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Dieta de definicion

Todo lo relacionado con la nutrición. La clave para ganar músculo o perder grasa
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santiagoarg
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Dieta de definicion

Mensaje por santiagoarg » 16 Ago 2018 19:48

hola buenas tardes soy santiago de argentina, estoy haciendo mi dieta de definicion por primera vez pesando macros, mi idea es definir para luego comenzar un volumen mas limpio, tengo 23 años y entreno hace 3, peso 82kg y mido 1,86, tengo un 25% aproximado de grasa.

Proteína: 174
Grasas: 80
Carbos: 271
TOTAL: 2500
me faltaria agregarle mas variedad, pero quiero saber un estimativo si hacia va bien, si le falta algo, muchas gracias
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hermestad
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Re: Dieta de definicion

Mensaje por hermestad » 04 Sep 2018 23:19

Esta muy bien para empezar. 2500 calorias nada mas. Saludos

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