Come despacio para adelgazar
Publicado: 04 Feb 2020 21:39
¿Realmente comer más lento puede hacerte perder más peso?
Según diversos estudios, la respuesta podría ser un SÍ!
En la siguiente revisión sistemática (Ohkuma T et al 2015) publicada en la International Journal of Obesity encontraron una correlación positiva entre comer rápido y el exceso de peso corporal.
Como en muchos estudios correlación no implica causalidad. Por lo que no podemos afirmar al 100% que comer lentamente causa perdida de peso, pero comer más lento si que tiene muchos beneficios adicionales (mejor digestión, disfrutar más de la comida, menos estrés, mayor saciedad...) Por lo que intentarlo, no cuesta nada!
Según diversos estudios, la respuesta podría ser un SÍ!
En la siguiente revisión sistemática (Ohkuma T et al 2015) publicada en la International Journal of Obesity encontraron una correlación positiva entre comer rápido y el exceso de peso corporal.
Como en muchos estudios correlación no implica causalidad. Por lo que no podemos afirmar al 100% que comer lentamente causa perdida de peso, pero comer más lento si que tiene muchos beneficios adicionales (mejor digestión, disfrutar más de la comida, menos estrés, mayor saciedad...) Por lo que intentarlo, no cuesta nada!
