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Se encontraron 1590 coincidencias
- 04 Sep 2026 02:54
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1712
- Vistas: 493429
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 03 Sep 2026 02:56
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1712
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 8,7,7
Press Militar 42,5kg= 3x8
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 57,5kg= 3x10
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 8,7,7
Press Militar 42,5kg= 3x8
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 57,5kg= 3x10
- 02 Sep 2026 03:29
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1712
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Ayer entreno de Tirón Dominadas Pronadas= 3x10 Remo con barra 80kg= 3x10 Remo Polea Baja 80kg= 3x10 Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10 Biceps barra Z 37,5kg= 3x10 Hoy entreno de Piernas Sentadilla Hack 70kg=3x10 Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10 Extensiones 60kg=3x10 Aductores 45kg= 3x10 Abductores 45kg= 3...
- 29 Ago 2026 02:08
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 80kg= 10,10,9
Inclinado Mancuernas 27,5kg= 10,9,9
Hombro en máquina 70kg= 3x10
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Triceps Polea 60kg= 3x10
Press plano 80kg= 10,10,9
Inclinado Mancuernas 27,5kg= 10,9,9
Hombro en máquina 70kg= 3x10
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Triceps Polea 60kg= 3x10
- 28 Ago 2026 02:37
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1712
- Vistas: 493429
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla Hack 70kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 60kg=3x10
Femorales acostado 50kg= 3x10
Gemelo Prensa Horizontal 110kg= 3x18
Sentadilla Hack 70kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 60kg=3x10
Femorales acostado 50kg= 3x10
Gemelo Prensa Horizontal 110kg= 3x18
- 27 Ago 2026 03:08
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1712
- Vistas: 493429
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 26 Ago 2026 02:49
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1712
- Vistas: 493429
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x8
Press Militar 42,5kg= 3x8
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 57,5kg= 3x10
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x8
Press Militar 42,5kg= 3x8
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 57,5kg= 3x10
- 25 Ago 2026 03:11
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla Hack 70kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 60kg=3x10
Femorales acostado 50kg= 3x10
Gemelo Prensa Horizontal 110kg= 3x18
Sentadilla Hack 70kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 60kg=3x10
Femorales acostado 50kg= 3x10
Gemelo Prensa Horizontal 110kg= 3x18
- 22 Ago 2026 02:51
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón Dominadas Pronadas= 3x10 Remo con barra 80kg= 3x10 Remo Polea Baja 80kg= 3x10 Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10 Biceps barra Z 37,5kg= 3x10 Hoy cuando estaba haciendo remo con barra, mientras descansaba entre series, una chica me pidió si podía hacer Peso muerto, para no tener que arm...
- 21 Ago 2026 02:31
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x8
Press Militar 42,5kg= 3x8
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Triceps Polea 60kg= 3x10
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x8
Press Militar 42,5kg= 3x8
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Triceps Polea 60kg= 3x10
- 20 Ago 2026 02:43
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1712
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla Hack 65kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 60kg=3x10
Femorales acostado 50kg= 3x10
Gemelo Prensa Horizontal 110kg= 3x18
Aductores 45kg= 3x10
Abductores 40kg= 3x10
Sentadilla Hack 65kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 60kg=3x10
Femorales acostado 50kg= 3x10
Gemelo Prensa Horizontal 110kg= 3x18
Aductores 45kg= 3x10
Abductores 40kg= 3x10
- 19 Ago 2026 03:56
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1712
- Vistas: 493429
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 15 Ago 2026 02:46
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1712
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x9
Máquina de Hombros 50kg=10, 60kg=10, 70kg=10 y 75kg=10 (Era muy liviana esta máquina, subía y seguía llegando a 10 jaj)
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 55kg= 3x10
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x9
Máquina de Hombros 50kg=10, 60kg=10, 70kg=10 y 75kg=10 (Era muy liviana esta máquina, subía y seguía llegando a 10 jaj)
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 55kg= 3x10
- 14 Ago 2026 03:07
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1712
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla Hack 60kg=3x10 (Esta hack está mucho mas pesada que en los otros gym donde hacía con 85kg)
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 60kg=3x10
Femorales acostado 50kg= 3x10
Gemelo Prensa Horizontal 110kg= 3x18
Sentadilla Hack 60kg=3x10 (Esta hack está mucho mas pesada que en los otros gym donde hacía con 85kg)
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 60kg=3x10
Femorales acostado 50kg= 3x10
Gemelo Prensa Horizontal 110kg= 3x18
- 13 Ago 2026 03:18
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1712
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Tirón Supino 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Tirón Supino 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 13 Ago 2026 03:17
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1712
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Tirón Supino 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Dominadas Pronadas= 3x10
Remo con barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Tirón Supino 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 12 Ago 2026 02:52
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x9
Press Militar 42,5kg= 3x8
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Francés 35kg= 3x9
Abdominales inclinado= 3x15
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x9
Press Militar 42,5kg= 3x8
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Francés 35kg= 3x9
Abdominales inclinado= 3x15
- 11 Ago 2026 03:13
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1712
- Vistas: 493429
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno del Viernes, Tirón Dominadas Pronadas= 3x10 Remo con barra 80kga=3x10 Remo Polea Baja 80kg= 3x10 Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10 Biceps barra Z 37,5kg= 3x10 Entreno de hoy, Piernas Sentadilla 85kg=3x9 Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10 Extensiones 60kg=3x10 Femorales acostado 50kg= 3x10 Aductores...
- 07 Ago 2026 03:26
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1712
- Vistas: 493429
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x9
Press Militar 42,5kg= 3x8
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Francés 35kg= 3x9
Abdominales inclinado= 3x15
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x9
Press Militar 42,5kg= 3x8
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Francés 35kg= 3x9
Abdominales inclinado= 3x15
- 06 Ago 2026 04:05
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4740
- Vistas: 1141339
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Yo el día que doné sangre venía bien, pero cuando ya se estaba llenando la bolsa me bajó la presión, y la enfermera me decía aguanta un poquito que ya se casi se llena, mientras se me nublaba la vista, jaj. Siempre fui de presión baja así que desde ahí no fui mas. Solo iría de nuevo por un familiar ...