Eliteculturismo

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Toda esa farmacia para el ciclo, el post-ciclo con todos los efectos secundarios??? Cuanto dinero tenes que tener para comprar cosas de calidad y analisis + medicos para controles? Aparte si te metes todo eso, debes alimentarte y suplementarse muy bien lo que significa otro camion de dinero al mes p...

Mas calvo imposible!
Mas arrugas puede ser...
Mas panza no creo...
Menos pincho... existen las protesis...

De un forero de otro lado... A veces pongo ejemplo de todo lo que se meten... Mi opinion personal, totalmente subjetiva que no sirve para nada es la siguiente: Para que se juegan la salud, si no son profesionales ni van a competir ni lucran con eso? Ya meterse un antihipertensivo o una estatina que ...

josele_piro escribió: ↑
14 Ene 2025 09:35

15 octubre 68,2kg

Ahí buscaría el mantenimiento. Y bajar algo el % graso, hasta un mínimo de 59,2kg , idealmente no bajar de 64,2kg

En octubre de este año queres estar en 68 kg???

GOOOOORRRDDOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!

Gracias por la respuesta.

Una duda... en fuerza no se entrena al fallo no?
Pusiste RIR 1-2, digamos que siempre es ese rango?
No fallo y descansos largos....
Hay que disipar la fatiga.

Quería escribir en la sección compra-venta de relojes... entonces como no tenia suficientes mensajes cree un tema que era ayudo en temas de fitness gratis, para hacer amistades y conseguir puntos para poder entrar a mirar relojes de compra y venta... y empezaron a meterse conmigo y yo si me muerden...

Hipotesis Si entreno hipertrofia y quiero ganar fuerza o sea cambiar por un periodo el entrenamiento hacia la "FUERZA" Tomemos como ejemplo el pecho. En estos momentos el press de banca lo hago asi: 3 series con 100 kg - F2 1 x 12 (rir 1) 1 x 10 (rir 1) 1 x 8 (fallo) Como deberia ser el entreno para...

Pero si el foro se trata de "RELOJES" y escribes sobre fitness... es logico que te borren.... no por malditos sino porque no tiene nada que ver ese tema. Que hariamos nosotros si entrara uno a "VENDER RELOJES" o preguntar informacion sobre relojes? Lo mandariamos a cagar como minimo.... y vos serias...

es este?

https://relojes-especiales.com

y cual es tu nick?
que hilos o preguntas escribiste?
por que te atacaron?
por que y de quien te queres vengar?

Pero pasa el link del foro!!!

... por eso dije que lo habia dejado, ahora entreno a RIR 1 o 2 segun sensaciones y tiempo que llevo con el mismo peso. Cuando apenas cambio o sea, aumento peso, me decanto por un RIR 2 en las 2 primeras series y RIR 1 en la ultima y a medida que van pasando los dias por ajustando mas las repes hast...

Actualmente en TRT, una ampolla de 100mg a la semana, mitad lunes mitad jueves. Aunque ahora estoy con 250 semana y Oxa que empiezo el Lunes. Medicación: Test cipionato Telmisartan 20mg Pregabalina 50/50/50 Suplementos: Potasio, solo 1 gramo 😲 , magnesio, Omega 369, vitaminas, DHEA, encimas digestiv...

Que quieren que les diga.... para mi anotar el RPE seria mas complicado. Como casi toda mi vida entrene al fallo, cosa que deje en los ultimos 2 años casi, debido a mi avanzada edad.... conozco bien la sensacion de estar casi al fallo y si me quedara 1 o 2 repes.... por eso para mi anotar el RIR ser...

Hola Mario, Carrera.... a que velocidad e inclinacion? La proxima vez podrias hacer la prueba de correr a 8,5 Km con una inclinacion del 20%...a ver como se siente... Obviamente al final de la prueba y por unos segundos nomas... 10/15 solo para ver como se siente... y me das tu opinion. Asi llegue a...

Manda el link del foro y que queres que escriba...

Si ya empezaste el ataque, mostrame que escribiste asi veo de hacer algo mas o menos parecido...

Queres que abra otro hilo o que responda a tus preguntas?

Si, algo asi.... pero sin los beneficios respiratorios, ni aumento de la resistencia, ni el V02 max que se dan con el cardio a cierta intensidad.

Pero claro que estarà mas fuerte que siendo sedentario.

Pero cuando se dice cardio es para mejorar la capacidad del corazon y respiracion... muy a "grosso modo". Pero si te pasas una hora en el gym con las pulsaciones en una media de 110/120.... es aun especie de entrenamiento cardiaco.... no se de que grado, pero el corazon se refuerza.... no asi la par...

Hoy retome el entreno, despues de 3 semanas de rascarme los huevos. Hice un poco de todo, mezclando los dias de entreno para darle un toque a todo, solo hice dos series efectivas para cada grupo, pero hice una super full body, mas abs mas gluteos. Me lleve el saturimetro para controlar las pulsacion...

Bravissimo!!!!

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