
las cantidades pues nose.. la carne y pescados en las comidas siempre son 2 filetes, el arroz un puñado en seco y verduras 2 puñados.. asi a ojo.
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- Gran Maestro
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Re: Ayuda en la dieta
Pero quien te ha dado esa dieta?
Hace cuanto que la llevas?
Hasta ahora te dio resultado?
Habria que ver despues de 2 meses si sigues bajando o no....
Hace cuanto que la llevas?
Hasta ahora te dio resultado?
Habria que ver despues de 2 meses si sigues bajando o no....
Re: Ayuda en la dieta
La dieta me la hice yo con alimentos recomendados por mi médico (por el tema de hipercolesteremia). Llevo 1 mes más o menos..
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- Gran Maestro
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Re: Ayuda en la dieta
Al no saber las cantidades en lo que te puedes fijar es en:
1) te gusta la dieta, la puedes seguir? te ha dado algun problema?
2) has bajado, subido o mantenido el peso?
3) te sientes con energia y puedes entrenar como de costumbre?
1) te gusta la dieta, la puedes seguir? te ha dado algun problema?
2) has bajado, subido o mantenido el peso?
3) te sientes con energia y puedes entrenar como de costumbre?
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