Eliteculturismo

Lo “ideal” y practico a nivel de calle, es permanecer dentro de un baremo de IMC dentro de lonque senconsidera saludable. Ejercitar lanmasa viva del cuerpo, lo que viene a ser entrenar, no hacer nada de volumen nindefinicion, .. no hay necesidad de ser milimetrico ni con la comida nincon el entrena...

Voy a empezar a alternar el entrenamiento de carrera con el gym, y en el gym reducir el número de sesiones que fundamentalmente serán de tipo fullbody (aunque dando prioridad al torso para que no me perjudique en la carrera). Bajo mi experiencia para objetivos normales la sentadilla ya te cubre cas...

izanagi escribió: ↑
08 Jun 2024 13:23
Yo siento si alguna vez fui duro con usted amigo.

No pasa nada

¿Qué tal vas con la recuperación?

Fighter/Lifter escribió: ↑
12 Jun 2024 18:37
La de los monos es especialmente estúpida

Literalmente es no entender la evolución xD

Yo no quiero piernas grandes por eso hago sentadilla.

Siento leer esto.

Espero que con el tiempo te recuperes de ello completamente y puedas hacer vida normal. Suerte, ánimo y cuídate!

Es que nos vamos al extremo, para una persona comun que no va a competir y no puede (o no le interesa) ir todos los dias al gym.... yo recomendaria una PULL-PUSH-LEGS F1 pero a dar todo en cada entreno. Si tiene objetivos realistas una persona común los va a cumplir con una PPL, una fullbody, una w...

Hacer maximas si es bueno para la salud Es peligroso y pone demasiado estrés sobre el cuerpo (especialmente en las estructuras que no son hipertrofiables). lo mas veraz para saber si tu maximo son 100 kgs es poner en las barra 100 kgs y levantarlos. En esto estoy de acuerdo: la fuerza real se mide ...

No tienes ni idea...el hacer fuerza es bueno es bueno para la salud tanto fisica como mental,si yo levanto 110 a 4 reps en banca,no me pongo a pensar en cuanto levantare a una rep y no existiera en mi hasta que un dia me ponga a hacer una rep al maximo de mi esfuerzo...ese dia dire mi rm,no pensare...

Hombre con alguien detras que vigile...no creo que exista problema en levantar lo que pone en el papel de tus maximos. ¿Para que vas a entrenar con tus máximas? No creo que eso sea bueno ni siquiera para progresar en fuerza y obviamente supone más riesgo... A mi me parece que es mejor entrenar por ...

izanagi escribió: ↑
03 Jun 2024 21:35
entiendo que por tu lesion que te impide incluso comer no quieras poner 100 kgs y hacer una hasta cagarte encima...

Y espero que tampoco se le ocurra hacerlo cuando se recupere

El italiano es mucho más similar al español. Te será mucho más fácil aprenderlo. De hecho conozco una amiga que aprendió solo po duolingo y ahora lo habla muy bien. Y cuando gustes podemos practicar por whatsapp. Además, parece que hay bastantes recursos en youtube de clases gratuitas de italiano (...

RESUMEN SEMANA: Pasos diarios: 16 000 (media semanal). Descanso: bueno (más de 7 horas diarias). Alimentación: buena (peso fluctuando en 78 kg). Estrés: algo. Molestias: ninguna. TREN SUPERIOR HORIZONTAL (27/05/2024): Press de banca (RPT - 5, 6, 8) - 87 kg ( Level up!) Press inclinado (RPT - 5, 6, ...

Lo acabo de ver, esta muy bien, porque en mi cabeza eran siempre los "remos australianos"... asi hay otra variante! Cambia bastante con respecto al remo australiano. A mi las rack chins me parece un ejercicio muy bueno si buscas enfatizar al máximo la forma de V porque lleva casi todo el estimulo a...

kityasuni escribió: ↑
30 May 2024 17:38
Según el Strength and Conditioning Journal, esto acelera la hipertrofia muscular a largo plazo.

Si eso es cierto y suponiendo que sea aplicable al caso de Jan pues a mi me gustan estos 2 ejercicios para acumular volumen: pullovers y rack chins.

mgcm82 escribió: ↑
30 May 2024 14:57
Para hincharse y mirarse al espejo que es muy coqueto :)
Es broma

Es la única utilidad que se me ocurría

¿Para qué quieres bombear?

aunque trabajo de mañanas tengo pensado a mis casai 40 años estudiar informatica y un idioma (italiano). Pienso que haces bien. Hoy en día ambas cosas se pueden aprender de forma autodidacta y se compaginan bien con cualquier trabajo. Ánimo y suerte con ello :01Smile: ¿Con informática te refieres a...

Usted es necio,que yo haga un silogismo sobre matematicas y filosofia no tiene nada que ver con lo que realmente quiero asociar... Eso no es un silogismo. si pones a un mono a escalar un arbol lo escalara antes que un pez... El pez por mucho que quiera y lo intente nunca escalará el árbol mientras ...

kityasuni escribió: ↑
28 May 2024 19:24
¿Cuales son esas preguntas?

Pues muy pocas. Por eso no entiendo porque dicen que no se pronuncia.

Solamente vi una de Jan que el propio Jan escribió que no contestase si no quería. Y otras donde le insistís (o le insisten, no me acuerdo si tú también) con el tema de la química.

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