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RUTINA DE THE ROCK | ENTRENA COMO DWAYNE JOHNSON

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Luft
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RUTINA DE THE ROCK | ENTRENA COMO DWAYNE JOHNSON

Mensaje por Luft » 21 Dic 2017 20:36




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carlos996
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Re: RUTINA DE THE ROCK | ENTRENA COMO DWAYNE JOHNSON

Mensaje por carlos996 » 22 Dic 2017 11:54

Todas estas chorradas que salen de rutina de Phil, rutina de Kai... son simplemente eso, chorradas.
En este caso, no me creo que The Rock le meta menos de 30 series de pectoral o espalda enchufado que va, es poquísimo. Por otro lado, según esto, le mete más series al brazo que al pecho, cosa que no tiene ningún sentido.

Un saludo.
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Luft
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Re: RUTINA DE THE ROCK | ENTRENA COMO DWAYNE JOHNSON

Mensaje por Luft » 22 Dic 2017 13:36

lo que tu digas,colega

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izanagi
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Re: RUTINA DE THE ROCK | ENTRENA COMO DWAYNE JOHNSON

Mensaje por izanagi » 22 Dic 2017 13:48

No os enfadeis que es navidad.

Luft lo que creo que carlos (no de la mejor de las maneras) intenta explicar es que hace años por ejemplo salia en una revista rutina de arnold y todo el mundo iba a comprarla pensando que se pondrian como el...el caso esta en preguntarse a uno mismo el como afectara a nuestro cuerpo entrenar como otra persona diferente...Pues bien no te pondras como ellos xk cada uno tiene su construccion y asimila de forma diferente lo que le aportas al cuerpo tanto en ejercicio como en nutricion como quimica o descanso etc...

El mejor de los casos es llevar durante años el ensayo y error que produce conocerte a ti mismo en lo que te va mejor o peor dejandote guiar por profesionales en un principio hasta acabar siendo autodidactas cuando te acabas de conocer.

Un abrazo a ambos.

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metopa
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Re: RUTINA DE THE ROCK | ENTRENA COMO DWAYNE JOHNSON

Mensaje por metopa » 23 Dic 2017 05:54

izanagi escribió:No os enfadeis que es navidad.

Luft lo que creo que carlos (no de la mejor de las maneras) intenta explicar es que hace años por ejemplo salia en una revista rutina de arnold y todo el mundo iba a comprarla pensando que se pondrian como el...el caso esta en preguntarse a uno mismo el como afectara a nuestro cuerpo entrenar como otra persona diferente...Pues bien no te pondras como ellos xk cada uno tiene su construccion y asimila de forma diferente lo que le aportas al cuerpo tanto en ejercicio como en nutricion como quimica o descanso etc...

El mejor de los casos es llevar durante años el ensayo y error que produce conocerte a ti mismo en lo que te va mejor o peor dejandote guiar por profesionales en un principio hasta acabar siendo autodidactas cuando te acabas de conocer.

Un abrazo a ambos.

:thumbsup:

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carlos996
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Re: RUTINA DE THE ROCK | ENTRENA COMO DWAYNE JOHNSON

Mensaje por carlos996 » 23 Dic 2017 12:38

No creo que haya contestado de manera tan borde, la verdad. Simplemente dije que me parecen chorradas, perdón si ha sonado mal.
No es creíble que gente con esa constitución y lo enchufados que van hagan rutinas así, nada más.
Competidores regionales hacen rutinas mucho más duras, yo he visto a Francisco de Yerro hacer 50 series de espalda.
Por otro lado, ¿crees que ese tio no hace ni una repetición forzada o ni un rest-pause en volumen? ¿Ni una superserie, triserie o serie gigante en definición?
¿No mete ni un recordatorio? ¿Ni unas series intercaladas?
Y lo que se lleva la palma es meter más series de brazo que de pectoral.
Es que no tiene ningín sentido
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izanagi
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Re: RUTINA DE THE ROCK | ENTRENA COMO DWAYNE JOHNSON

