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Dudas y consejos de entrenamiento, ejecución de ejercicios, rutinas de volumen, definición, mantenimiento...
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Nota RUTINA DE FUERZA 5x5 Modificada para avanzados
Respuestas: 3
por
YoArnold83 » 26 Dic 2016 20:00
Este tema se publicó hace 2704 dias
PROGRAMA DE FUERZA 5x5
El orden de los ejercicios puede variar, en mi caso lo hacia asi por querer dar enfasis al hombro y por disponibilidad en mi...
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Último mensaje por josele_piro
11 Jul 2022 17:31
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Nota Ejercicios de musculación
Respuestas: 57
por
Mazado » 05 Oct 2019 23:25
Este tema se publicó hace 1691 dias
Valoreción: 0.57%
MUSCULACIÓN DEL TÓRAX:
Press de banca
Músculos principales: pectoral mayor.
Músculos secundario: fascículo anterior del deltoide, trípces....
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Último mensaje por Mazado
09 Oct 2019 20:17
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Último mensaje por Alone
13 May 2017 22:07
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Nota Atencion principiantes
por
YoArnold83 » 28 Dic 2016 21:17
Este tema se publicó hace 2702 dias
Antes que nada leer las normas globales
1.- Si creas un post usa un TITULO DESCRIPTIVO . No uses ayuda ayuda urgente necesito dieta y similares....
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Último mensaje por YoArnold83
28 Dic 2016 21:17
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Último mensaje por YoArnold83
28 Dic 2016 21:13
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Nota Guía de entrenamiento de Hipertrofia
Respuestas: 2
por
YoArnold83 » 26 Dic 2016 19:03
Este tema se publicó hace 2704 dias
Esta guía que les dejo es producto de todo cuanto he investigado y aprendido (sobre todo nutrición, biomecánica y anatomía) y, por supuesto, también...
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Último mensaje por YoArnold83
26 Dic 2016 19:05
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Nota Entrenamiento de Hipertrofía HST
Respuestas: 2
por
YoArnold83 » 26 Dic 2016 18:35
Este tema se publicó hace 2704 dias
HST (que traducido al castellano significa entrenamiento específico de hipertrofia) es un método de entrenamiento creado a partir de la evidencia...
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Último mensaje por YoArnold83
26 Dic 2016 18:38
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Nota Los pasos a dar a la hora de entrenar...
por
YoArnold83 » 06 Dic 2016 23:03
Este tema se publicó hace 2724 dias
No hace mucho, me vino a la idea escribir un post para que un novato al que le interesa entrenar fuerza, tenga los primeros pasos claros y aunque en...
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Último mensaje por YoArnold83
06 Dic 2016 23:03
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Último mensaje por kityasuni
09 May 2024 09:30
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Último mensaje por JanKlod
28 Abr 2024 11:39
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Último mensaje por Fighter/Lifter
26 Abr 2024 22:34
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¿Full boy de hipertrofia?
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Adammo » 05 Feb 2024 03:59
Este tema se publicó hace 107 dias
Valoreción: 1.14%
Llegó momento de cambiar rutina, ya he probado algunas de fuerza de otros sitios web y la 5x5 madcow asi como la de Steve Reeves. Alguna...
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Último mensaje por JanKlod
11 Abr 2024 11:44
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Reto cardio y core:
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Fighter/Lifter » 08 Abr 2024 18:45
Este tema se publicó hace 44 dias
Inspirado en el reto propuesto por el compañero Mario, se me ha ocurrido una idea. El problema con ese tipo de retos que aumentan día a día, es que...
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Último mensaje por JanKlod
11 Abr 2024 11:29
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Hablemos sin saber...
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por
JanKlod » 15 Jun 2023 17:50
Este tema se publicó hace 342 dias
Valoreción: 19.32%
Una determinada rutina serà de:
Volumen, mantenimiento o definicion segun la ingesta calorica?
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Último mensaje por JanKlod
04 Abr 2024 09:05
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29 Feb 2024 12:12
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20 Ene 2024 21:26
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Último mensaje por pepito1
20 Ene 2024 21:10
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Que piensan de esta parodia?
Respuestas: 1
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JanKlod » 13 Nov 2023 17:50
Este tema se publicó hace 191 dias
20 kg menos en 13 semanas: una transformación en primera persona basada en la fuerza mental
... en la fuerza de cuantas agujas al dia su culo podia...
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Último mensaje por kityasuni
12 Ene 2024 18:35
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Las pesas reducen el riesgo de infarto.
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kityasuni » 11 Oct 2023 15:12
Este tema se publicó hace 224 dias
Valoreción: 1.14%
Levantar pesas solo una vez a la semana puede reducir a la mitad el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca
Las investigaciones demuestran que...
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Último mensaje por kityasuni
12 Ene 2024 18:33
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Último mensaje por Fighter/Lifter
11 Ene 2024 19:58
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El cardio en ayunas.
Respuestas: 7
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kityasuni » 11 Dic 2023 15:34
Este tema se publicó hace 163 dias
¿Qué es el cardio en ayunas?
El cardio en ayunas consiste en realizar ejercicio cardiovascular sin la ingesta previa de ningún tipo de alimento....
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Último mensaje por JanKlod
03 Ene 2024 09:08
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01 Ene 2024 12:33
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27 Dic 2023 11:20
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