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Se encontraron 8101 coincidencias

por Fighter/Lifter
05 Feb 2025 19:59
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de JanKlod
Respuestas: 1291
Vistas: 112992
Género:
Peru

Re: Diario de JanKlod

"Empecé a aprender inglés a los 44 años. A los 49 comencé mi propio grupo de pantomima. Me uní al gimnasio por primera vez cuando tenía 50 años. ⠀ Cuando tenía 57 años, toqué en el escenario y creé una forma de arte única llamada "escultura viva". A los 70 realmente empecé a trabajar en mi cuerpo. ...
por Fighter/Lifter
05 Feb 2025 19:53
Foro: Presentaciones
Tema: Hola a todooos
Respuestas: 3
Vistas: 66
Género:
Peru

Re: Hola a todooos

Bienvenido al foro.
por Fighter/Lifter
04 Feb 2025 18:47
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 4350
Vistas: 665387
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Viernes: 1.-Sentadilla frontal: 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 90 kilos. 1 x 105 kilos. 1 x 115 kilos. 2 x 120 kilos. 4 x 105 kilos. 2.-Zancadas Zercher: 3 x 6/6. Combinación de chaleco de lastre (20 kilos) + sandbag (40 kilos). 3.-Circuito: 5 dominadas neutras + 5 burpees. 5 rounds. 30 S de desca...
por Fighter/Lifter
02 Feb 2025 18:36
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Opinemos sobre cardio.
Respuestas: 14
Vistas: 377
Género:
Peru

Re: Opinemos sobre cardio.

izanagi escribió:
31 Ene 2025 20:38
Total el running es la mejor forma de entrenar el corazón pero que cada uno haga lo que le salga de los huevos que ya somos todos mayorcitos.
¿Pero y de donde sacas eso?

Y las pruebas de esfuerzo también se hacen en bicicleta:

https://www.youtube.com/shorts/xqFOG6nAT6A
por Fighter/Lifter
31 Ene 2025 20:32
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Opinemos sobre cardio.
Respuestas: 14
Vistas: 377
Género:
Peru

Re: Opinemos sobre cardio.

Que cada quién haga lo que más le guste y mejor le funcione. Que además en los gimnasios suelen haber más formas de hacer cardio que solo trotar en la cinta. Por ejemplo: -Stair Master: https://www.youtube.com/shorts/6mYp_BNYD5Y Un viejo favorito de la leyenda de la WWE, Rick Flair. Y si no se tiene...
por Fighter/Lifter
31 Ene 2025 20:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 4350
Vistas: 665387
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Miércoles: 1.-Press de banca: 20 x 30 kilos. 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 3 x 10 x 80 kilos. 2.-Rompecráneos con mancuerna: 3 x 15 x 20 kilos. 3.-Vuelos posteriores con cabeza apoyada: 3 x 15 x mancuernas de 5 kilos c/u. Haciendo descarga en banca para acompañar a mi amigo que compitió el Sábado pas...
por Fighter/Lifter
31 Ene 2025 20:15
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Opinemos sobre cardio.
Respuestas: 14
Vistas: 377
Género:
Peru

Re: Opinemos sobre cardio.

Mensaje repetido... hoy llevo un mal día así que seré breve. A la mayoría de gente no les gusta hacer pierna y se saltan el día de pierna, te parecerá increíble pero mucha gente no toca la pierna, esto lo ves bueno saludable o tienes alguna defensa contra este hecho? Pero es una mala comparación. Y...
por Fighter/Lifter
31 Ene 2025 19:58
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Opinemos sobre cardio.
Respuestas: 14
Vistas: 377
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Peru

Re: Opinemos sobre cardio.

Mensaje repetido.
por Fighter/Lifter
31 Ene 2025 19:53
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Opinemos sobre cardio.
Respuestas: 14
Vistas: 377
Género:
Peru

Re: Opinemos sobre cardio.

Yo no creo que nadie DEBA dedicar un solo día de running. En el caso de las personas a las que les apetezca, que les guste hacer running, pues excelente. Pero si no te gusta, tener que dedicar el tiempo y la planificación, no creo que valga la pena. Hay tantas formas de hacer las cosas, hay tantas f...
por Fighter/Lifter
31 Ene 2025 17:49
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Opinemos sobre cardio.
Respuestas: 14
Vistas: 377
Género:
Peru

Re: Opinemos sobre cardio.

