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Se encontraron 8218 coincidencias
- 10 Dic 2025 19:51
- Foro: Culturismo
- Tema: Brayan soto compite en culturismo xD
- Respuestas: 7
- Vistas: 99
- Género:
- 10 Dic 2025 15:06
- Foro: Culturismo
- Tema: Brayan soto compite en culturismo xD
- Respuestas: 7
- Vistas: 99
- Género:
Re: Brayan soto compite en culturismo xD
Esta mejor que el vaquilla. Bastante mejor. Pero tampoco es que eso sea decir mucho. Yo recién he visto un fragmento del video, y lo que me sorprende, es como engaña con las imágenes que se muestran en el video antes de darle play. Yo pensé que se había puesto como esas imágenes que se ven sin darl...
- 10 Dic 2025 02:27
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 21
- Vistas: 447
- Género:
Re: diario reto izanagi 180 dias
Al lado de donde entreno tienen una pista de atlelismo circular, el objetivo seria hacer 1 km moviendome solo en lunge es decir un paso y abajo la rodilla luego la otra...asi todo el km. He visto a gente hacer eso en la pista atlética (400 metros). Con zancadas, con saltos y lo más jodido, con burp...
- 06 Dic 2025 18:57
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 21
- Vistas: 447
- Género:
Re: diario reto izanagi 180 dias
Feliz cumpleaños!
- 05 Dic 2025 19:45
- Foro: Culturismo
- Tema: pelea pelea!!!
- Respuestas: 4
- Vistas: 134
- Género:
Re: pelea pelea!!!
¿Resumen?
- 04 Dic 2025 16:38
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4512
- Vistas: 831898
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Miércoles. Siguiendo con la semana de descarga:
1.-Sentadilla trasera:
10 x 40 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 100 kilos.
2 x 8 x 110 kilos.
2.-KB swings:
2 x 10 x 24 kilos.
2 x 20 x 40 kilos.
3.-Burpees EMOM:
10 minutos de trabajo. 5 burpees en cada minuto.
1.-Sentadilla trasera:
10 x 40 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 100 kilos.
2 x 8 x 110 kilos.
2.-KB swings:
2 x 10 x 24 kilos.
2 x 20 x 40 kilos.
3.-Burpees EMOM:
10 minutos de trabajo. 5 burpees en cada minuto.
- 04 Dic 2025 16:10
- Foro: Culturismo
- Tema: Detienen al dr alex costa sabate
- Respuestas: 3
- Vistas: 125
- Género:
Re: Detienen al dr alex costa sabate
https://avefenixnoticias.com/escandalo-en-el-fitness-el-dr-alexandre-costa-sabate-detenido-en-la-macrooperacion-contra-el-dopaje-en-cataluna/ La investigación de los Mossos d’Esquadra, que se ha saldado con nueve detenidos, señala al conocido médico como una figura clave en la trama de tráfico de m...
- 03 Dic 2025 17:57
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4512
- Vistas: 831898
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Actualización: Domingo no hubo entrenamiento porque fui a almorzar con mi familia y luego al teatro. Esta semana he empezado una semana de descarga. Lunes: Sesión de flow rope + foam roller para soltar el cuerpo. Martes: -1 KM de caminata hasta un centro deportivo de atletismo con chaleco de 10 kilo...
- 03 Dic 2025 17:47
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: diario reto izanagi 180 dias
- Respuestas: 21
- Vistas: 447
- Género:
Re: diario reto izanagi 180 dias
Excelente! Estaré pasando.
- 03 Dic 2025 03:27
- Foro: Principiantes y Novatos
- Tema: izanagi 180 dias reto
- Respuestas: 5
- Vistas: 197
- Género:
Re: izanagi 180 dias reto
Bien bro. ¿Pero no sería mejor hacer un diario?
- 01 Dic 2025 21:54
- Foro: Principiantes y Novatos
- Tema: vuelvo a las andadas
- Respuestas: 10
- Vistas: 286
- Género:
Re: vuelvo a las andadas
1.-¿Es un gimnasio de cadena o de barrio?
2.-¿Cómo vas a planificar tu entrenamiento?
2.-¿Cómo vas a planificar tu entrenamiento?
- 01 Dic 2025 19:06
- Foro: Principiantes y Novatos
- Tema: vuelvo a las andadas
- Respuestas: 10
- Vistas: 286
- Género:
Re: vuelvo a las andadas
Lo primero sería definir que significa lo resaltado en negritas. De la forma más precisa posible. Lo segundo sería trazar un plan para ello.
