Eliteculturismo

Hola gente hoy tocaba rm de back squat,continuare hasta agosto entrenando dos dias a la semana para sacar rm pb con entrenamiento de fuerza y dinamico de pb+accesorios. Bueno actualmente peso 93 kgs y medio y no superare los 95 antes de hacer rm de pb antes de agosto.En septiembre pensare si continu...

Bueno ultimo entrenamiento antes del rm back squat. en la playa: tabata :lunge+air squat caminar con las piernas en el mar 10 minutos tabata:lunge+air squat Hasta el viernes gente. Ya estas en la playa? Que la disfrutes. Yo vivo a 10 minutos de la playa...el entrenamiento ha sido esta tarde pero me...

Bueno ultimo entrenamiento antes del rm back squat.

en la playa:

tabata :lunge+air squat
caminar con las piernas en el mar 10 minutos
tabata:lunge+air squat

Hasta el viernes gente.

Entrenamiento de hoy Martes. De vuelta a trabajar por sobre el 80%. He tomado unas semanas donde he trabajado a menor intensidad aunque con un mayor volumen de trabajo. -Sentadilla trasera: 1 x 130 kilos. 1 x 140 kilos. 3 x 3 x 125 kilos. -Press de banca: 1 x 90 kilos. 1 x 100 kilos. 3 x 3 x 90 kil...

La gente tiene la rara costumbre de pensar que a mayor sudoracion durante el entreno ,mas grasa pierdes...yo puedo ir en agosto a una clase de pilates o yoga y sudar como un cerdo pero haciendo hiit en pleno invierno perder mas peso(y tal vesz liquido).Existen tantas formas...

vas a estar 2 meses sin entrenar? o vas a entrenar mas liviano a mas repes?, porque si no lo haces en 2 meses tiras por la borda el esfuerzo que vienes haciendo creo yo. Y otra cosa, yo soy nuevo así que no se que ha pasado antes, pero es que ¿te han atacado antes en el foro?, porque veo que cada v...

Este tema no creo que lo responda nadie asi que voy a ello yo. Recuerdo que el otro dia hablaba con un amigo/conocido sobre que la mayoria de cosas que venden en los supermercados daba cancer y que eso le tenia preocupado y me lo contaba mientras se fumaba un cigarro.Wtf!!! Muchas cosas dan cancer y...

Hola gente como estais?Aqui hace una calor que cualquier dia me da un engue. Bueno os cuento cosas...hoy no he entrenado mañana sera el ultimo entrenamiento de mejora de pierna el viernes rm y no volvereis a saber de mi por este sitio hasta septiembre ya que tomare mis merecidas vacaciones y no entr...

Bueno esta semana es la ultima mejora de rm de la temporada y toca el turno a squat...Entrenare 3 dias siendo viernes cuando toque la prueba final de ver si consigo hacer sentadilla profunda con 125 kgs...Direis que es un peso miserable pero me da igual no doy a mas y es lo que muevo asi que vamos a...

Yo despues de entrenar como una lata de atun , un platano(esto inmediatamente despues de entrenar) y tomo bcaas dos despues de entrenar y dos antes de dormir.

Un saludo.

animo llew.Estare pasandome por aqui.

Hola gente del foro y lectores como estais? Entrenamiento de hoy : calentamiento para rm de pm. rack pull 2 x 20 con 60 kgs swings 1 x 50 con 12 kgs ketbell buenos dias 2 x 20 con 10 kgs por lado. Tras el calentamiento toca la prueba de fuego el pm. 5 series de aproximacion 2 series efectivas. 5 rep...

Haciendo caso a los sabios consejos de maestro figther lifter y llegar descansado al viernes en prueba de rm.He hecho lo siguiente.

superserie 30 segundos colgado en barra de dominadas+5 dominadas asi 5 series.

Mañana no hare nada o como mucho nadar y el viernes vamos a por el rm...VAMOS QUE PUEDO.

Fighter/Lifter escribió: ↑
26 Jun 2018 20:54
Tienes una ideas extrañas sobre el entrenamiento. Si el Viernes vas a buscar un 1RM en peso muerto, deberías tratar de llegar fresco y no machacarte hasta más no poder el día de hoy.

Nadar no es machacarse...

Bueno os cuento antes de prepararme la cena...Me ha ocurrido algo extraño en la piscina nadando y es que no me he sentido pesado,porque digo esto?(aparte de por aburrimiento y escribir algo mas en mi diario) porque con mis casi 92 kgs de peso me he sentido agil y con buen sistema cardiovascular es d...

No tengo dinero para trajes cabrones xD,ya sera para menos carlos solo me gustaria saber como estas fisicamente ahora en que porcentaje de grasa y demas.

Un abrazo maestro.

Hola gente hoy fui a nadar y mañana practicare el pm para intentar mejorar rm el viernes.Rm de squat toca el miercoles que viene.Animarme xD.

Criticator escribió: ↑
26 Jun 2018 01:11

izanagi escribió:Donde elija la parienta.
Y dónde quiere ir?

Pues a su pueblo una semana y luego otra o a barcelona o pensaremos en el extranjero depende de la economia...no te se decir.

Hola carlos, veo que sigues con las superseries...cuanto suelen durar tus entrenamientos? y si es posible me puedes decir en que medidas estas?

Un saludo maquina.

llew amigo, espero que ambos vayamos poco a poco mejorando los entrenos (y mas que entrenos decisiones) para llegar a nuestros objetivos...De momento yo voy bien , figther/lifter vio mis fotos y dijo que me vio con buena masa y levanto un buen peso aunque no llegue a conseguir hoy el rm esperaro.Dic...

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