Eliteculturismo

Mucha gente afronta dificultades a la hora de realizar una buena compra de supermercado para perder grasa. La realidad es que es bastante sencillo.

Primero que todo, te aconsejo que no vayas al supermercado con un hambre insaciable, pues, es posible que compres de más y que luego resulten tentaciones en tu hogar.

Dicho esto. Debes mantener tu compra sencilla. En la gráfica, aparece las mejores fuentes de proteína, carbohidratos y grasas. Un plato típico para perder grasa sería añadiendo una fuente de cada una.

Es importante destacar que debes manejar las porciones. Por lo general, las porciones para perder grasa son 100gr de la proteína en concreto (pollo, pescado...) y entre 100 a 200gr del carbohidrato a elegir. Intenta consumir entre 10 a 15gr de grasa por plato.

A este carrito de compra, me gustaría añadir otros alimentos que no deben faltar.

VEGETALES ILIMiTADOS

SALSAS SIN CALORÍAS

BEBIDAS SIN CALORÍAS, TÉ O CAFÉ