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Se encontraron 6519 coincidencias

por Fighter/Lifter
10 Jun 2023 18:46
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Género:
Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

3 entrenamientos los 3 basicos y 3 grandes entrenamientos....a seguir asi!algun objetivo? Gracias. ¿Objetivos? Por ahora los siguientes: -Mantenerme entrenando un mínimo de 3 veces por semana. -Tomarme unos minutos cada día (los 7 días de la semana) para hacer algo breve (10-15 minutos) como estira...
por Fighter/Lifter
08 Jun 2023 18:12
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de ayer Miércoles:
1.-Press de banca:
12 x 30 kilos. 8 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 80 kilos.
3 x 6 x 90 kilos.

2.-Press militar:
8 x 40 kilos. 4 x 55 kilos.
2 x 5 x 65 kilos.

3.-Facepull banda elástica:
5 x 10 + 10 segundos de pausa en la última rep de cada serie.
por Fighter/Lifter
08 Jun 2023 17:52
Foro: Offtopic
Tema: Que os parece mi primera cita? Me das el aprobado..
Respuestas: 4
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Género:
Peru

Re: Que os parece mi primera cita? Me das el aprobado..

¿Casi 18 minutos de video? Me espero a un resumen.
por Fighter/Lifter
08 Jun 2023 00:45
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento de ayer, Martes:
1.-Sentadilla trasera:
8 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 3 x 90 kilos. 1 x 105 kilos.
3 x 5 x 110 kilos.

2.-Zancadas Zercher con barra:
3 x 8/8 x 40 kilos.

3.-Dominadas agarre neutro:
7 x 4.
por Fighter/Lifter
06 Jun 2023 19:25
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Quiero mejorar mi físico (fotos de mi físico actual) y si me pongo como una roca, conseguiré mi gran propósito en la vid
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Re: Quiero mejorar mi físico (fotos de mi físico actual) y si me pongo como una roca, conseguiré mi gran propósito en la

WTF? Son acusaciones muy serias las que lanzas. ¿Estás seguro de todas ellas? El mismo lo ha reconocido en otro foro, ""que no importaba su pasado"" que le respondiesen a lo que preguntaba. ¿Pero qué carajos ha pasado en los últimos meses? Acabo de revisar su canal de youtube (él lo había compartid...
por Fighter/Lifter
06 Jun 2023 18:18
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento del Viernes pasado:
1.-Peso muerto:
8 x 70 kilos. 4 x 100 kilos. 2 x 130 kilos. Hasta acá agarre prono.
2 x 150 kilos. Agarre mixto.
2 x 4 x 160 kilos. Agarre mixto.

2.-Dominadas:
3 x 7.

3.-Macebells swings:
5 x 5/5 x 9 kilos.
por Fighter/Lifter
06 Jun 2023 17:53
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Quiero mejorar mi físico (fotos de mi físico actual) y si me pongo como una roca, conseguiré mi gran propósito en la vid
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Re: Quiero mejorar mi físico (fotos de mi físico actual) y si me pongo como una roca, conseguiré mi gran propósito en la

Por qué no ha acudido a la asistencia social. El vídeo haciéndose una paja en un foro de chicas para que le dijeran si salía "mucha leche". Rozarse y toquetear forzando a sus compañeras del taller de discapacitados. Cuando hablaba de donde comprar cloroformo y para qué pensaba utilizarlo. Masturbar...
por Fighter/Lifter
06 Jun 2023 17:49
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Quiero mejorar mi físico (fotos de mi físico actual) y si me pongo como una roca, conseguiré mi gran propósito en la vid
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Re: Quiero mejorar mi físico (fotos de mi físico actual) y si me pongo como una roca, conseguiré mi gran propósito en la

Aca Antonio tiene razon.... ya has preguntado esto mil veces y lo de "hacer gimnasia en casa no funciona".... Yo no se donde vives y si hay algun gimnasio de esos baratos cerca de tu casa, esos 24/24 que son realmente baratos... ahi al menso podras tener acceso a material completo, veras gente haci...
por Fighter/Lifter
05 Jun 2023 17:39
Foro: Entrenamiento y Rutinas
Tema: Quiero mejorar mi físico (fotos de mi físico actual) y si me pongo como una roca, conseguiré mi gran propósito en la vid
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Re: Quiero mejorar mi físico (fotos de mi físico actual) y si me pongo como una roca, conseguiré mi gran propósito en la

Hola, me parece que esto ya lo has preguntado antes. Básicamente podrías trazar dos planes de acción:

-Opción 1:
Meterte a un gimnasio.

