Eliteculturismo

pero si los aminoacidos es proteina igual...para eso no tomes batidos y toma solo aminoacidos de esta manera sera menos calorico que un batido. ¿Y por que habria que buscar que sea menos calorico? Para temporadas que se busca más definición ,es decir, perder peso manteniendo músculo. Hombre, una to...

Anotaciones: -Voy a centrarme un tiempo en darle prioridad a la sentadilla trasera. Esa será por ahora la prioridad. -El peso muerto será el segundo en prioridad de los 03 básicos. La banca queda relegada por ahora. -Voy a centrarme en hacer ciclos de entrenamiento de 03 semanas. -He iniciado siendo...

Viernes: 1.-Sentadilla trasera, día ligero: 10 x 50 kilos. 5 x 80 kilos. 3 x 100 kilos. 1 x 110 kilos. 5 x 120 kilos. 8 x 110 kilos. 2.-Peso muerto: 8 x 70 kilos. 4 x 100 kilos. 2 x 130 kilos. 2 x 150 kilos. Hasta acá, agarre prono. 1 x 170 kilos. Agarre mixto. 1 x 180 kilos. Agarre mixto. 1 x 190 k...

Jueves:
1.-Press de banca:
20 x 30 kilos. 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 90 kilos
3 x 5 x 95 kilos.

2.-Pusp ups con lastre:
3 x 12 x 30 kilos.

3.-Vuelos posteriores con mancuernas:
3 x 16 x 5 c/u. Frente apoyada para mantener el movimiento estricto.

Snort escribió: ↑
13 Jul 2025 02:01
Lo siento, no vi bien el vídeo. Tenéis razón.

Igual se agradece el video.

Lol, no son niños. Son hombres con enanismo.

JanKlod escribió: ↑
09 Jul 2025 11:03
NO se si seràn hechas con IA, pero hay gente que le gustan las gordazas....

Si hombre, está claro. Pero esos videos que has puesto ya va más allá. Es mezclar la obesidad con el abuso de las cirugías cosméticas.

Martes:
1.-Sentadilla trasera, día pesado:
10 x 50 kilos. 5 x 80 kilos. 3 x 120 kilos. 1 x 130 kilos.
1 x 140, 147.5, 152.5 kilos.
3 x 140 kilos.

2.-Dominadas:
8, 7, 7.

Polizon escribió: ↑
06 Abr 2025 14:32
Parece que ya dejó la química

En el mundo de los influencers, dejar la química en realidad es bajar dosis.

JanKlod escribió: ↑
08 Jul 2025 11:44
Tenemos una pregunta para los foristas

miren estos videos

GORDAS

https://www.instagram.com/reel/DLYZQgvO9lI/
https://www.instagram.com/reel/DEfHF5XOtZ3/

¿Pero qué aberración es esa?

He llegado a la conclusion que todos estos entrenamientos no sirven para el 95% de la gente que va aun gym y que no piensa competir, o no se anaboliza o tienen una vida fuera del gimnasio o no tienen una genetica buena o muy buena... Para el que quiere echar un poco de musculo, estar sano y sentirs...

Viernes: 1.-Sentadilla trasera, día ligero: 10 x 50 kilos. 5 x 80 kilos. 3 x 95 kilos. 1 x 105 kilos. 2 x 5 x 115 kilos. 2.-Peso muerto: 8 x 70 kilos. 4 x 100 kilos. 2 x 130 kilos. 2 x 150 kilos. Hasta acá, agarre prono. 1 x 170 kilos. Agarre mixto. 3 x 2 x 180 kilos. Agarre mixto. 3.-Dominadas: 3 x...

Jueves. Semi-descarga de press de banca:
1.-Press de banca:
20 x 30 kilos. 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos.
3 x 7 x 80 kilos.

2.-Curl bíceps barra olímpica:
3 x 10 x 30.

3.-Rompecráneos barra Z:
3 x 12 x 25.

Ojo antonio mas mas tambien le ha reaccionado...si prefieres este youtuber que no se mete con peruanos puedes ver un trozo...pero resumen un chico que lleva 3 meses usando 700 mg de testo mas otras cosas, y que lleva entrenando en casa 2 años... se masca la tragedia y el chisme esta hecho. Hola. A ...

Lunes: Trabajo de artes marciales en casa. Combinaciones en saco de box (low kick/ body kicks + puños). Acondicionamiento de canillas y empeines usando un bambú forrado con soga. Saltos con soga. Martes: 1.-Sentadilla trasera: 10 x 50 kilos. 5 x 80 kilos. 3 x 100 kilos. 2 x 120 kilos. 1 x 130 kilos....

Como dije en un tema de otra tarado similar, yo creo que esos chicos más que amor a entrenar o ganas de volverse fuertes, grandes, estéticos o lo que sea, lo que buscan es hacerse famosillos en internet. La mejor forma de no colaborar con eso, creo que es no ver sus videos, ni videos de viejas chism...

Es que ese tipo de argumentación.... A ver, compa Mazado, yo te lanzo una pregunta. Imaginemos esta situación hipotética. Vas tu caminando por la calle, con una camiseta pegada y de manga corta. De pronto un par de hombres homosexuales, empiezan a acercarse a ti y hacer comentarios que te incomodan....

¿Quién es Simón? Un resumen, porfa.

Miércoles: 1.-Press de banca: 20 x 30 kilos. 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 80 kilos. 3 x 6 x 90 kilos. 2.-Pusp ups con lastre: 3 x 15 x 10 kilos. 3.-Facepull con banda elástica: Viernes, en un gym comercial: 1.-Sentadilla trasera, día ligero: 10 x 40 kilos. 5 x 70 kilos. 3 x 100 kilos. 2 x 5 x 11...

Eliteculturismo

Se encontraron 8242 coincidencias

Re: El secreto de Arnold Schwarzenegger en los batidos

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Re: Niños inflándose a hostias

Re: Niños inflándose a hostias

Re: Diario de JanKlod

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Re: ¿Merece la pena usar química? (Sroka)

Re: Diario de JanKlod

Re: Fst-7 ,metodo para ganar musculo

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Re: tiene 16 años no llegara a los 17 digno de ver.

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Re: El secreto de Arnold Schwarzenegger en los batidos

Re: tiene 16 años no llegara a los 17 digno de ver.

Re: A los hombres los estáis poniendo cachondos y tú lo sabes

Re: Simón cada día está peor

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Conéctate con tu cuenta de red social

Se encontraron 8242 coincidencias

Identificarse • Registrarse