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Se encontraron 8078 coincidencias
- 12 Ene 2025 20:19
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4341
- Vistas: 657467
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Domingo: 1.-Sentadilla frontal: 2 x 8 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 90 kilos. 2 x 100 kilos. 2 x 110 kilos. 2 x 5 x 100 kilos. 2.-Remo en polea: 2 x 10 x 50 kilos. 3 x 8 x 70 kilos. 3.-KB snatch: Trabajo diverso probando distintas variantes (power snatch, power muscle snatch y hang power snatch).
- 09 Ene 2025 23:59
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de JanKlod
- Respuestas: 1281
- Vistas: 108890
- Género:
Re: Diario de JanKlod
Si, por eso dije por razones prácticas. Para no tener que entrar en filosofar sobre qué es y qué no es cardio. Creo que funciona bien tener unas definiciones sobre diversos puntos, aunque no sean del todo técnicamente correctas.
- 09 Ene 2025 16:24
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de JanKlod
- Respuestas: 1281
- Vistas: 108890
- Género:
Re: Diario de JanKlod
Por razones prácticas, yo considero hacer cardio lo siguiente:
Alguna forma de *patrón de locomoción realizada de forma constante durante X tiempo, sin detenerse.
*Digo patrón, porque el significado de locomoción es moverse de un punto a otro, y eso no sucede en una caminadora o bicicleta estática.
Alguna forma de *patrón de locomoción realizada de forma constante durante X tiempo, sin detenerse.
*Digo patrón, porque el significado de locomoción es moverse de un punto a otro, y eso no sucede en una caminadora o bicicleta estática.
- 09 Ene 2025 05:21
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4341
- Vistas: 657467
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
A partir de ahora y por un tiempo, paso el día de press de banca de Jueves a Miércoles. Entrenamiento de hoy Miércoles:
1.-Press de banca:
20 x 30 kilos. 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 85 kilos.
3 x 7 x 95 kilos.
2.-Press cerrado:
3 x 12 x 60 kilos.
3.-Facepull en TRX:
3 x 16.
1.-Press de banca:
20 x 30 kilos. 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 85 kilos.
3 x 7 x 95 kilos.
2.-Press cerrado:
3 x 12 x 60 kilos.
3.-Facepull en TRX:
3 x 16.
- 08 Ene 2025 18:27
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4341
- Vistas: 657467
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Martes:
1.-Sentadilla barra baja:
10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 90, 110 kilos.
3 x 5 x 120 kilos.
2.-Dominadas:
8, 7, 7.
3.-KB swings:
3 x 20 x 32 kilos.
1.-Sentadilla barra baja:
10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 90, 110 kilos.
3 x 5 x 120 kilos.
2.-Dominadas:
8, 7, 7.
3.-KB swings:
3 x 20 x 32 kilos.
- 08 Ene 2025 18:18
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: ¿Weider o FullBody?
- Respuestas: 20
- Vistas: 15309
- Género:
Re: ¿Weider o FullBody?
Dicen que para longevidad "la masa muscular apendicular" (brazos y piernas) es fundamental. Serà porque ahi se nota mas facilmente la sarcopenia y es maa facil de medirla??? Yo supongo que es por eso. Porque tener una cadera fuerte es importante, pero medir los glúteos y psoas es complicado. Tener ...
- 08 Ene 2025 00:25
- Foro: Suplementos
- Tema: Los mejores suplementos para perder grasa
- Respuestas: 5
- Vistas: 227
- Género:
- 07 Ene 2025 19:49
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4341
- Vistas: 657467
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Viernes:
1.-Sentadilla barra baja:
10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 3 x 90 kilos.
3 x 10 x 100 kilos.
2.-Dominadas:
3 x 7.
3.-Step ups:
5 x 30 segundos de trabajo/30 segundos de descanso con 20 kilos de lastre (chaleco).
1.-Sentadilla barra baja:
10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 3 x 90 kilos.
3 x 10 x 100 kilos.
2.-Dominadas:
3 x 7.
3.-Step ups:
5 x 30 segundos de trabajo/30 segundos de descanso con 20 kilos de lastre (chaleco).
