Eliteculturismo

Jueves:

1.-Press de banca con pausa:
20 x 30 kilos. 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 80 kilos. Hasta acá, series convencionales, sin pausa.
3 x 5 x 90 kilos. 2 S de pausa en cada rep.

2.-Pushp ups con lastre:
3 x 15 x 10 kilos (chaleco).

3.-Facepulls con banda elástica:
3 x 30.

Martes. Entrenamiento con timer:

1.-Saltos con soga.

2.-Macebell swings.

3.-Plank.

10 rondas de 20 segundos de trabajo / 20 segundos de trabajo en cada uno. 2-3 minutos de descanso entre ejercicios.

izanagi escribió: ↑
03 Oct 2024 21:16
el problema de este nuestro foro es que decimos cosas que en persona no diriamos

Habla por ti. Yo me comporto por acá de una forma similar a como lo haría en persona.

izanagi escribió: ↑
03 Oct 2024 19:47
Pero isaac asimov no fue el de las leyes de la robotica ?

Si.

Bueno,pero sabemos que aqui cada uno puede ser muy muy malo...porque no existe algo llamado miedo Me has hecho recordar una entrevista al gran escritor de ciencia ficción, Isaac Asimov, ocurrida en los 80s. Asimov era conocido por ser ateo (aunque no se oponía a las creencias religiosas de los demá...

carlos996 escribió: ↑
03 Oct 2024 09:54
Vamos, que entonces eres totalmente consciente de que las que lias en el foro y lo haces por entretenimiento ¿no?

Totalmente. Sabe que lo que hace está mal.

Pavel tsaolini Pavel Tsatsouline. Un crack total. Responsable de la popularización de las pesas rusas en Occidente en este nuevo siglo. Tiene métodos de entrenamiento bastante interesantes, algunos de ellos muy minimalistas. Por ejemplo, tiene un libro / programa de entrenamiento basado solo en dos...

Yo tengo un amigo que tiene trastorno bipolar. Es profesional, profesor universitario, una de las personas más cultas que conozco, tiene una banda de rock, etc. Y es una de las mejores personas que conozco. Por épocas se pone mal y ha tenido temporadas en las que ha estado muy jodido (alcohol y drog...

izanagi escribió: ↑
02 Oct 2024 19:13
Metopa,cual es tu diagnostico psicologico que tienes?y que edad tienes?quiero ayudarte

Hay una pregunta *más importante. ¿Tiene intención de cambiar?

*No digo que las preguntas que has planteado no sean importantes, lo son.

Hace un rato revisaba unas tablas de standards de powerlifting. Te dejo las marcas de banca y peso muerto (las de sentadilla no las tengo a mano) en dos categorías, que creo que son las que más acorde irían a ti: Press de banca III II I Categoría 56 kilos 70 80 90 Categoría 60 kilos 75 87.5 97.5 Pes...

Josele, nunca te has planteado competir en alguna disciplina?

Bloquearles como dice izanagi sobre metopa por ejemplo no es una opcion, porque no es una discusion entre dos foreros que no se entienden y deciden cada uno por su parte, es un puto troll, contra todos. +1. Además los insultos son solo una cosa. La desinformación que esparce es otro de los problema...

Empezando nuevo programa de entrenamiento, en el cual abundarán las pausas: Lunes: 1.-Sentadilla barra baja con pausa: 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 3 x 90 kilos. 2 x 100 kilos. 3 x 3 x 110 kilos. 2 S de pausa en cada rep. Muy fácil. La semana que viene subo 10 kilos probablemente. 2.-Sentadillas búl...

Mucha de esa gente ha sido miserable conmigo,fuertes criticas en fotos ...pero era sinceridad...al defenderme y querer no parecer tonto hablando incluso de temas teologicos eso no interesa,hablas de estudios o libros sigue sin interesar...pero cuando por fin te escuchan es cuando te responden con u...

Cuantos mensajes hacen referencia a nuestra salud mental,ya sea a la medicacion o simplemente decir que estas fatal de la cabeza...a mi metopa no me ha insultado, 1.-¿Es decir que mientras no te insulte a ti, todo está permitido? 2.-Y nadie está atacando a "tu colectivo" o a ningún colectivo. Tenem...

Izanagi, este mensaje es para ti. Aclaro que no es un ataque, sino una invitación a la reflexión y me gustaría que lo tomes como tal.Veamos lo sucedido en el diario de Mario: 1.-Mario postea sus entrenamiento con normalidad. El último de ellos siendo un entrenamiento full-body. 2.-Entra Metrollpa a...

izanagi escribió: ↑
01 Oct 2024 17:47
Ya lo intente yo...diciendo que queria ser moderador pero no recibi respuesta.

Hombre.....

Así que de nuevo...Adiós, no se como le consentís al retrasado ese que estropee un foro... Esto es totalmente cierto. La moderación brilla por su ausencia hace meses. Y aunque no es un problema para la mayoría, resulta obvio que en algunos casos hay que poner mano dura. Intentaré comunicarme con la...

Izanagi, este mensaje es para ti. Aclaro que no es un ataque, sino una invitación a la reflexión y me gustaría que lo tomes como tal.Veamos lo sucedido en el diario de Mario: 1.-Mario postea sus entrenamiento con normalidad. El último de ellos siendo un entrenamiento full-body. 2.-Entra Metrollpa a ...

Cada uno reacciona a los mensajes que le sale de los huevos. Obviamente. Solo intento que reflexione sobre como no le sale de los huevos decir nada cuando tú vienes a joder, pero si le sale de los huevos opinar cuando la gente te responde. Edito y agrego: Llevo esta conversación al tema creado por ...

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