¿Dieta flexible?

[Criticator]

POR SUPUESTO, ES OTRA ESTRATEGIA MÁS, PERO TEN DOS DEDOS DE FRENTE.

Casi siempre que alguien menciona ‘dieta flexible’ o dice: “yo como lo que quiero y pierdo grasa”, es importante tener en cuenta lo que realmente significa para no confundir la percepción con la realidad.
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’Dieta Flexible’ NO significa:
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“¡Voy a ver cuántas chocolatinas y pizzas me caben en mis macros!”
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Intenta pensar en algo como:
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“Puedo comer todo lo que me gusta mientras le doy a mi cuerpo lo que necesita para cumplir mis objetivos y sentirme genial”.
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Sí, realmente puedes perder peso comiendo solo snickers y tarta, pero no te gustará el resultado a largo plazo.
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El gráfico hace un muy buen trabajo a la hora de explicar los básicos y las elecciones que deberías estar tomando.
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Te sentirás mejor y tendrás bastante mejor salud en general si intentas cumplir estos básicos la mayor parte del tiempo.
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¿Todas esas fotos de gente comiendo ‘solo’ pizzas, tarta, helado y gominolas mientras lucen cuerpos de atleta?
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Pues eso, NO SOLO COMEN PIZZA, TARTA, HELADO Y GOMINOLAS, simplemente no comparten sus verduras, fruta, carnes y pescado en Instagram, no te dejes engañar (o no te engañes a ti mismo).
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Basa tu alimentación en comidas que te gusten y que sean principalmente verduras, fruta, proteína de calidad, etc.
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Deja de ver la comida como ‘blanco o negro’, ningún alimento te va a matar ni ningún alimento te va a curar, lo que importa es lo que hagas en general, de forma constante y a largo plazo.
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Sí, esto significa que puedes comer pastel, donuts y empanadas por ejemplo, simplemente no deben ser la base de tu alimentación.
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¿Tienes hambre entre horas? Pica fruta.
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¿Te apetece pastel con el café? ¡Cómete el pastel!

Vivir sin restricciones te ayudará a no darle tanta importancia a las cosas que no la tienen para concentrarte en las que sí la tienen.
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Manténte activo y recuerda que TODOS los extremos suelen acabar mal. Luego decide por ti mismo en vez de unirte a la última ‘moda’ porque suena bien o por ‘formar parte de algo’.
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Solo tú sabes la estrategia que va contigo.

Espero que ayude.