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Tomar protes antes de cenar

Información y Discusión sobre Suplementos alimenticios, vitaminas, proteínas, creatina, quemadores, etc
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Debian
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Tomar protes antes de cenar

Mensaje por Debian » 17 Abr 2018 22:34

Haber, suelo entrenar sobre las 21 horas de la noche, a veces incluso a las 21.30. Entreno durante una hora más o menos, mas un cuarto de hora de cardio.

Mi pregunta es, ya que entreno tan tarde, me tomo el batido de proteínas después de entrenar y luego ceno? O estoy desperdiciando el batido? O lo dejo de tomar y sólo tomo la cena.

Haber si me podéis ayudar. entrenar más temprano no puedo, sólo sábados.



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izanagi
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Re: Tomar protes antes de cenar

Mensaje por izanagi » 17 Abr 2018 22:50

Hola debian , todo depende de cuanta proteina tomes al dia.

Yo por ejemplo solo recomiendo batidos de proteinas si existe un deficit de proteina en la dieta, o bien te salga mas barata comprarla en polvo que tomarla normal.

Bueno dicho esto mucha gente toma proteina de asimilacion rapida despues de entrenar ,caseina antes de dormir etc...pero tu lo que tienes que tener en cuenta es si de verdad necesitas con tu dieta actual esa proteina porque realmente y hablo en mi nombre,con los datos que das no puedo ayudarte.

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metopa
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Re: Tomar protes antes de cenar

Mensaje por metopa » 18 Abr 2018 04:19

si la cena no contiene muchas proteinas puedes tomarte el batido postentreno y a la hora cenas,si la cena contiene bastante proteina tomaria el batido en otro momento,ya sea el desayuno o merienda ( si es que lo necesitas )

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Llew
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Re: Tomar protes antes de cenar

Mensaje por Llew » 18 Abr 2018 08:52

Yo si no pasa una hora desde batido a siguiente comida no lo tomaría,también depende de la exigencia de entreno el ser necesario tomarlo o no.
Una opción es añadir una cantidad menor de proteína en polvo a la cena como complemento a esta y así mejorar el valor biológico de la proteína de esta ingesta o tomar un batido más pequeño post entreno y realizar la siguiente comida normal,por muy rápida que pudiera ser la proteína sólida de tu cena para cuando llegue a sangre el batido esta asimilado por completo.

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Criticator
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Re: Tomar protes antes de cenar

Mensaje por Criticator » 18 Abr 2018 16:33

Yo tomaría un batido mas pequeño después de entrenar, como medio cacito o así.

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