Eliteculturismo

No sé si solo me pasa a mí, me va el foro como el culo, casi nunca me carga la página y cuando me carga va lentísimo. Actualizo por dar constancia que sigo vivo y al pie del cañón 😜 Entrenos bien, las dominadas las empecé a hacer en anillas. Me he quitado del todo el magnesio. Degé de hacer peso mue...

No sé si solo me pasa a mí, me va el foro como el culo, casi nunca me carga la página y cuando me carga va lentísimo. Actualizo por dar constancia que sigo vivo y al pie del cañón 😜 Entrenos bien, las dominadas las empecé a hacer en anillas. Me he quitado del todo el magnesio. Degé de hacer peso mue...

No sé si solo me pasa a mí, me va el foro como el culo, casi nunca me carga la página y cuando me carga va lentísimo. Actualizo por dar constancia que sigo vivo y al pie del cañón 😜 Entrenos bien, las dominadas las empecé a hacer en anillas. Me he quitado del todo el magnesio. Degé de hacer peso mue...

Yo no sé si será la edad pero os leo si no a todos a la mayoría compaginar fuerza + deporte/cardio, y la idea me atrae cosa que antes era algo impensable en mi. Pero por gusto me refiero independientemente de los beneficios que trae. Yo en mis tiempos fui muy deportista pero a día de hoy .. soy una ...

Cambio un poco el trabajo de pierna al menos de momento. Día 1 Sentadilla concéntrica recorrido cómodo Dominadas con lastre 26kg (60kg peso corporal) Press militar sobre pin 49kg Día 2 Sentadilla búlgara recorrido reducido 72kg Remo unilateral 37kg Floor press 39kg Bueno, una semana de descanso tota...

Dominadas con 28 de lastre está muy bien. ¿Alguna vez has probado hacer fondos en paralelas lastrado? Buenas Antonio !! Gracias bro !! Sí que probé hace poco menos de 1 año, 3 entrenos y me jodí, me dejó todo el verano fuera de juego. Me puse cerca de 40kg pesando lo mismo que ahora, hice 2 entreno...

kityasuni escribió: ↑
02 Abr 2026 15:31
No sabia que estabas en foromusculo, el otro dia te vi pululando por alli.

Asi es bro hace ya pero la verdad apenas entro.

Buenos entrenos amigo !!

Abductores follados con las búlgaras.. puta vida. Bueno pues hoy que me hubiera tocado entreno de bilaterales he tenido que dejar de lado el pm hexagonal desde abajo (me tira cosa mala) y unos días haré lo que es una especie de rack pull unilateral. La verdad que no sé muy bien cómo llamarlo, es com...

javi29 escribió: ↑
31 Mar 2026 03:54
La Sentadilla barra hexagonal viene a ser mas un peso muerto que una sentadilla o no?

Buenas !!

Si, básicamente, es como un peso muerto con déficit con barra hexagonal.

Actualizo Dia1 Sentadilla barra hexagonal 117kg Dominadas con lastre 28kg (60kg peso corporal) Press militar sobre pin recorrido completo 52kg Día2 Rackpull unilateral 72kg Remo unilateral 39kg Floor press 39kg Entreno diario como siempre, 10x1 de cada ejercicio con unos 60 segundos entrena singles....

Analítica reciente recogida.

Sin problemas aparentes.

Ayer subí peso a las dominadas, 5kg más, 88kg mi peso corporal más lastre y su puta madre me han dao agujetas. Hoy me tocaba día de unilaterales, cambien el pmuerto unilateral por sentadilla búlgara para ver cómo iba en este movimiento que llevo meses sin hacer. 59 kilitos, suputa madre las búlgaras...

Actualizo un poco esto. Subí a 3000kl hace unos días. Subí algo los pesos a la sentadilla hexagonal, de 115kg a 117kg, al pin press militar, de 51kg a 52kg, al remo y al floor press de 38,5kg a 39kg. Dominadas igual, 83kg total peso corporal + lastre, peso muerto unilateral igual, 76kg. Entreno igua...

3x3 con 80kg es una locura bro

Muy bien y muy estricto control corporal...te conoces a la perfeccion. Gracias tronco pero no creas hay veces que haciendo lo mismo los resultados no son iguales .. imagino que aquí entran ya temas hormonales. En lo que a dieta se refiere me refiero. El remo bien estoy haciéndolo de nuevo unilatera...

Qué tal bro !!

Tu que manejas de artes marciales solo por curiosidad, sé que la pregunta es relativa pero que dirías que es más completo, judo o bjj??

Prueba estas movilizaciones, que parece tontería, pero a veces ayuda: https://www.youtube.com/shorts/8Mftq4NNub8 P.D: Seco como siempre. Muchas gracias como siempre bro !! 🤜🤛💪 Hoy después de varios entrenos más suaves de remo le metí algo más de carga (35kg) y salió bastante bien el 10x1, sin probl...

Actualizo esto un poco por dejar constancia que sigo vivo y dándole caña 💪 Peso corporal del último mes. 2875kg llevo tiempo ya consumiendo. https://i.ibb.co/zWFy8Xgh/IMG-3235.png Tengo otra báscula que comenté por aquí da un peso corporal algo superior (entre 1,5 y 2kg+), doy por bueno el que tengo...

Ostia que paranoia xD pullover eres Janklod o eres familiar suyo?

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Re: Javi (entrenando en casa)

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