Ayuda para tener mas fuerza

[Joaquin]

Hola a todos, acabo de comenzar la campaña de la aceituna unos días y me quedo sin fuerza en el trabajo, necesito que me recomendéis algún suplemento que me de fuerza y resistencia.

En la aceituna hago muchos trabajos de fuerza como cojer la máquina de barear, dar palos a las olivas, tirar de lienzos llenos de aceituna que pesan una barbaridad.... Cuando llego a casa termino echo polvo y sin ganas de hacer nada. Por eso quiero tomar algún suple que me ayude. No se si proteínas o algo.

Gracias.

[carlos996]

La verdad que me he reído, me parece que es de cachondeo pero, aún así, te voy a contestar.
No te hace falta ningun suplemento y, mucho menos, proteína para tal objetivo (aunque nubca está de más).
Hínchate a carbohidratos tanto antes como durante (si puedes) como despues de currar. Arroz, pastas, patata cocida, etc durante y después (carbohidratos de asimilación rápida) y cereales o avena antes (carbohidratos de asimilación lenta)
Si me vas a responder que no puedes comer más de lo que comes, que no te entra, píllate un Gainer que tiene ambos tipos de carbohidratos, proteína, creatina, aminoácidos, etc...

Un saludo!

[Joaquin]

Gracias Carlos!! Eso iva a decirte, no soy de comer mucho, por ejemplo a la hora del bocadillo nunca puedo terminarme el bocadillo, no se si por lo cansado o por que, pero siempre me dejo un trozo y a vece hasta casi la mitad.

Entonces lo mejor creo que va a ser comprarme un gainer. Cuál gainer me recomiendas que sea bueno y efectivo? Cómo y cuantas veces tendría que tomarlo al día?

Gracias de nuevo.

[carlos996]

Gracias Carlos!! Eso iva a decirte, no soy de comer mucho, por ejemplo a la hora del bocadillo nunca puedo terminarme el bocadillo, no se si por lo cansado o por que, pero siempre me dejo un trozo y a vece hasta casi la mitad.

Entonces lo mejor creo que va a ser comprarme un gainer. Cuál gainer me recomiendas que sea bueno y efectivo? