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Diario de carlos996

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Fighter/Lifter
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 05 Jul 2018 17:47

¿A qué se deben esos cambios compi?



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carlos996
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 05 Jul 2018 19:00

Fighter/Lifter escribió:
05 Jul 2018 17:47
¿A qué se deben esos cambios compi?
Hola fighter,

Pues se deben a mi prótesis valvular. Llevo 5 años con ella y parece que se va notando un poco el degradamiento, con lo cual, quiero dilatar todo lo que pueda el cambio de la misma.
Generar hipertensión, aunque sea momentánea, contribuye a ese desgaste.

Un saludo!
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 05 Jul 2018 21:45

Joder, no tenía idea de que tenías eso. No sé si ya lo habías contado antes y se me pasó leerlo o si te lo tenías guardado. Un saludo.

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Black Arrow
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Black Arrow » 05 Jul 2018 22:39

carlos996 escribió:
05 Jul 2018 19:00
Fighter/Lifter escribió:
05 Jul 2018 17:47
¿A qué se deben esos cambios compi?
Hola fighter,

Pues se deben a mi prótesis valvular. Llevo 5 años con ella y parece que se va notando un poco el degradamiento, con lo cual, quiero dilatar todo lo que pueda el cambio de la misma.
Generar hipertensión, aunque sea momentánea, contribuye a ese desgaste.

Un saludo!
Hola

Vaya, no recuerdo que dijeras antes que tenías una prótesis vascular.
Con eso hay que bajarle un poco las revoluciones y exigirle un tanto menos al cuerpo pero sin dejar de hacer lo necesario.

Los pacientes que se hacen pruebas médicas de esfuerzo y entrenan pueden controlar mejor los factores relacionados con el problema que tengan.

Sigue con tus chequeos periódicos y con las indicaciones de los médicos.

Cuídate nomás.

Que te vaya bien, Carlos


Saludos

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 05 Jul 2018 22:51

Black Arrow escribió:
05 Jul 2018 22:39
carlos996 escribió:
05 Jul 2018 19:00
Fighter/Lifter escribió:
05 Jul 2018 17:47
¿A qué se deben esos cambios compi?
Hola fighter,

Pues se deben a mi prótesis valvular. Llevo 5 años con ella y parece que se va notando un poco el degradamiento, con lo cual, quiero dilatar todo lo que pueda el cambio de la misma.
Generar hipertensión, aunque sea momentánea, contribuye a ese desgaste.

Un saludo!
Hola

Vaya, no recuerdo que dijeras antes que tenías una prótesis vascular.
Con eso hay que bajarle un poco las revoluciones y exigirle un tanto menos al cuerpo pero sin dejar de hacer lo necesario.

Los pacientes que se hacen pruebas médicas de esfuerzo y entrenan pueden controlar mejor los factores relacionados con el problema que tengan.

Sigue con tus chequeos periódicos y con las indicaciones de los médicos.

Cuídate nomás.

Que te vaya bien, Carlos


Saludos
Hola Black,

Fue hace 5 años más o menos, en 2013. Como le decía a Fighter, creo que lo puse en la primera hoja del diario, pero no estoy seguro. Tampoco lo suelo comentar, la verdad, entre otras cosas, porque hago una vida normal. Pero, ahora, prefiero meter estos cambios para intentar hacer trabajar menos al corazón y, colateralmente, que la válvula se degrade más lentamente.
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 07 Jul 2018 15:36

Entrenamiento de hoy:

Superserie --> Jalón al pecho barra larga + press cerrado en máquina 7x12-15
Superserie --> Remo en máquina + tirón polea barra 6x12-15
Superserie --> Jalón al pecho agarre V + press francés 5x12-15
Superserie --> Pull over en polea + jalon tras nuca en máquina 3x15
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Llew
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 07 Jul 2018 16:16

Cuando veo a personas que lejos de ser autocompasivas con lo que les ha acontecido en la vida luchan por un objetivo y no se excusan sólo puedo sentir respeto.

Hay quien se ahoga en un vaso de agua y otros nadan en arenas movedizas si hace falta,más de uno debiera seguir el ejemplo.

Sólo pedirte que te escuches y no dejes que la pasión nuble la razón.

Un fuerte abrazo

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 07 Jul 2018 20:10

Llew escribió:
07 Jul 2018 16:16
Cuando veo a personas que lejos de ser autocompasivas con lo que les ha acontecido en la vida luchan por un objetivo y no se excusan sólo puedo sentir respeto.

Hay quien se ahoga en un vaso de agua y otros nadan en arenas movedizas si hace falta,más de uno debiera seguir el ejemplo.

Sólo pedirte que te escuches y no dejes que la pasión nuble la razón.

Un fuerte abrazo
Hola Llew,

La verdad que fue durísimo, no le deseo ni al peor de mis enemigos lo que me pasó, pero, por suerte, pasé rápido página y el tiempo de tristeza y frustración fue más bien corto.
En cuanto a escucharme, precisamente por ello meto estos cambios. Me gusta más meter pesos más grandes y un número de repeticiones menor, o siempre me ha gustado más una rutina más enfocada al volumen que las superseries, pero es lo que hay, se que tengo que cambiar para reducir degradadamiento. No pierdo ni un minuto en quejarme, me adapto sin más.

