Diario de carlos996

[carlos996]

El link que tienes que poner de la imagen es este, tu pusiste otro mas cortito, ese no va.
https://i.ibb.co/Gdg8PRs/Screenshot-201 ... allery.jpg

Ah vale! Que estaba pillando el que no era! Jajaja
Gracias!

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press banca 15x50kg, 3x70kg, 3x80kg, 7x90kg
*Muy muy cómodo

Aperturas polea 2x12,1x10,1x8
Press superior multipower 1x12,1x10,1x6,1x6+fallo (descendente)
Aperturas banco inclinado mancuernas 2x12,1x10,1x8
Superserie --> Press banca mancuernas + cruces en polea 3x10

Jalón al pecho 2x12-15,2x10

[Fighter/Lifter]

Bien, mismas reps y 4 kilos más que el ciclo anterior!!!!

[carlos996]

Bien, mismas reps y 4 kilos más que el ciclo anterior!!!!

Si, la verdad que me he sorprendido un poco de lo cómodo que he ido jeje

Gracias fighter!

[izanagi]

Que planes de futuro tienes?ahora vienen festivos y se come mas entonces puedes aprovechar para hacer una buena carga y subir esos pesos que ya son decentes...que piensas?

[carlos996]

Hola Izanagi,
Pues tengo pensado seguir con el plan... en lo que estoy dudando es en meterle una descarga la semana que viene, aún no lo he decidido.
Pero más a largo plazo quisiera seguir con el plan , por lo menos un ciclo más.

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Peso muerto agarre prono 1x10x48kg, 3x67kg, 3x75kg, 6x85kg

Jalón en máquina 4x10-12
Remo en multipower 2x12,1x10,1x8,1x6
Jalón agarre V 2x12,1x10,1x8+fallo (descendente)
Remo gironda 2x12,1x10,1x8
Jalón tras nuca 3x12-15

[carlos996]

Hoy he incorporado nuevo juguete al gym:




Entreno de hoy:

Superserie --> curl biceps máquina + press francés en máquina 2x12,2x10,1x8
Superserie --> tirón polea barra + curl con mancuerna en banco 2x12,2x10,1x8
Superserie --> curl con barra en polea + patada atrás en polea 2x12,2x10,1x8

Video de la superserie en máquina:

[Llew]

Joder,que juguete más guapo,menudo Carlosgym estas montando canalla,tiene que estar guay para tríceps.

[Fighter/Lifter]

Lindo juguete. Vas a aumentar esos brazacos aún más, ja ja ja. Sobre la progresión, yo te recomendaría meter una semana de descarga y luego ir por un ciclo más.

[KetoCefe]

Menudo templo del hierro tienes, mis dies

[carlos996]

Jajaja gracias chicos!!

Fighter, eso es lo que tenía pensado, si.

[javi29]

bien por esa adquisición, eso te motiva aún mas

[JanKlod]

El link que tienes que poner de la imagen es este, tu pusiste otro mas cortito, ese no va.
https://i.ibb.co/Gdg8PRs/Screenshot-201 ... allery.jpg

Tremendo brazo!!!!!!!!! AUGURI!!!!!!!!

[carlos996]

Gracias!!

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press banca 15x50kg, 5x76kg, 3x84kg, 4x96kg
*En teoría era con 94kg la última pero iba muy bien y le metí un par de kg más

Aperturas polea 2x12,1x10,1x8
Press superior multipower 1x12,1x10,1x6,1x6+fallo+fallo(doble descendente)
Aperturas banco inclinado mancuernas 2x12,1x10,1x8
Superserie --> Press banca mancuernas + cruces en polea 3x10

Jalón en máquina agarre supino 2x12-15,2x10

[Fighter/Lifter]

Excelente esa banca!

[carlos996]

Excelente esa banca!

Gracias!!

[Llew]

:thumbsup: Estás hecho un toro compi,muy bien.

[carlos996]

Gracias brother!