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que tipo de prote me recomendáis?

Información y Discusión sobre Suplementos alimenticios, vitaminas, proteínas, creatina, quemadores, etc
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OcusPocus
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que tipo de prote me recomendáis?

Mensaje por OcusPocus » 10 Ene 2018 12:03

Pues eso, que tipo de proteína me recomiendan para empezar en este mundillo? Me he informado y he visto que hay muchas como caseína, concentrado, aislado, hidrolizado.... ¿ cuál es mejor?

También he visto que hay sueros de leche de vaca, de huevo, de carne, de soja, de guisante.... ¿cuál me recomiendan para empezar o cuál es la mejor?



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carlos996
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Re: que tipo de prote me recomendáis?

Mensaje por carlos996 » 10 Ene 2018 14:15

OcusPocus escribió:Pues eso, que tipo de proteína me recomiendan para empezar en este mundillo? Me he informado y he visto que hay muchas como caseína, concentrado, aislado, hidrolizado.... ¿ cuál es mejor?

También he visto que hay sueros de leche de vaca, de huevo, de carne, de soja, de guisante.... ¿cuál me recomiendan para empezar o cuál es la mejor?
¿Cuál es tu objetivo? ¿Tienes una dieta bien estructurada?
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metopa
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Re: que tipo de prote me recomendáis?

Mensaje por metopa » 11 Ene 2018 03:27

concentrado de proteina de suero ""whey"" es lo mas basico y mucho mejor que la de soja,guisante etc.

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izanagi
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Re: que tipo de prote me recomendáis?

Mensaje por izanagi » 11 Ene 2018 09:42

A mi siempre me gusto la caseina para antes de ir a dormir, ya que como sigo una buena dieta tomo de otras fuentes las proteina como bcaas sumado del multivitaminico aunque si me quedase con algo seria con el concentrado.

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metopa
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Re: que tipo de prote me recomendáis?

Mensaje por metopa » 11 Ene 2018 13:39

concentrado
Última edición por metopa el 12 Ene 2018 03:19, editado 1 vez en total.

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Criticator
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Re: que tipo de prote me recomendáis?

Mensaje por Criticator » 12 Ene 2018 00:11

Según, si quieres subir muy limpio un aislado o hidrolizado. Si no quieres subir tan limpio pues con un concentrado va bien. Y la mejor es el suero de leche, de mayor valor biológico.

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Hispano
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Re: que tipo de prote me recomendáis?

Mensaje por Hispano » 12 Ene 2018 21:40

Las mejores proteínas son hidrolizado y aislado, son de absorción muy rápida y con poca grasa. Si eso no te importa mucho, pues un concentrado te irá bien. Para por la noche es bueno tomar caseína.

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metopa
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Re: que tipo de prote me recomendáis?

Mensaje por metopa » 13 Ene 2018 03:40

Criticator escribió:Según, si quieres subir muy limpio un aislado o hidrolizado. Si no quieres subir tan limpio pues con un concentrado va bien. Y la mejor es el suero de leche, de mayor valor biológico.

se puede subir ""limpio"" con un concentrado ya que la diferencia de hc y grasas con un aislado o hydrolizado es minima.
Lo que te hara subir mas limpio sera el resto de la dieta o alimentacion no un simple batido.

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