Eliteculturismo

Solo con las kettlebells??? Se puede hacer con pesas o mes muy peligroso? Que pesos se manejan? Con cuanto peso conviene comenzar? Está la opción del skier swings, que traducido sería swing esquiador (las personas que practican esquí o sky). Encontré este video corto donde con muy poco se explica b...

Para que sirve exactamente el swing con kettlebell??? El empuje viene hecho solo con la cadera, si? 1)Es un movimiento predominante de cadera, como el peso muerto, pero que se trabaja de forma explosiva. Excelente para desarrollar potencia y es demás un excelente trabajo de agarre. 2)Predominanteme...

Sábado: Probando una nueva macebell de cemento que construí el día Jueves. Peso: 9 kilos. Más de lo que esperaba, bastante difícil de manejar. Circuito EMOM 15 minutos: Hindu push ups 10 (minutos 1, 4, 7, 10 y 13) Macebells swings 5/5 (minutos 2, 5, 8, 11 y 14) Saltos con soga 25 (minutos 3, 6, 8, 1...

Consejo: Se paciente. ¿Hace cuanto has vuelto a ejercitarte con pesas? ¿1-2 meses? Espera que pase un año, mantente levantando fierros, haciendo algo de cardio y cuidando un poco lo que comes. Luego de eso valoras si todavía quieres operarte. Quizás te sorprendas y de acá a un año el problema se hay...

JanKlod escribió: ↑
20 Mar 2023 09:14
Iza cuando vas a tener los huevos para pincharte y comenzar a entrenar como se debe?

¿Pero y qué tiene que ver el pincharse con entrenar como se debe? Al menos para los objetivos de Izanagi, absolutamente nada.

KetoCefe escribió: ↑
18 Mar 2023 09:48
Porque los Woke españoles no mueven un dedo contra el gobierno que nos está llevando a la ruina porque son de los suyos.

¿Qué entiendes por ser woke?

La reforma de las pensiones francesa aumentará de 62 a 64 años la edad de jubilación, lo que hs hecho incendiar las calles de Francia. Mientras tanto en España vamos por 65 años. Sin embargo, y desde el año 2013, esta edad de jubilación se está viendo incrementada de manera paulatina, con el objeti...

Actualización: Domingo. Enfocado en recuperación: 1.-Entrenamiento con timer EMOM 10 minutos: Minutos impares (1, 3, 5, 7 y 9) 10 hindu push ups Minutos pares (2, 4, 6, 8 y 10) 20 KB swings 10 minutos de foam roller y movilidad antes y 10 minutos más después. Martes: 1.-Press de banca: 12 x 30 kilos...

carlos996 escribió: ↑
15 Mar 2023 19:40

Fighter/Lifter escribió: ↑
15 Mar 2023 16:36
Apuntado para verlo en la noche.
Te va a llevar varios días, y merece la pena la verdad. Engancha más que una serie jeje

SI, ya vi que son varios videos. Aún no lo he empezado, a ver si en la noche me veo el primero.

PERO QUE PASO EL 11 M ??? El mayor atentado de la historia en Europa. Míratelo, de verdad que es mejor que cualquier serie de Netflix Me parece que es el segundo mayor atentado terrorista en Europa. El primero sería el atentado a un Boeing en 1988 en Reino Unido, donde murieron más de 250 personas.

JanKlod escribió: ↑
16 Mar 2023 08:42
PERO QUE PASO EL 11 M ???

11 de Marzo del 2004. Atentados con bombas a varios trenes en Madrid. Casi 200 muertos.

El ministro de Salud de Alemania, Karl Lauterbach, durante una entrevista con ZDF admitió que las vacunas COVID-19 causaron efectos secundarios graves: Error. Lauterbach ha advertido sobre las secuelas que puede dejar el COVID en si mismo, no las vacunas. https://www.dw.com/es/alemania-advierte-sob...

Apuntado para verlo en la noche.

izanagi escribió: ↑
13 Mar 2023 15:42
Troll esta en volumen...es el clasico fortigordo.

Estar en volumen sin cortar nunca de peso es como decir que estás de vacaciones sin tener trabajo.

Eddie Hall es el ejemplo perfecto de lo que he comentado otras veces, el vigorexico que se ve incapaz de renunciar a lo que siente que es lo que lo caracteriza, el tipo que pesa X kilos/libras. El tipo ya no compite en strongman, pero sigue pesando similar a como cuando competía en strongman, aún cu...

También podría monetizar videos de su éxito con su cambio físico, recordar que aquí está la salud por encima de la estética, se juega cosas además este tío ya es multimillonario sin estos vídeos. Podría monetizar de N maneras. Podría ser que el tipo siga entrenando y diga que no, de acá a un mes di...

Yo creo que todo esto es para "monetizar".... La verdad es que también lo he pensado. Al final el tipo saca un video diciendo que se ha cansado, que esto, que lo otro y el video en youtube se llenará de reacciones, la gente irá "corriendo" a sus redes a postear algo al respecto, compartirán el vide...

Eddie Navarro escribió: ↑
13 Mar 2023 11:05
Lo único que puede hacer es matarse a correr y bajar de peso así, y no comiendo como un cerdo. Si hace pesas gana más volumen y más peso, y comerá más aún.

Anda que no hay gente que he perdido N kilos en el gimnasio.

Entrenamiento de hoy Sábado:
1.-Sentadilla frontal:
8 x 50 kilos. 4 x 70 kilos. 2 x 85 kilos. 2 x 97.5 kilos. 1 x 107.5 kilos.
2 x 112.5 kilos.
2 x 4 x 102.5 kilos.

2.-Sentadilla búlgara con mancuernas:
2 x 7/7 x 25 kilos c/u.
9/9 x 20 kilos c/u.

3.-Dominadas:
8, 8, 8.

Más de 20 series para espalda. ¿Es más o menos la cantidad de volumen que sueles utilizar?

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