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Se encontraron 2 coincidencias
- 28 Dic 2019 19:01
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Elección de rútina para fuerza y volumen
- Respuestas: 1
- Vistas: 706
- Género:
Elección de rútina para fuerza y volumen
Buenas a todos, estoy planificando mi rutina de volumen y fuerza para 2020 y tengo algunas certezas pero muchas dudas... Ire a entrenar de 4 a 5 dias a la semana y sé seguro que entrenare a frecuencia 2, no me importa llegar 'gordo' al verano ya que soy ectomorfo y tiendo a estar siempre aceptableme...
- 13 Nov 2019 14:00
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Alternativa sentadilla con barra
- Respuestas: 2
- Vistas: 1093
- Género:
Alternativa sentadilla con barra
Buenos días, ¿que ejercicio recomendariais como alternativa a la tradicional sentadilla con barra en el trapecio? creo que es el motivo principal de mi lumbalgia, pues revisando mi tecnica en un espejo he visto que al bajar flexiono hacia afuera la zona lumbar bastante (creo), el famoso butt wink......