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Se encontraron 7612 coincidencias
- 09 Dic 2025 21:08
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 21
- Vistas: 447
- Género:
Re: diario reto izanagi 180 dias
dia 172:
hoy hice pierna:
back squat
prensa vertical
lunge
femoral en maquina
cruadriceps en maquina
elevaciones de talon para gemelo
antes de dormir 100 crunch
como mañana no me duela la pierna el jueves se van a enterar...
hoy hice pierna:
back squat
prensa vertical
lunge
femoral en maquina
cruadriceps en maquina
elevaciones de talon para gemelo
antes de dormir 100 crunch
como mañana no me duela la pierna el jueves se van a enterar...
- 09 Dic 2025 19:32
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE
- Respuestas: 1387
- Vistas: 194033
- Género:
Re: El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE
9/12/25 59,2kg Sentadilla hexagonal 110kg Dominadas 78kg (peso total corporal + lastre) Press militar sobre pin 49kg 10x1 descansos cortos. Bastante bien todos. Con margen pero creo que con estos pesos ya puedo estar un tiempo tratando de acumular trabajo e ir puliendo detalles en la ejecución. Sen...
- 09 Dic 2025 19:29
- Foro: Culturismo
- Tema: Brayan soto compite en culturismo xD
- Respuestas: 7
- Vistas: 99
- Género:
- 09 Dic 2025 16:21
- Foro: Culturismo
- Tema: Brayan soto compite en culturismo xD
- Respuestas: 7
- Vistas: 99
- Género:
Re: Brayan soto compite en culturismo xD
Esta mejor que el vaquilla.
- 08 Dic 2025 22:23
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 21
- Vistas: 447
- Género:
Re: diario reto izanagi 180 dias
dia 173: 200 crunch abdominales en 4 series de 50 reps Mañana a darle a la pierna duro y tengo agujetas en el pecho de las push ups...se me ha ocurrido un objetivo curioso...si es duro o no pues depende, os cuento: Al lado de donde entreno tienen una pista de atlelismo circular, el objetivo seria ha...
- 07 Dic 2025 22:46
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 21
- Vistas: 447
- Género:
Re: diario reto izanagi 180 dias
dia 174:
200 push ups (fleciones de pecho) en series de 20 reps .
200 push ups (fleciones de pecho) en series de 20 reps .
- 07 Dic 2025 17:25
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 21
- Vistas: 447
- Género:
- 06 Dic 2025 22:14
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 21
- Vistas: 447
- Género:
Re: diario reto izanagi 180 dias
dia 175:
es mi cumpleaños no hice nada aparte de bailar...pero tampoco he bebido alcohol mañana hare calistenia.
es mi cumpleaños no hice nada aparte de bailar...pero tampoco he bebido alcohol mañana hare calistenia.
- 06 Dic 2025 12:20
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 21
- Vistas: 447
- Género:
- 05 Dic 2025 22:34
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 21
- Vistas: 447
- Género:
Re: diario reto izanagi 180 dias
dia 176 Hoy me pase comiendo...es asi estoy resfriado y estaba hambriento pero no falte a mi cita con las pesas pese a tener 38 de fiebre pero bueno a partirde 39 suele ser molesto he llegado a trabajar con 40 de fiebre y sabeis lo que pasa cuando estas medicado y entrenas? que te sale el entrenamie...
- 05 Dic 2025 17:09
- Foro: Culturismo
- Tema: pelea pelea!!!
- Respuestas: 4
- Vistas: 134
- Género:
- 05 Dic 2025 14:02
- Foro: Principiantes y Novatos
- Tema: vuelvo a las andadas
- Respuestas: 10
- Vistas: 287
- Género:
- 05 Dic 2025 13:37
- Foro: Principiantes y Novatos
- Tema: izanagi 180 dias reto
- Respuestas: 5
- Vistas: 197
- Género:
- 04 Dic 2025 22:27
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 21
- Vistas: 447
- Género:
Re: diario reto izanagi 180 dias
dia 177 Hoy volvi a intentar sin exito hacer dominadas y no es por no tener fuerza es porque me duele la cadera, es que hasta se me duermen las piernas por la ciatica...asi que pase e hice jalon al pecho remo sentado abierto con jalon y cerrado...luego hice elevaciones frontales elevaciones laterale...
- 04 Dic 2025 21:24
- Foro: Culturismo
- Tema: pelea pelea!!!
- Respuestas: 4
- Vistas: 134
- Género:
- 03 Dic 2025 22:40
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 21
- Vistas: 447
- Género:
Re: diario reto izanagi 180 dias
Hoy miércoles no podía correr por las agujetas en las piernas y el dolor de cadera así que dije voy a hacer pilates y movilidad una hora cada clase...pero de camino a la clase pase por la sala de musculación y vi el press de banca solitario, así que entre y cambié pilates por hacer banca solo banca ...
- 03 Dic 2025 16:14
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 21
- Vistas: 447
- Género:
Re: diario reto izanagi 180 dias
Dia 179 hoy hice piernas y core en piernas hice sentadilla solo con la barra cuando de pronto me note que la rodilla derecha me jugaba malas pasadas...me puse apoyo en los talones y continue haciendo series hice por lo menos 6 o 7 series para calentar la pierna sin peso en discos.luego me fui a la m...
- 03 Dic 2025 16:13
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 21
- Vistas: 447
- Género:
diario reto izanagi 180 dias
Voy a retarme a entrenar y descansar logicamente durante 180 dias empezamos con el dia de ayer dia 180. dia 180: me vio un fisiio y tengo lesinada la cadera con ciatica que me baja al isquio biceps femoral gemelo tobillos...y por malos gestos de levantamiento la parte derecha de la espalda...tengo l...
- 03 Dic 2025 16:11
- Foro: Principiantes y Novatos
- Tema: izanagi 180 dias reto
- Respuestas: 5
- Vistas: 197
- Género:
Re: izanagi 180 dias reto
gran verdad
- 02 Dic 2025 21:28
- Foro: Fotos y Vídeos
- Tema: cada cuanto entrenar
- Respuestas: 0
- Vistas: 80
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