- 29 Nov 2025 18:56
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4512
- Vistas: 831898
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Viernes en la mañana. Entrenamiento en parque de calistenia: 1.-Dominadas: 10 x 4. Total: 40 dominadas. Hace mucho que no hacía tantas dominadas en un entrenamiento. 2.-Saco de box: Combinaciones de puños y patadas. En la noche toca sentadilla ligera y peso muerto. Viernes en la noche: 1.-Sentadill...
- 28 Nov 2025 22:07
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4512
- Vistas: 831898
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Viernes en la mañana. Entrenamiento en parque de calistenia:
1.-Dominadas:
10 x 4. Total: 40 dominadas. Hace mucho que no hacía tantas dominadas en un entrenamiento.
2.-Saco de box:
Combinaciones de puños y patadas.
En la noche toca sentadilla ligera y peso muerto.
1.-Dominadas:
10 x 4. Total: 40 dominadas. Hace mucho que no hacía tantas dominadas en un entrenamiento.
2.-Saco de box:
Combinaciones de puños y patadas.
En la noche toca sentadilla ligera y peso muerto.
- 28 Nov 2025 06:15
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4512
- Vistas: 831898
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Jueves:
1.-Press de banca:
10 x 30 kilos. 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 85 kilos. 2 x 100 kilos.
2 x 110 kilos. 06 x 100 kilos.
2.-JM Press:
5 x 50 kilos.
5 x 55 kilos.
5 x 60 kilos. (Récord personal.)
3.-Trabajo de deltoides posteriores con banda elástica:
3 x 20/20.
1.-Press de banca:
10 x 30 kilos. 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 85 kilos. 2 x 100 kilos.
2 x 110 kilos. 06 x 100 kilos.
2.-JM Press:
5 x 50 kilos.
5 x 55 kilos.
5 x 60 kilos. (Récord personal.)
3.-Trabajo de deltoides posteriores con banda elástica:
3 x 20/20.
- 26 Nov 2025 07:25
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4512
- Vistas: 831898
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Martes: En la mañana, luego de entrenar a una clienta, aproveché para ir a un nuevo parque de calistenia que han inaugurado hace poco. Me queda como a 500 metros de donde entreno con esa persona. Tiene barras de varios tipos. Además también algunos sacos de box y bancas para entrenar abs. He hecho l...
- 26 Nov 2025 03:29
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4512
- Vistas: 831898
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Lunes:
1.-Push ups con déficit:
2 x 10. 2 x 30. 2 x 25. Total: 130 reps.
2.-Curl de bíceps barra Z:
2 x 10 x 15 kilos. 5 x 35 kilos.
3 x 8 x 45 kilos.
1.-Push ups con déficit:
2 x 10. 2 x 30. 2 x 25. Total: 130 reps.
2.-Curl de bíceps barra Z:
2 x 10 x 15 kilos. 5 x 35 kilos.
3 x 8 x 45 kilos.
- 23 Nov 2025 15:40
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4512
- Vistas: 831898
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Sábado y Domingo ha tocado ser juez de powerlifting, así que ya no entrenaré hasta el día Lunes.
- 22 Nov 2025 16:16
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4512
- Vistas: 831898
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Viernes: 1.-Sentadilla trasera, día ligero: 10 x 50 kilos. 5 x 80 kilos. 3 x 110 kilos. 2 x 6 x 120 kilos. 2.-Peso muerto: 8 x 70 kilos. 4 x 120 kilos. 2 x 140 kilos. Hasta acá agarre prono. 1 x 160 kilos. Agarre mixto de acá en adelante. 1 x 177.5 kilos. 2 x 187.5 kilos. 5 x 170 kilos. 3.-Dominadas...
- 21 Nov 2025 21:25
- Foro: Culturismo
- Tema: puede funcionar?
- Respuestas: 2
- Vistas: 136
- Género:
Re: puede funcionar?
un amigo mio entrena de lunes a jueves y come estilo volumen con superavit calorico el dice que pilla de 3 a a 4 kgs en estos dias luego el viernes y sabado no entrena y hace viernes ayuno y sabado y domingo dieta blanda...y baja peso y dice quedarse cada vez mas musculado con este proceso express ...