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Se encontraron 7658 coincidencias
- 14 Dic 2025 23:03
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 69
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Re: diario reto izanagi 180 dias
dia 169 descanso.
mañana pierna!!!
mañana pierna!!!
- 13 Dic 2025 21:15
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
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- Género:
Re: diario reto izanagi 180 dias
Sabado dia 170 5 series de 20 reps de push ups en la calle pero ha empezado a llover espero haber hecho suficiente para no repetir mañana otras en vez de 5 10 series de 20 reps en push ups...creo que no hice el suficiente esfuerzo mañana toca pierna pero la hare el lunes mañana tocara core y correr ...
- 13 Dic 2025 21:13
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
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Re: diario reto izanagi 180 dias
dia 171 sigo sin poder hacer dominadas pero hago jalones frontales remos y peso muerto...luego hice un ejercicio de biceps el predicador y por ultimo extensiones de triceps, intento perder peso estoy en 82 como menos cantidad pero de igual calidad alto en verdura fruta y proteinas animales. Pondre l...
- 11 Dic 2025 22:26
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
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Re: diario reto izanagi 180 dias
dia 172:
crunch abdominal 4 series de 50 reps.
crunch abdominal 4 series de 50 reps.
- 11 Dic 2025 22:26
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
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Re: diario reto izanagi 180 dias
ayer dia 173: Pecho y hombro buenas sensaciones en la banca aunque lejos de mi 100 % llegue al homrbo teniendolo muy cargado asi que fue un entrenamiento liviano de hombro ty exigente de pecho para mi ridiculo nivel actual...hoy no he entrenado porque he tenido que ir a por cosas de navidad mañana h...
- 11 Dic 2025 22:15
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
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- 09 Dic 2025 21:08
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
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Re: diario reto izanagi 180 dias
dia 172:
hoy hice pierna:
back squat
prensa vertical
lunge
femoral en maquina
cruadriceps en maquina
elevaciones de talon para gemelo
antes de dormir 100 crunch
como mañana no me duela la pierna el jueves se van a enterar...
hoy hice pierna:
back squat
prensa vertical
lunge
femoral en maquina
cruadriceps en maquina
elevaciones de talon para gemelo
antes de dormir 100 crunch
como mañana no me duela la pierna el jueves se van a enterar...
- 09 Dic 2025 19:32
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE
- Respuestas: 1394
- Vistas: 204593
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Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE
9/12/25 59,2kg Sentadilla hexagonal 110kg Dominadas 78kg (peso total corporal + lastre) Press militar sobre pin 49kg 10x1 descansos cortos. Bastante bien todos. Con margen pero creo que con estos pesos ya puedo estar un tiempo tratando de acumular trabajo e ir puliendo detalles en la ejecución. Sen...
- 09 Dic 2025 19:29
- Foro: Culturismo
- Tema: Brayan soto compite en culturismo xD
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- 09 Dic 2025 16:21
- Foro: Culturismo
- Tema: Brayan soto compite en culturismo xD
- Respuestas: 7
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- Género:
Re: Brayan soto compite en culturismo xD
Esta mejor que el vaquilla.
- 08 Dic 2025 22:23
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
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Re: diario reto izanagi 180 dias
dia 173: 200 crunch abdominales en 4 series de 50 reps Mañana a darle a la pierna duro y tengo agujetas en el pecho de las push ups...se me ha ocurrido un objetivo curioso...si es duro o no pues depende, os cuento: Al lado de donde entreno tienen una pista de atlelismo circular, el objetivo seria ha...
- 07 Dic 2025 22:46
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 69
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Re: diario reto izanagi 180 dias
dia 174:
200 push ups (fleciones de pecho) en series de 20 reps .
200 push ups (fleciones de pecho) en series de 20 reps .
- 07 Dic 2025 17:25
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
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- 06 Dic 2025 22:14
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
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Re: diario reto izanagi 180 dias
dia 175:
es mi cumpleaños no hice nada aparte de bailar...pero tampoco he bebido alcohol mañana hare calistenia.
es mi cumpleaños no hice nada aparte de bailar...pero tampoco he bebido alcohol mañana hare calistenia.
- 06 Dic 2025 12:20
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 69
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- 05 Dic 2025 22:34
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
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Re: diario reto izanagi 180 dias
dia 176 Hoy me pase comiendo...es asi estoy resfriado y estaba hambriento pero no falte a mi cita con las pesas pese a tener 38 de fiebre pero bueno a partirde 39 suele ser molesto he llegado a trabajar con 40 de fiebre y sabeis lo que pasa cuando estas medicado y entrenas? que te sale el entrenamie...
- 05 Dic 2025 17:09
- Foro: Culturismo
- Tema: pelea pelea!!!
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- Género:
- 05 Dic 2025 14:02
- Foro: Principiantes y Novatos
- Tema: vuelvo a las andadas
- Respuestas: 10
- Vistas: 416
- Género:
- 05 Dic 2025 13:37
- Foro: Principiantes y Novatos
- Tema: izanagi 180 dias reto
- Respuestas: 5
- Vistas: 243
- Género:
- 04 Dic 2025 22:27
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
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Re: diario reto izanagi 180 dias
dia 177 Hoy volvi a intentar sin exito hacer dominadas y no es por no tener fuerza es porque me duele la cadera, es que hasta se me duermen las piernas por la ciatica...asi que pase e hice jalon al pecho remo sentado abierto con jalon y cerrado...luego hice elevaciones frontales elevaciones laterale...