Volumen, ¿cómo empiezo?
Publicado: 15 Feb 2020 13:27
Siempre existe esa duda de no saber si estás o no preparado para empezar una etapa de volumen.
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Todos queremos crecer y ganar más muscular pero... realmente estamos en el punto óptimo para hacerlo ?.
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Como explico en la infografía, lo favorable es estar entre un 8% y 16% en hombres y entre un 19% y un 22% en mujeres, ya que si partimos de una base con mayor porcentaje de grasa no lograremos progresar de verdad.
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Y esto es porque el estar en un %graso mayor va a hacer que tengamos:
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- Mayor resistencia a lNSULINA
- Peor PARTICIÓN DE NUTRIENTES
- Menor producción de TESTOSTERONA.
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Por lo tanto, el cuerpo no estará en un ambiente tan “anabólico” como podría estarlo partiendo de un porcentaje de grasa más bajo.
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¿Tú eres de los que tiene esto en cuenta o vives en un volumen constante ?
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Todos queremos crecer y ganar más muscular pero... realmente estamos en el punto óptimo para hacerlo ?.
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Como explico en la infografía, lo favorable es estar entre un 8% y 16% en hombres y entre un 19% y un 22% en mujeres, ya que si partimos de una base con mayor porcentaje de grasa no lograremos progresar de verdad.
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Y esto es porque el estar en un %graso mayor va a hacer que tengamos:
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- Mayor resistencia a lNSULINA
- Peor PARTICIÓN DE NUTRIENTES
- Menor producción de TESTOSTERONA.
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Por lo tanto, el cuerpo no estará en un ambiente tan “anabólico” como podría estarlo partiendo de un porcentaje de grasa más bajo.
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¿Tú eres de los que tiene esto en cuenta o vives en un volumen constante ?
