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Javi (entrenando en casa)

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Llew
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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por Llew » 04 Dic 2019 11:23

A mi me parece un ritmo bueno de bajada ,la cuestión es la duración y a que punto pretendes llegar para que esta perdida sea lo que pretendes o no pero 2kg mes yo lo veo ideal.
Saludos



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javi29
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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por javi29 » 04 Dic 2019 22:53

Haciendo cuentas veo que tengo que bajar mas, porque a 2kg x mes llegaría a febrero con 78kg (mes playero para mi), y me gustaría estar entre 75 y 76kg, así que tendría que bajar al menos 3kg por mes, encima este mes están las fiestas que uno se desbanda...

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javi29
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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por javi29 » 05 Dic 2019 00:50

Entrenamiento Lunes 4/12

Press Militar:
44kg= 3x8

Press Inclinado barra:
60kg= 3x10

Press Plano Mancuernas:
24kg= 3x10

Vuelos Laterales:
12kg= 3x12

Fondos:
10kg lastre= 3x10

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javi29
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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por javi29 » 06 Dic 2019 01:43

Entrenamiento Jueves 5/12

Sentadillas ATG:
80kg= 3x8

Peso Muerto Rumano:
91kg= 3x10

Hip Thrust:
91kg= 3x12

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izanagi
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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por izanagi » 06 Dic 2019 23:47

CUantos fondos eres capaz de hacer sin lastre y al fallo?

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