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Se encontraron 4 coincidencias
- 05 Feb 2024 03:59
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: ¿Full boy de hipertrofia?
- Respuestas: 65
- Vistas: 1952
- Género:
¿Full boy de hipertrofia?
Llegó momento de cambiar rutina, ya he probado algunas de fuerza de otros sitios web y la 5x5 madcow asi como la de Steve Reeves. Alguna recomendación?
- 02 Jun 2022 02:03
- Foro: Suplementos
- Tema: 5g o 10g en la Fase de Mantenimiento de Creatina?
- Respuestas: 5
- Vistas: 520
- Género:
5g o 10g en la Fase de Mantenimiento de Creatina?
Buenas. Recientemente terminé fase de carga de creatina y para mantenimiento he estado tomando solo 5g por dia. Sin embargo en otros sitios por Google he leído que 10g es lo ideal, otros que 5g y sinceramente estoy confundido. Debería mantener los 5g diarios o consumir 10g? Agradecería su ayuda. Sal...
- 07 Ene 2022 03:12
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: Recomendaciones de rutinas de fuerza?
- Respuestas: 6
- Vistas: 1214
- Género:
Recomendaciones de rutinas de fuerza?
Que tal, llevo unos años entrenando y me he encontrado estancado en press banca. Me gustaria realizar una rutina de fuerza para romper dicho estancamiento y de paso incremento mis pesos en los demás ejercicios (no levanto poco pero no vendria mal superar mis limites). Estoy algo verde aun en rutinas...
- 23 Jun 2019 19:53
- Foro: Especial Femenino
- Tema: Alguna recomendación de rutina de hipertrofia?
- Respuestas: 1
- Vistas: 1278
- Género:
Alguna recomendación de rutina de hipertrofia?
Mi novia al parecer se quedó sin entrenador y quiero ayudarle a hacer una rutina de hipertrofia para que ya mejor entrene sola por mientras. Suele entrenar 6 días a la semana y lleva alrededor de 10 meses en el gimnasio. Ha llegado a levantar buenos pesos en ejercicios como prensa (200 kg) Me gustar...