Eliteculturismo

Esta semana va a ser rara ... Hoy fui al gimnasio por la tarde con mi mujer (que está de vacaciones), por lo que me tocó cambiar el plan. Lo de hoy: - Prensa horizontal: 3x20 (bajé el peso y subida y bajada muy controladas) - Adductor en máquina: 3x12 (notaba un pequeño pinchazo en el lado izquierd...

A largo plazo: Mantener las capacidades físicas. Por ejemplo, llegar a los 60s siendo capaz de hacer sentadillas profundas, dominadas, push ups, etc. Y poder seguir entrenando de forma que me guste y me sea útil. Hola Disculpa por usar un comentario viejo... Concuerdo contigo totalmente contigo por...

Hola, friki del entrenamiento y que sigue con sus experimentos del dr. Fran... Pesastein. 🤣 Vaya suerte por allá porque inauguran parques para calistenia. Por aquí sólo ponen sitios para chiquillos, en donde más son de adorno porque ni va la gente o sólo lo hacen cuatro gatos porque los niños y adol...

Pues estaba bastante mejor tiempo atrás, pero esta semana ya he notado un par de días molestias en las digestiones. No tan mal como estaba pero ya tenía la mosca detrás de la oreja en que volvería a dar positivo. Finalmente no me llamó el médico,pero veo que ha pasado la llamada al lunes. Nada, no ...

Comentar que he vuelto a dar positivo en la bacteria. Hoy tengo cita con el médico, seguiremos con la lucha. ¿Pero qué tal a nivel de sensaciones? Pues estaba bastante mejor tiempo atrás, pero esta semana ya he notado un par de días molestias en las digestiones. No tan mal como estaba pero ya tenía...

Actualización: El Sábado estuve ocupado en la organización de un evento de press de banca, así que no hubo entrenamiento. Lunes: Entrenamiento enfocado a artes marciales en casa: 1.-Puños +low kicks / body kicks en saco de box. 2.-Acondicionamiento de puños y codos en makiwara. 3.-Saltos con soga. ...

Añado: a los socialistas hipócritas que no viven como lo que tanto pregonan con su blablabla en Francia los denominaron Caviares El mismo Abimael Guzmán tomaba vinos importados mientras vivía escondido en una casa de Surco. Escuchaba música que según ellos es decadente capitalista y jamás iba al ca...

Fighter, pregunta personal. Evidentemente, si no quieres no contestes: ¿Quién prefieres, Fujimori o Castillo? Un saludo Con mucho dolor y mucho asco, votaré por Fujimori. Y tranquilo, pregunta con confianza que yo estoy siempre abierto a hablar de temas políticos. Hola Opino lo mismo: es un asco pe...

Como ha dicho: entrena para ser fuerte y saludable. Capitán Obvio: Por marketing laboral debe demostrar que aplica y muestra en su físico lo que enseña a otros, por así decirlo. Sólo patea traseros cuando debe defenderse. Saludos Gracias por tu comentario. Pasa más seguido amigo. Voy a tratar de ha...

Como ha dicho: entrena para ser fuerte y saludable.

Capitán Obvio: Por marketing laboral debe demostrar que aplica y muestra en su físico lo que enseña a otros, por así decirlo.

Sólo patea traseros cuando debe defenderse.

Saludos

Vaya, sigues experimentando con los ejercicios curiosos como esos skier cleans y otros más. Menos mal que existe Youtube para ver como se hacen.

Saludos

Sólo es otro fulano más que suelta sus mezquindades como tantos otros.

Por exigentes son el día de piernas o el de espalda.

Y más entretenidos los de entrenar pecho, hombros o brazos.

La gente que sale seguro que ni calienta bien, no se concentra, no controla el peso, hace más de lo que puede, se lesiona estúpidamente -traumatólogo o fisioterapeuta: esta gente me hace feliz porque se pasa de imbécil- y después habla peste de las pesas. Mejor es entrenar bien con menos peso y no s...

Uso una agenda en donde anoto los detalles como ejercicios y su orden al hacerlos, número de series, peso usado, avances o retrocesos, sensaciones o molestias, imprevistos, etc. No quiero hacerlo con el celular -móvil- porque me cansa depender tanto de él y se pueden borrar los datos, así que prefie...

Pesas y con el cardio en otros días intercalados para ayudar al sistema respiratorio, circulatorio y demás. El cardio junto con sus beneficios le agrega más variedad al entrenamiento. Sólo hay que medirse con los dos para que no nos pasen la cuenta en dolores, lesiones, fastidio y aburrimiento. Los ...

En boca del mentiroso, hasta lo cierto se hace dudoso - Baltasar Gracián.

Esta tía demuestra que es fan de la película Señales y que se le cruzaron los cables.

Esto lo habia preguntado en otro foro y nadie me respondio. Lo publico aca a ver si son mas educados al menos.... jijijijij --------------- Cuantas calorias se necesitan? He leido en varios artículos que para quemar (oxidar) un kg de grasa corporal se necesita un deficit calorico de 7.000 kcal. (co...

Si eres competidor debes pesar la comida aunque sea un co... fastidio salvo en el día trampa o cuando no compites, pero si no lo eres haz las cosas de un modo más flexible y no te comas la cabezota con las calorías y demás detalles.

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Re: Diario de Mario

Re: Diario de Fighter/Lifter:

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Re: Diario de carlos996

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

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Re: Abdullah carga contra Dorian Yates

Re: El mejor día de entreno....

Re: Idiotas de gym crossfit.

Re: ¿Qué utilizáis para hacer seguimiento de vuestras rutinas?

Re: Pesas o cardio

Re: Mistermarkinos se confiesa

Re: El agua deshidrata (Marina Yers)

Re: CONSTRUCCION DE MUSCULO

Re: ¿Debo pesar mi comida cruda o cocida?

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