-Opción 2:
Invertir en material en casa.

Cualquiera de ambas opciones deberá ir acompañada de una buena alimentación.
por Fighter/Lifter
02 Jun 2023 17:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Mario
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Re: Diario de Mario

Actualización. Hoy 68,1 Kg en la báscula con lo que ya he decidido parar y subir a calorías de mantenimiento (2100). El miércoles llegué a pesar 67,6Kg con lo que me me autoprogramé una recarga brutal que me vino estupendamente. Creo que he alcanzado el punto en el que me quería ver y no estoy disp...
por Fighter/Lifter
02 Jun 2023 17:31
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

izanagi escribió:
02 Jun 2023 15:46
Uf ,no habia leido este mensaje,eres mi amigo si tienes problemas puedes contar conmigo te escuchare en la distancia.

Un abrazo animo maestro.
Muchas gracias!
por Fighter/Lifter
02 Jun 2023 17:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Zeros
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Re: Diario de Zeros

Pues excelente entonces! Felicitaciones.
por Fighter/Lifter
01 Jun 2023 21:42
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

¿Buen entrenamiento 3 ejercicios? ¿y uno de ellos facepull? xDDD Hay muchísima gente que ha progresado mucho en fuerza/hipertrofia con rutinas de 3 ejercicios x día, 3 veces a la semana. Vamos, que no digo que mi último entrenamiento sea ejemplar, de hecho como he dicho, ahora mismo con los ánimos ...
por Fighter/Lifter
01 Jun 2023 21:28
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

izanagi escribió:
01 Jun 2023 20:25
Maestro es capaz de aguantar 5 series de 10 reps con 70 kgs en press banca?si la respuesta es si.me habra superado.

Buen entrenamiento como siempre.
Hombre, claro, si hace unas semanas he sacado 2 x 110, cómo no voy a sacar series de 10 con 70.

¿Tú cómo vas con los entrenamientos?
por Fighter/Lifter
01 Jun 2023 18:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Zeros
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Re: Diario de Zeros

Hola. ¿Pero igual has mejorado esa banca, cierto? ¿Cuánto habías sacado antes?
por Fighter/Lifter
01 Jun 2023 18:10
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Miércoles: 1.-Press de banca: 12 x 30 kilos. 8 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 3 x 8 x 80 kilos. 2.-Press militar: 8 x 40 kilos. 3 x 50 kilos. 2 x 6 x 60 kilos. 3.-Facepull banda elástica: 5 x 20. Comentarios: -Volviendo a la barra en el press de banca luego de usar las mancuernas por un par de semanas. -...
por Fighter/Lifter
01 Jun 2023 18:03
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Entrenamiento del día Lunes: 1.-Sentadilla trasera barra baja: 8 x 50 kilos. 6 x 70 kilos. 3 x 90 kilos. 3 x 6 x 100 kilos. 2.-Dominadas neutras agarre cerrado: 5 x 5. 3.-KB snatch: 5 x 8/8 x 20 kilos. Comentarios: -Volviendo a la barra baja después de un buen tiempo. Usando pesos relativamente bajo...
por Fighter/Lifter
30 May 2023 16:25
Foro: Nutrición y Dietas
Tema: El índice glucémico de los alimentos.
Respuestas: 254
Vistas: 13584
Género:
Peru

Re: El índice glucémico de los alimentos.

Hombre, esto te lo acabas de sacar tú de tu imaginación, sedentarismo ha habido siempre... Al nivel que hay "ahora", ni de coña. La diferencia de actividad física que hay ahora, por ejemplo en niños, comparada en promedio con la que había en los 80s-90s, es ENORME. *Entendiendo ahora como desde hac...
por Fighter/Lifter
28 May 2023 18:22
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: diario izanagi
Respuestas: 2435
Vistas: 296723
Género:
Peru

Re: diario izanagi

Bien! A seguir así.
por Fighter/Lifter
28 May 2023 18:13
Foro: Diario de Entrenamientos
Tema: Diario de Fighter/Lifter:
Respuestas: 3728
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Peru

Re: Diario de Fighter/Lifter:

Viernes:
1.-Peso muerto déficit de 5 cms:
2 x 6 x 40 kilos. 4 x 70 kilos. 2 x 90 kilos. 2 x 105 kilos.
3 x 5 x 115 kilos.
*Parado en unos pisos de madera.

2.-Remo Pendlay:
3 x 8 x 70 kilos.

3.-KB snatch:
8/8 x 20 kilos.
12/12 x 16 kilos.