Eliteculturismo

Vale, la cosa quedaría así... 2319kcal 177gr de proteína 79gr de grasas 222gr de hidratos Desayuno: 120gr banana + 30gr proteína en polvo + 30gr nueces Almuerzo: 120gr banana + 30gr proteína en polvo + 30gr nueces Comida: 100gr arroz integral ( en seco ) + 200gr pechuga de pollo 100gr de cebolla + 1...

Hola Magoo, Veamos un poco tus datos. 1) peso corporal 108 kg 2) % graso estimado 29 Lo que me da un total de +/- 77 kg de masa magra, correcto? todo teorico por supuesto.... Lo que yo haria es lo siguiente. Calcularia las proteinas entre 1,5 a 2 gr de kg de PESO MAGRO, por lo tanto para tener una ...

Se me olvidó comentar mi actividad física. De Lunes a Viernes voy al gimnasio sobre 40-50 minutos y luego 30 minutos de cardio ( cinta andando rápido ). A parte trabajo en un supermercado que no paras de andar y reponer ( mínimo 4 veces a la semana ). El fin de semana, Sábado y Domingo no entreno y ...

Buenos días a todos. Estoy pendiente de crear mi diario para aportar mis progresos pero ahora me veo con la necesidad de sacar este tema pidiendo ayuda por vuestra experiencia y conocimiento en el tema. Diría que es como desesperación y aunque me da vergüenza hablar de esto mismo me veo obligado par...

Estuve en el en su época dorada, luego perdí la cuenta al no recordar el correo y contraseña, entré en Milanuncios y compré una cuenta con cero mensajes, nada de cuentas antiguas, etc... Se ve que al hacer limpieza se detecto que era comprada y me banearon, ya no volví a intentar entrar y eso que so...

Yo también estuve hace muchos años cuando mi disciplina en el tema de entrenamiento y nutrición no era ejemplo a seguir. Si es cierto que no me terminaba de gustar, estaba porque había mucha actividad pero en algunas ( muchas ) ocasiones parecía una secta, los cuatro de siempre pero bueno... El que ...

Hola a todos. Estuve muy ocupado y ni entré al foro ni nada por el estilo, Si, mi nombre de usuario antiguo era Fénix ( si mal no recuerdo ) pero decidí dar un cambio en todo, incluso en la cuenta, etc. Mañana es Domingo y me gustaría ir compartiendo con todos vosotros mis avances y cosas en las que...

Buenos días a todos. Mi nombre es Emilio, tengo 35 años y soy de la provincia de Valencia ( España ). Antiguamente estuve registrado en el foro pero decidí darle un cambio a todo en general en mi vida. Me gustaría sacar mi propio bitácora en el que ir comentando actualizaciones de forma diaria, sema...

Eliteculturismo

Se encontraron 8 coincidencias

Re: Tengo problemas con los gastos de la dieta

Re: Tengo problemas con los gastos de la dieta

Re: Tengo problemas con los gastos de la dieta

Tengo problemas con los gastos de la dieta

Re: Forocoches.com

Re: INFO-CULTURISMO

Re: Mr.Magoo se presenta

Mr.Magoo se presenta

Conéctate con tu cuenta de red social

Se encontraron 8 coincidencias

Identificarse • Registrarse