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Se encontraron 1619 coincidencias
- 21 Oct 2026 02:30
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón de hoy
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 20 Oct 2026 03:07
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 10,10,8
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 57,5kg= 3x10
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 10,10,8
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12,5kg= 3x15
Press Cerrado 57,5kg= 3x10
- 17 Oct 2026 01:57
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 70kg=3x10
Femorales Sentado 65kg= 3x10
Gemelo a 1 pierna 18kg= 3x15
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 70kg=3x10
Femorales Sentado 65kg= 3x10
Gemelo a 1 pierna 18kg= 3x15
- 16 Oct 2026 02:22
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Maq T 50kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Maq T 50kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17,5kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 15 Oct 2026 02:37
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3X9
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Press Francés 35kg= 3x10
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3X9
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Press Francés 35kg= 3x10
- 14 Oct 2026 02:42
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 70kg=3x10
Femorales Sentado 65kg= 3x10
Gemelo Prensa horizontal 100kg= 3x20
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 70kg=3x10
Femorales Sentado 65kg= 3x10
Gemelo Prensa horizontal 100kg= 3x20
- 13 Oct 2026 01:32
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas del Jueves Sentadilla Máq en V 80kg=3x8 Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10 Extensiones 70kg=3x10 (es muy liviana y es el máximo) Femorales Sentado 60kg= 3x10 Gemelo Prensa horizontal 100kg= 3x20 Entreno de Empuje del Viernes Press plano 85kg= 8,8,7 (se sintió mas pesado, barra o discos...
- 08 Oct 2026 03:34
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Ayer Martes entreno de Empuje Press plano 85kg= 3x8 Inclinado Mancuernas 30kg= 8,7,7 Press Militar 40kg= 3x10 Vuelos Laterales 12kg= 3x15 Press Francés 35kg= 3x10 Hoy Miércoles arrancamos en gym nuevo, tiene todas máquinas nuevas, nos salió mas caro que los anteriores, 52mil. Entreno de Tirón Domina...
- 06 Oct 2026 03:05
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
El Viernes, Sábado y Domingo hice padel 3 horas cada día
Entreno de Piernas
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 50kg=3x10
Femorales Acostado 50kg= 3x10
Gemelo sentado 50kg= 3x15
Entreno de Piernas
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 50kg=3x10
Femorales Acostado 50kg= 3x10
Gemelo sentado 50kg= 3x15
- 02 Oct 2026 02:18
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Tirón Pronado Abierto 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Tirón Pronado Abierto 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 01 Oct 2026 02:16
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 25kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Triceps Polea 60kg= 3x12
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 25kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Triceps Polea 60kg= 3x12
- 30 Sep 2026 02:28
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Ayer tuve que hacer una extracción complicada y estuve mucho tiempo en mala posición y habré hecho un mal movimiento, que me agarró un dolor restrictivo en la espalda media, profundo, cerca de las vértebras, me duele mas al girar el torso y al respirar profundo. Así que ayer no entrené, y hoy me due...
- 26 Sep 2026 02:24
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Dominadas Pronas= 3x10
Remo T 50kg= 3x10
Tirón Supino 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17kg= 3x10
Biceps Alternado 15kg= 3x10
Dominadas Pronas= 3x10
Remo T 50kg= 3x10
Tirón Supino 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17kg= 3x10
Biceps Alternado 15kg= 3x10
- 25 Sep 2026 02:33
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 80kg= 10,10,9
Inclinado Mancuernas 25kg= 3x10
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Triceps Polea 60kg= 3x12
Press plano 80kg= 10,10,9
Inclinado Mancuernas 25kg= 3x10
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Triceps Polea 60kg= 3x12
- 24 Sep 2026 02:14
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 50kg=3x10
Femorales Acostado 50kg= 3x10
Gemelo sentado 50kg= 3x15
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 50kg=3x10
Femorales Acostado 50kg= 3x10
Gemelo sentado 50kg= 3x15
- 23 Sep 2026 02:31
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Dominadas Pronas= 3x10
Remo Barra 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 22 Sep 2026 02:46
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 8,8,7
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Press Francés 35kg= 10,10,9
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 8,8,7
Press Militar 40kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Press Francés 35kg= 10,10,9
- 19 Sep 2026 02:32
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Piernas
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 50kg=3x10
Femorales Acostado 50kg= 3x10
Gemelo Parado 1 pierna manc 22kg= 15,13,13
Sentadilla 85kg=3x10
Peso Muerto Rumano 95kg= 3x10
Extensiones 50kg=3x10
Femorales Acostado 50kg= 3x10
Gemelo Parado 1 pierna manc 22kg= 15,13,13
- 18 Sep 2026 02:23
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Tirón
Tirón Pronado Abierto 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Remo T 45kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
Tirón Pronado Abierto 80kg= 3x10
Remo Polea Baja 80kg= 3x10
Remo T 45kg= 3x10
Pájaros Mancuernas 17kg= 3x10
Biceps barra Z 37,5kg= 3x10
- 17 Sep 2026 20:34
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1740
- Vistas: 509111
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno de Empuje de ayer
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x8
Hombros Máquina 30kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Press Francés 35kg= 3x10
Press plano 85kg= 3x8
Inclinado Mancuernas 30kg= 3x8
Hombros Máquina 30kg= 3x10
Vuelos Laterales 12kg= 3x15
Press Francés 35kg= 3x10