Mensaje por izanagi » 23 Dic 2017 14:23

carlos996 escribió:No creo que haya contestado de manera tan borde, la verdad. Simplemente dije que me parecen chorradas, perdón si ha sonado mal.
No es creíble que gente con esa constitución y lo enchufados que van hagan rutinas así, nada más.
Competidores regionales hacen rutinas mucho más duras, yo he visto a Francisco de Yerro hacer 50 series de espalda.
Por otro lado, ¿crees que ese tio no hace ni una repetición forzada o ni un rest-pause en volumen? ¿Ni una superserie, triserie o serie gigante en definición?
¿No mete ni un recordatorio? ¿Ni unas series intercaladas?
Y lo que se lleva la palma es meter más series de brazo que de pectoral.
Es que no tiene ningín sentido

Digamos que la gente que suele ir a un gimnasio es gente en muchos casos ignorante(me explico) es gente que no sabe que son recordatorios,gente que piensa que haciendo weider f1 en 12,10 8,6 reps por ejercicio se pondra fuerte.Tu no puedes explicarles en una revista o en un video el como entrena o como come realmente un profesional(porque se lo dejarian o no lo entenderian o prefieren vivir pensando que lo hacen bien).El que de verdad esta metido en el mundillo ve cosas que para el resto de gente ni se plantea.Yo no hace mucho discutia con un chico del gimnasio que su fisio le dijo que no tocara la barra en pecho en pectoral y decia levantar mas que yo que hago parada con 105 kgs en banca y el a mitad recorrido en angulo recto(porque se lo dijo su fisio levantaba 90)Yo no entre en el juego de discutirle ni intentar enseñarle pues porque uno se cansa de defender sus metodos.

Y nunca pondria la mano en el fuego por mis metodos porque yo tambien me podria equivocar.

Feliz navidad.

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Re: RUTINA DE THE ROCK | ENTRENA COMO DWAYNE JOHNSON

Mensaje por Hispano » 25 Dic 2017 11:50

Entrena como The rock y te pondrás cómo el... eso es lo que creen los jovencitos que empiezan en el mundo de las pesas. Luego se pegan un buen chasco al ver que no tienen ni un 15% de su musculatura.

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Re: RUTINA DE THE ROCK | ENTRENA COMO DWAYNE JOHNSON

Mensaje por Luft » 25 Dic 2017 13:06

haber si pones la tuya,para los mas jovenes,que seguro que es la ostia

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Re: RUTINA DE THE ROCK | ENTRENA COMO DWAYNE JOHNSON

Mensaje por carlos996 » 25 Dic 2017 13:48

No se a quién le dices, pero las mías las puedes ver en mi diario.
También tienes varios temas que he abierto con la explicación y ejemplo de como de hace una planificación, rutinas de entrenamiento, pautas dietéticas, etc...
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Re: RUTINA DE THE ROCK | ENTRENA COMO DWAYNE JOHNSON

Mensaje por izanagi » 25 Dic 2017 13:52

Que aconsejaria yo a un joven...entrenar fullbody el primer mes un ejercicio por musculo 3 dias a la semana y tras ese primer mes o dos meses de conocer la tecnica y funcionamiento de aparatos, entonces empezar por una weider f1 5 dias a la semana , o aba bab en torso pierna si va 3 dias,dependiendo ya del tiempo que posea cada uno haria dos mesociclos en un año 6 meses ,2 meses de fuerza, 2 meses de volumen, 2 meses de definicion, asi serian 2 mesociclos de 6 meses en un año con su correspondiente dieta y cardio adaptado a las necesidades del momento o cosas que puedan surgir como que engorde o adelgaze rapido.el primer año no aconsejaria suplementacion ya que los novatos crecen con nada y menos.

Luft me gustaria que te hicieras un diario.

Feliz navidad a todos.

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Re: RUTINA DE THE ROCK | ENTRENA COMO DWAYNE JOHNSON

Mensaje por izanagi » 25 Dic 2017 13:54

Somos unos egocentricos todos pensamos que se dirije a a uno de nosotros en particular xD.

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Re: RUTINA DE THE ROCK | ENTRENA COMO DWAYNE JOHNSON

Mensaje por Luft » 25 Dic 2017 17:29

en enero,me hago el diario

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