Un abrazo crack!
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 09 Jul 2018 20:20

Entrenamiento de ayer:

Superserie --> Elevaciones laterales mancuerna + sentadilla multipower 6x12-15
Superserie --> Press militar en multipower + prensa 7x12-15
Superserie --> Elevaciones frontales barra + extensión de cuádriceps 5x12-15
Superserie --> Posterior en polea + encogimientos 3x15
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 09 Jul 2018 21:02

Si se puede saber. ¿Cuanto tiempo estuviste inactivo luego de la operación?

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 10 Jul 2018 14:18

Fighter/Lifter escribió:
09 Jul 2018 21:02
Si se puede saber. ¿Cuanto tiempo estuviste inactivo luego de la operación?
Hola fighter,

Pues te cuento un poco todo por encima:
Caí enfermo sobre Mayo/Junio y no daban con lo que me pasaba hasta finales de Septiembre, con lo cual la infección pasó a ser gravísima llegando a darme varios infartos periféricos en mano, pie y riñón. En todo ese tiempo perdí unos 16kg. Me operaron en Octubre porque ya no había otra solución. El post operatorio es brutal, no pudiendo ni ponerte un calcetín o abrocharte un pantalón en mas o menos un mes. Volví a entrenar a mediados de Diciembre si no recuerdo mal (hay que tener en cuenta que no dejé de entrenar desde que me operaron, sino desde poco después de caer enfermo, sobre julio más o menos). Empecé demasiado pronto ya que la cicatriz no estaba plenamente cicatrizada, valga la redundancia, pero cuando te pasa una cosa así lo único que quieres es volver a recuperar tu vida normal. Esto conllevó que la cicatriz se hipertrofiara y quedara bastante fea, por eso me la tapé con un tatuaje hace un par de años.
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por javi29 » 11 Jul 2018 02:48

Que rápido que retomaste el entreno, y ¿Los médicos te había autorizado ya a empezar con las pesas o te mandaste sin autorización a entrenar?

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 11 Jul 2018 13:59

javi29 escribió:
11 Jul 2018 02:48
Que rápido que retomaste el entreno, y ¿Los médicos te había autorizado ya a empezar con las pesas o te mandaste sin autorización a entrenar?
Hola javi, sí, tenia autorización, no había problema. Si que es verdad que me advirtieron que la cicatriz se hipertrofiaría.
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 12 Jul 2018 09:30

Superserie --> Press banca multipower + curl con barra 7x12-15
Superserie --> Aperturas en polea + curl banco scott 6x12-15
Superserie --> Press superior en máquina + curl con mancuerna 5x8-12
Fondos 3xal fallo
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 14 Jul 2018 13:58

Entrenamiento de hoy:

Superserie --> Dominadas + press cerrado en máquina 4x10-12
Superserie --> Jalón al pecho barra larga + tirón polea barra corta 5x12-15
Superserie --> Remo en polea + press francés 6x12-15
Superserie --> Jalón al pecho agarre V + tirón en máquina con cuerda 6x12-15

Tenía pensado hacer 14-15 series de triceps y unas 20 de dorsal, pero al final me he liado y le he metido 20 series de triceps jeje
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 15 Jul 2018 15:45

Entrenamiento de hoy:

Superserie --> Elevaciones laterales mancuerna sentado + Sentadilla multipower 6x12-15
Superserie --> Press en máquina + prensa 7x10-12
Superserie --> Elevaciones frontales polea + extensiones cuadriceps 5x12-15
Triserie --> Remo al mentón polea + pájaros + femoral tumbado 3x15
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 18 Jul 2018 00:42

Entrenamiento de hoy:

Superserie --> Press superior + curl con barra Z 7x12-15
Superserie --> Aperturas con polea + curl en polea 6x12-15 (3 series banco plano + curl con barra corta y 3 series banco inclinafo + curl con cuerda)
Superserie --> Press en máquina + curl en máquina 5x12-15
Superserie --> Fondos + aperturas en polea baja para superior 3x12-15
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 18 Jul 2018 01:22

¿Qué tales las sensaciones con los cambios que has incluido?

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 19 Jul 2018 15:39

Fighter/Lifter escribió:
18 Jul 2018 01:22
¿Qué tales las sensaciones con los cambios que has incluido?
Hola fighter,

Físicamente noto más fatiga cardiovascular, obviamente, pero poco más.
Mentalmente, la verdad que, como hace tiempo que ya no entreno con un objetivo físico determinado, lo llevo bien, me adapto sin problemas. Aunque esto también es un poco un problema, porque, al no autoimponerte metas u objetivos cuesta más encontrar la motivación para entrenar.
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 19 Jul 2018 17:03

El objetivo y meta es disfrutar haciendo lo que a uno le gusta y te gusta compi así que con cabeza disfruta...
Un abrazo

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