que tipo de prote me recomendáis?

[OcusPocus]

Pues eso, que tipo de proteína me recomiendan para empezar en este mundillo? Me he informado y he visto que hay muchas como caseína, concentrado, aislado, hidrolizado.... ¿ cuál es mejor?

También he visto que hay sueros de leche de vaca, de huevo, de carne, de soja, de guisante.... ¿cuál me recomiendan para empezar o cuál es la mejor?

[carlos996]

Pues eso, que tipo de proteína me recomiendan para empezar en este mundillo? Me he informado y he visto que hay muchas como caseína, concentrado, aislado, hidrolizado.... ¿ cuál es mejor?

También he visto que hay sueros de leche de vaca, de huevo, de carne, de soja, de guisante.... ¿cuál me recomiendan para empezar o cuál es la mejor?

¿Cuál es tu objetivo? ¿Tienes una dieta bien estructurada?

[metopa]

concentrado de proteina de suero ""whey"" es lo mas basico y mucho mejor que la de soja,guisante etc.

[izanagi]

A mi siempre me gusto la caseina para antes de ir a dormir, ya que como sigo una buena dieta tomo de otras fuentes las proteina como bcaas sumado del multivitaminico aunque si me quedase con algo seria con el concentrado.

[metopa]

concentrado

[Criticator]

Según, si quieres subir muy limpio un aislado o hidrolizado. Si no quieres subir tan limpio pues con un concentrado va bien. Y la mejor es el suero de leche, de mayor valor biológico.

[Hispano]

Las mejores proteínas son hidrolizado y aislado, son de absorción muy rápida y con poca grasa. Si eso no te importa mucho, pues un concentrado te irá bien. Para por la noche es bueno tomar caseína.

[metopa]

Según, si quieres subir muy limpio un aislado o hidrolizado. Si no quieres subir tan limpio pues con un concentrado va bien. Y la mejor es el suero de leche, de mayor valor biológico.

se puede subir ""limpio"" con un concentrado ya que la diferencia de hc y grasas con un aislado o hydrolizado es minima.
Lo que te hara subir mas limpio sera el resto de la dieta o alimentacion no un simple batido.