Eliteculturismo

JanKlod escribió: ↑
07 Feb 2023 10:31

Alguno tiene o ha tenido este aparato en su gym???

Que tal es?

Se ve muy bueno....

Yo he probado varias máquinas de Hip thrust, y la que mejor sensaciones me ha dado ha sido una muy parecida a la del video. Gluteos on fire.

Terrible lo del terremoto en Turquía/Siria.

JanKlod escribió: ↑
07 Feb 2023 09:50
Solo cuentan las repes efectivas!!!

Todo aporta. Otra cosa es que no todo aporte igual. Y por una cuestión de practicidad es más eficiente llevar la contabilidad
solo de las series efectivas.

Maestro,debe reconocer que del foro es el que menos series efectivas hace,esto es un hecho... Probablemente sea así, pero no hago una sola serie efectiva. Lo usual suelen ser 3 por básico. Las anteriores son para dejar al cuerpo listo para esas series efectivas. Por ejemplo, si hago peso muerto y l...

josele_piro escribió: ↑
06 Feb 2023 16:57
Bueno, pero pero es para mortales. No para saiyan vikingos bebe como yo.

Te sorprendería lo duro que es el reto que ha dicho Izanagi. Acabas con la patata a toda máquina.

No lo has entendido amigo,tus series son efectivas todas,haces en plan 10 reps al 80% o como sea pero figther solo hace efectiva una serie el resto aproxima pero solo se esfuerza DE VERDAD la ultima serie de las 6 o 7 series previas que hace. ¿Pero de donde sacas que hago una sola serie efectiva? L...

Sábado:
1.-Sentadilla barra baja, día pesado:
10 x 50 kilos. 6 x 70 kilos. 2 x 90 kilos. 2 x 110 kilos.
1 x 125 kilos. 1 x 135 kilos.
2 x 2 x 142.5 kilos.
6 x 122.5 kilos.

2.-Sentadillas búlgaras con mancuernas:
4 x 6/6 x 25 kilos c/u.

3.-Dominadas:
3 x 8.

Es decir,si yo tiendo a engordar(porque como mas o por lo que quieras nombrar)que tu,debo buscar el maximo potencial de mi genetica de estar "grande"mas alla de buscar con reiterado fracaso el definir con 70 kgs ,de ese modo decir voy a ser la mejor version de mi mismo con 90 kgs...Suena bien pero ...

“ahi esta el tema compadre, tenemos dos metabolismos diferentes, hay personas que bajo estres (como es mi caso), se les cierra el estomsgo, y hay otras, que les pasa justamente lo contrario..” Aunque genéticamente seamos similares las personas en condiciones de supuestamente un estado de tranquilid...

Te olvidas de la cantidad de ejercicio que hacen y de los esteroides ¿como tendran sus niveles de glucosa, lo sabes? Es que al final es eso. Usar las cantidades de alimentos necesarias para cada caso. Pero es algo muy tonto, pensar que alguien que no mueve el culo en todo el día, está gordo por com...

Bueno no quiero escribir mucho pero con las chicas que me junto tienen gustos distintos y me lo hacen saber algunas les gustan los hombres que dicen hombres de verdad,empotradores ,varoniles (o sea grandes) y otras en cambio los quieren delgados con abdominales...como entendeis no se puede escoger ...

Pero vamos a ver: Carbohidratos malos o simples Cereales refinados como arroz blanco . Esto que expones es curioso en varios niveles. Primero, es curioso, porque el colectivo de gente con menos grasa corporal, que son los culturistas de competición (con eso englobo Mens physique y todas las categorí...

JanKlod escribió: ↑
03 Feb 2023 14:00
Es es con el que tenes que pincharte el dedo?

Es súper sencillo y rápido.

Muy bien, controlandote con la alimentacion y ejercicio es la mejor manera para mantener a raya la maldita azucar Y luego no es importante el indice glucemico. En las comidas su importancia es mínima en gente sana. De no ser así todas las bailarinas de ballet (que comen todo el tiempo frutas de alt...

Jueves:
1.-Press de banca:
12 x 20 kilos. 8 x 40 kilos. 4 x 60 kilos. 2 x 75, 85, 95 kilos.
3 x 5 x 100 kilos.

2.-Floor press con sandbag:
3 x 25 x 25 kilos.

3.-Facepull con cuerda:
3 x 15 x 10 kilos (KB).

josele_piro escribió: ↑
02 Feb 2023 06:46
Las pizzas esas hacendado deben llevar clembuterol o clembutroll por lo menos o algo así. No?

https://www.tiktok.com/@trollenciownbf/ ... wjsHt&_r=1

Mozzarelol.

kityasuni escribió: ↑
02 Feb 2023 09:15

Fighter/Lifter escribió: ↑
01 Feb 2023 17:14
El hecho de que no estés bajando me lleva a pensar que estás volviendo a los hábitos de atracones de comida "para no perder masa".
Ya esta el sabelotodo.

No es necesario saberlo todo para poder ver lo obvio. Izanagi es mi bro de hace años y ya sé más o menos como funciona su mente.

Sigo entrenando crossfit he pasado de 2 dias a la semana a 5 dias. Ayer hice rm con back squat y saque 95 miserables kgs pero hoy hare rm de pm ya os contare si quereis...estoy muy contento porque me veo mejor,poco mejor pero creo que para verano estare como deseo estar,asi se me olvidaba comentar ...

Cuando vuelves a hacer hierros y aproximaciones de rm? Ayer tocó sesión de fierros. Martes: 1.-Sentadilla barra baja: 10 x 50 kilos. 6 x 70 kilos. 2 x 90 kilos. 2 x 110 kilos. 2 x 5 x 120 kilos. Nada mal para el día ligero de sentadillas. 2.-Peso muerto: 6 x 70 kilos. 4 x 100 kilos. 2 x 130 kilos. ...

3 dias sin subir entrenamientos. Las semanas pasadas he estado un poco jodido con los tiempos. Enero siempre es el mes con más carga laboral en mi rubro, y además he dado un par de workshops las semanas pasadas así que los entrenamientos han sufrido. No es que no haya entrenado nada, pero menos de ...

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