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Bebida saciante para evitar picotear entre comidas
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Autor del Tema - Principiante
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Bebida saciante para evitar picotear entre comidas
Aquí os dejo cómo prepararuna bebida que os saciará entre comidas, para así no picotear y acabar engordanto en los regímenes.
Ingredientes:
3 plátanos maduros,
25 centilitros de leche semidesnatada,
dos yogures,
3 cucharadas soperas rasas de salvado de avena,
un poco de canela
Para una variante diferente se pueden utilizar:
3 plátanos,
25 centilitros de leche de coco,
dos yogures de leche de soja,
3 cucharadas soperas de salvado de avena,
y vainilla
Preparación:
Pelar los plátanos y cortarlos en trozos pequeños, colocarlos en un bol y batirlos. Después se añade el resto de ingredientes y se mezcla todo bien hasta obtener una textura cremosa. Echarlo en un vaso y espolvorear con canela o vainilla. Así se puede beber a modo de postre y evitar la tentación de comer algo a media jornada.
Ingredientes:
3 plátanos maduros,
25 centilitros de leche semidesnatada,
dos yogures,
3 cucharadas soperas rasas de salvado de avena,
un poco de canela
Para una variante diferente se pueden utilizar:
3 plátanos,
25 centilitros de leche de coco,
dos yogures de leche de soja,
3 cucharadas soperas de salvado de avena,
y vainilla
Preparación:
Pelar los plátanos y cortarlos en trozos pequeños, colocarlos en un bol y batirlos. Después se añade el resto de ingredientes y se mezcla todo bien hasta obtener una textura cremosa. Echarlo en un vaso y espolvorear con canela o vainilla. Así se puede beber a modo de postre y evitar la tentación de comer algo a media jornada.
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Re: Bebida saciante para evitar picotear entre comidas
No deja de ser una cantidad de calorías importantes. Si el fin es recortar calorías al no picar entre comidas, pues escogería un batido verde.
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Re: RE: Re: Bebida saciante para evitar picotear entre comidas
Y de qué estaría compuesto ese batido?Fighter/Lifter escribió:No deja de ser una cantidad de calorías importantes. Si el fin es recortar calorías al no picar entre comidas, pues escogería un batido verde.
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Re: RE: Re: Bebida saciante para evitar picotear entre comidas
Los batidos verdes pueden estar compuestos de diferentes ingredientes, pero generalmente suelen ser una combinación de una fruta y un vegetal y/o hojas verdes. Ejemplo:Criticator escribió:Y de qué estaría compuesto ese batido?Fighter/Lifter escribió:No deja de ser una cantidad de calorías importantes. Si el fin es recortar calorías al no picar entre comidas, pues escogería un batido verde.
-1 taza de sandía picada o piña.
-1/2 pepino. El largo, no se como le llaman en España. Cucumber en inglés.
-1 puñado de hierba buena.
-2 tazas de agua.
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Re: Bebida saciante para evitar picotear entre comidas
a mi me sacia mucho el batido postentreno que tomo ahora:
300 cl de leche entera
100 grs de harina de avena sabor fresa
40 grs de whey sabor fresa
(5 grs de creatina)
me sabe y me llena igual que el masstech de muscletech que probe hace tiempo.
300 cl de leche entera
100 grs de harina de avena sabor fresa
40 grs de whey sabor fresa
(5 grs de creatina)
me sabe y me llena igual que el masstech de muscletech que probe hace tiempo.
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Re: Bebida saciante para evitar picotear entre comidas
ahora mismo me queda un poco de proteina clarou,es un concentrado de materia prima carbery.Criticator escribió:Que marca usas de whey?
tambien tengo entero un bote de 100% whey professional de Scitec de 2,350 kgs,45 lereles,esta bien.
Re: Bebida saciante para evitar picotear entre comidas
Yo lo mas fácil es batido de proteinas y punto.
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Re: Bebida saciante para evitar picotear entre comidas
+1
y si es de caseina micelar mejor que mejor.
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