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Se encontraron 3072 coincidencias

por Llew
08 Sep 2021 10:32
Foro: Offtopic
Tema: El foro esta muerto.
Respuestas: 31
Vistas: 876
Género:
España

Re: El foro esta muerto.

metopa escribió:
07 Sep 2021 05:34
Fighter/Lifter escribió:
06 Sep 2021 17:33
metopa escribió:
05 Sep 2021 04:21
El foro esta mas muerto que nunca,
Que vayas "troleando" por todos los hilos porque te aburres en casa tampoco aporta mucho.
El troleo le da vidilla al foro :12Tease:
El troleo es lo que ha rematado a este foro...
por Llew
03 Jul 2021 16:20
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Género:
España

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

A la espera de nuevas noticias. Ahora a darle un poco de recuperación al cuerpo. Así es,el lunes tengo fisio que va a tener trabajo conmigo :05Blush: . Ayer tuve que tomar un ibuprofeno al medio día y a la noche con lo reacio que soy a medicarme por que la mañana de trabajo se me hizo eterna con la...
por Llew
03 Jul 2021 15:05
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Género:
España

Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hola a todos,os comento un poco como está la cosa. Hoy he empezado descarga por estar ya como es habitual tocado de articulaciones y pidiéndome a gritos parar un poco. Como dije no tengo intención de definir aunque he hecho un pequeño mini cut para sentirme cómodo y como cabía esperar pierdo más ráp...
por Llew
21 Jun 2021 08:20
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996

Joder compi,acabo de leer lo del virus ,espero que ya estés mejor y que en nada vuelvas a la normalidad.
Ese virus era contagioso? Has tenido que distanciarte de mujer y peques?
Un 🤗
por Llew
12 Jun 2021 22:20
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Antes de que lo diga Fighter si,parece una lista de la compra mi entreno jijiji
por Llew
12 Jun 2021 22:19
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

12/06 Sentadilla multi Una serie pap 4 series x 6,6,6,7 Prensa pies cerrados 4x13,13,13,12 Extensiones 4x13,12,12,11 Curl femoral 3x13,12,10 Pm rumano 3x6,6,5 Zancadas mancuernas 2x18 Gemelo prensa 6x 12 a 25/30...no sé cuántas pues sigo con parciales en 2 series. Por cierto,estoy después de mucho t...
por Llew
12 Jun 2021 22:12
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Que bueno leerte Llew. Trata de pasar más seguido. Saludos. Ahora que parece que todo se está normalizando un poco a ver si paso más por aquí. Esta tarde me han puesto la primera dosis de la vacuna así que igual mañana me levanto mamadísimo como efecto secundario o pierdo todo lo conseguido,jaja. U...
por Llew
12 Jun 2021 22:09
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Vamos bro!!! Esto sin ti no es lo mismo, ya no actualizamos diarios porque te estamos esperando!!! Vuamosssss https://media2.giphy.com/media/Dh9jqNm8YcGVG/giphy.gif?cid=349c9dd7facognwcmoy70mp9wgnxd1dqout215cx3fzghn53&rid=giphy.gif&ct=g Hola Cefe, intentaré pasar más a menudo e ir actualizando en d...
por Llew
12 Jun 2021 22:06
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Qué alegría volver a leerte compañero! La verdad que sí está paradillo... yo ya ni actualizo mi diario por pereza. Espero que vaya todo bien y lo que no va bien que mejore amigo. Un abrazo! Igualmente me alegro de leerte,espero que ya recuperado y que todo bien en especial la ampliación familiar, j...
por Llew
11 Jun 2021 10:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hola a todos,paso a saludaros y comentar un poco como me va. Este año al igual que el pasado no tengo intención de definir,estoy simplemente haciendo este mes una pequeña limpieza para estar en un punto que me encuentre cómodo pero no sería como digo una definición. La razón es que no le veo sentido...
por Llew
01 Abr 2021 18:33
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

Hola Llew, que pasa que no actualizas hace tiempo, espero esté todo bien un saludo! Todo bien Javi,sigo en mi propósito personal de mejora pero liado con temas ajenos a los hierros. Como mi rutina es bastante lineal/similar casi siempre y no hay cambios reseñables no estoy actualizando por el momen...
por Llew
01 Mar 2021 11:15
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Oído cocina ...
por Llew
28 Feb 2021 21:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Bueno nadie comento...seguimos adelante intentando llegar a los 90 kgs pero la cosa esta costando mas de lo que pensaba como broma esta bien esto de estar atascado...pero mirarse al espejo y verse siempre igual deprime bastante...a ver si abren ya la piscina y puedo sumar natacion al running.Tengo ...
por Llew
28 Feb 2021 16:34
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
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Re: diario izanagi

Bueno nadie comento...seguimos adelante intentando llegar a los 90 kgs pero la cosa esta costando mas de lo que pensaba como broma esta bien esto de estar atascado...pero mirarse al espejo y verse siempre igual deprime bastante...a ver si abren ya la piscina y puedo sumar natacion al running.Tengo ...
por Llew
28 Feb 2021 16:12
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

28/02
Press inclinado barra unos 25 ° 3x8
Inclinado mancuernas 50° 3x9
Cruce polea 2x16
Militar sentado 3x8
Laterales sentado4x15
Extensiones unilateral polea sobre cabeza 2x15,12,12
Extensiones/press polea alta pronas 3x12
Extensiones polea alta supinas 3x16
Estiramientos y movilidad
Saludos
por Llew
27 Feb 2021 14:12
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Que bueno esos momentos de actividades en familia 👪
por Llew
27 Feb 2021 14:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

izanagi escribió:
26 Feb 2021 14:50
de que peso son las mancuernas?
Creo que desde hace 3 semanas estoy con las de 20,no lo hago alterno,sería algo similar a hacerlo con barra pero me sufren así menos las muñecas.
Un saludo
por Llew
27 Feb 2021 14:08
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

27/02 He estado en duda si hacer o no descarga ya que este mes ha sido tanto en el plano estético como en cuanto a fuerza bastante productivo pero mi cintura está al limite y tengo molestias varias por lo que arranco una semana de descarga que espero no me rompa demasiado el ritmo. Prensa 4x10 Exten...
por Llew
26 Feb 2021 08:39
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Javi (entrenando en casa)
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Re: Javi (entrenando en casa)

Te veo a tope dando caña a esa rutina dividida :mus:
por Llew
26 Feb 2021 08:33
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
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Re: Llew,diario entreno y otras cosillas

25/02
Jalón frontal 4×10+ última RP 3
Remo sentado manerales independientes 4x16
Posterior polea baja 4x15 a 10 última parciales hasta 15
Jalón bíceps 3x9,9,8 + 6 descendente con bloqueo en contracción max
Curl mancuernas 3x8
Concentrado 3×12
Gemelo prensa 4x15 a 12
Saludos