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Cómo entrenais?
Cómo entrenais?
Hola, soy un poco nuevo en las pesas y me gustaría saber cuantas series haceis para cada grupo muscular y cuantas repeticiones en cada serie.
También me gustaría saber el descanso que haceis al hacer cada serie.
Y si tenéis algún truco para crecer mas...
También me gustaría saber el descanso que haceis al hacer cada serie.
Y si tenéis algún truco para crecer mas...
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- Maestro
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Re: Cómo entrenais?
Las series y descansos dependerán del tipo de entreno y del nivel de cada uno,no todo el mundo entrena igual,si eres nuevo en esto lo mejor es centrarse en lo básico y dejarse de cosas raras,ese es el modo de progresar mas rápido.
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Re: Cómo entrenais?
Es muy variado según tu grado y objetivos, pero en línea general como para arrancar te recomiendo hacer 3 series de cada ejercicio, con 8 a 10 repes en básicos, 10 en accesorios, y 12 en ejercicios de aislación. Descansos entre 1 a 2 minutos.
En el foro hay mucho para leer sobre rutinas
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Re: Cómo entrenais?
Cuentanos mas, entrenaras muy pesado y al fallo no?Apocalypse escribió: ↑11 Jun 2018 20:20Entreno de diversas maneras.
Ahora mismo estoy haciendo solo un ejercicio por grupo muscular para un total de tres series.
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