El tema del cardio es complicado. Trabajar la resistencia en general es complicado, porque es más específica de lo que mucha gente cree. Por ejemplo, si a un runner de élite, lo pones a nadar, podríamos pensar que va poder hacerlo por mucho tiempo sin cansarse (asumiendo que sabe nadar, claro), pero...
por Fighter/Lifter
31 Ene 2025 17:06
Foro: Offtopic
Tema: slipper fitness
Respuestas: 4
Vistas: 225
Género:
Peru

Re: slipper fitness

Yo he conocido. Competidores de powerlifting de categorías ligeras. Competidores de calistenia.
por Fighter/Lifter
29 Ene 2025 22:46
Foro: Suplementos
Tema: ¿con que te estas suplementando?
Respuestas: 183
Vistas: 26145
Género:
Peru

Re: ¿con que te estas suplementando?

Cafeina nunca tome porque, ya tomo demasiado cafe y hubo una epoca donde tenia las pulsaciones muy altas... parecia Villano!!!... entonces deje el cafe normal y comence a tomar mas "descafeinado"... y a veces te u otras infusiones. Yo lo que hago es dejar el café por temporadas, a veces dejo un par...
por Fighter/Lifter
28 Ene 2025 16:35
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 4350
Vistas: 665387
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Lunes: 1.-Sentadilla frontal, día ligero: 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 85 kilos. 1 x 95 kilos. 2 x 3 x 105 kilos. 2.-Peso muerto: 8 x 70 kilos. 4 x 100 kilos. 2 x 130 kilos. 1 x 145 kilos. Hasta acá agarre prono. 1 x 160 kilos. Agarre mixto. 2 x 3 x 170 kilos. Agarre mixto. 3.-Dominadas: 2 x 6 x...
por Fighter/Lifter
25 Ene 2025 16:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 4350
Vistas: 665387
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Ayer, Viernes: 1.-Sentadilla frontal: 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 85 kilos. 2 x 95 kilos. 1 x 105 kilos. 2 x 2 x 115 kilos. 5 x 100 kilos. 2.-Sentadilla búlgara con mancuernas: 3 x 6/6 x 22.5 kilos c/u. 3.-Dominadas neutras: 3 x 8. 4.-Cuádriceps en máquina: 3 x 15. Entrenamiento en el gimnasio ...
por Fighter/Lifter
25 Ene 2025 16:14
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 4350
Vistas: 665387
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Fighter/Lifter escribió:
07 Ene 2025 19:40
Actualización:
He tenido días muy malos. Mi perro, compañero desde hace 11 años murió el día 30 de Diciembre.
Pues básicamente esto. Aún no me recupero del todo. Pero poco a poco.
por Fighter/Lifter
24 Ene 2025 19:17
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Mario
Respuestas: 887
Vistas: 79422
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Re: Diario de Mario

Anda cuenta un poco mas hijo... aqui parece que cuando entrenamos con pesos libres o maquinas detallamos el entrenamiento ...pero cuando hacemos cardio no hablamos de velocidades ni de sensaciones ni de objetivos ni nada de nada. Yo te sigo y como seguidor exijo que pongas mas datos ... sino te dej...
por Fighter/Lifter
24 Ene 2025 03:17
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 4350
Vistas: 665387
Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Me está costando ser constante y también actualizar mis entrenamientos por acá. Obviaré la semana pasada y colocaré lo que he hecho en lo que va de la semana: Lunes: 1.-Sentadilla frontal, día ligero: 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 90 kilos. 2 x 3 x 100 kilos. 2.-Peso muerto: 8 x 70 kilos. 4 x 100...
por Fighter/Lifter
19 Ene 2025 18:41
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Mario
Respuestas: 887
Vistas: 79422
Género:
Peru

Re: Diario de Mario

Has modificado el mensaje? ahora se lleva mucho lo de atleta hibrido pesas mas running... y la mayoría de carreras están pensadas para gente que trabaja es decir domingos por la mañana. Bueno, ese concepto que se está empezando a usar, de atleta híbrido es bastante amplio. Yo conozco a muchos que l...
por Fighter/Lifter
15 Ene 2025 21:01
Foro: Presentaciones
Tema: HOLA A TODXS
Respuestas: 3
Vistas: 246
Género:
Peru

Re: HOLA A TODXS

Pues re-bienvenido.
por Fighter/Lifter
15 Ene 2025 20:59
Foro: Culturismo
Tema: ENTRENO DE FUERZA (PARA FIGHTER)
Respuestas: 3
Vistas: 318
Género:
Peru

Re: ENTRENO DE FUERZA (PARA FIGHTER)

JanKlod escribió:
15 Ene 2025 08:52
Gracias por la respuesta.

Una duda... en fuerza no se entrena al fallo no?
Pusiste RIR 1-2, digamos que siempre es ese rango?
No fallo y descansos largos....
Hay que disipar la fatiga.
Hay muchísimos métodos, pero la tendencia actual es no llegar al fallo salvo en circunstancias muy particulares.