- 07 Ene 2025 19:40
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Fighter/Lifter:
- Respuestas: 4341
- Vistas: 657467
- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Actualización: He tenido días muy malos. Mi perro, compañero desde hace 11 años murió el día 30 de Diciembre. Ya estaba enfermito con varios tumores, pero el 27 empeoró súbitamente y ya no quería comer nada. Intentamos unos días con diversos métodos, pero nada funcionó, así que finalmente el 30 vino...
- 07 Ene 2025 17:08
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: NATURAL?
- Respuestas: 17
- Vistas: 508
- Género:
- 07 Ene 2025 17:04
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: ¿Weider o FullBody?
- Respuestas: 20
- Vistas: 15309
- Género:
Re: ¿Weider o FullBody?
Nunca había oído eso, ni veo razones para que sea así. Lo único que se me ocurre es que alguien haya concluido eso porque la mayoría de estudios al respecto se han realizado midiendo diámetros de extremidades, pero creo que eso se debe a que es más fácil hacer las mediciones de esa forma.
- 06 Ene 2025 16:37
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: NATURAL?
- Respuestas: 17
- Vistas: 508
- Género:
Re: NATURAL?
Usáis muy alegremente el termino prodigio genético ...vemos a Pradell sin camiseta posar con buenas luces búa que prodigio que lejos va a llegar... llego Josema que no lo veía nadie y le paso por encima... a día de hoy en España se habla mas del progreso de Pradell que de Josema ,cuando ronnie cole...
- 03 Ene 2025 23:08
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: ¿Weider o FullBody?
- Respuestas: 20
- Vistas: 15309
- Género:
Re: ¿Weider o FullBody?
O sea, el objetivo sera mantener la masa muscular y darle al cardio, ya pasaron las epocas locas de hipertrofia.... ahora lo que vale es la salud en general (mantener la masa muscular, mantener a raya la grasa, tener fuerza, salud articular, capacidad cardiovascular.... sin llegar al extremo de un ...
- 03 Ene 2025 19:45
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diario de Mario
- Respuestas: 842
- Vistas: 75092
- Género:
Re: Diario de Mario
¿Usas rodillo / foam roller? Creo que es una excelente herramienta para todas las personas, pero aún más para quienes combinan pesas + running.
- 03 Ene 2025 17:23
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: NATURAL?
- Respuestas: 17
- Vistas: 508
- Género:
Re: NATURAL?
El ya entrenaba y tenia un fisico muy estetico... pero aumentar tanto en un año.... Yo cuando comence estaba ultra flaco y en 2 años de comer normal y entrenar siendo novato pude aumentar casi 10 kg y segui siendo flaco, mas estetico per flaco, habiendo partido de una flacura extrema. Este chico ya...
- 03 Ene 2025 05:46
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: NATURAL?
- Respuestas: 17
- Vistas: 508
- Género:
Re: NATURAL?
Si, claro, pero si Janklod lo comenta es por un cambio que le parece sospechoso y distinto a los cambios normales que se dan al subir de peso. Claro que no puedo asegurar que sea el caso, pero por lo que cuenta, parece ser un cambio sospechoso, distinto a las subidas de peso "normales". Vamos a Ver ...
- 02 Ene 2025 21:53
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: NATURAL?
- Respuestas: 17
- Vistas: 508
- Género:
- 02 Ene 2025 21:44
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: NATURAL?
- Respuestas: 17
- Vistas: 508
- Género:
Re: NATURAL?
De hecho, el uso de sustancias dopantes puede cambiar la cara debido al engrosamiento de la piel. En otro tema puse un video al respecto. Voy a ver si lo encuentro.
- 02 Ene 2025 21:42
- Foro: Offtopic
- Tema: Mi nuevo objetivo el club de las 1000 libras
- Respuestas: 3
- Vistas: 202
- Género:
- 01 Ene 2025 19:14
- Foro: Offtopic
- Tema: El peor cambio fisico de la historia
- Respuestas: 2
- Vistas: 121
- Género:
Re: El peor cambio fisico de la historia
https://www.youtube.com/watch?v=zu1CwFHguKg En resumen, un tipo al que el entrenamiento le importaba una mierda, solo quería ganar fama en internet. Me recuerda al vaquilla, que llevaba tiempo entrenando y no se veía realmente los cambios que se esperarían en alguien que lleva un tiempo dedicándose...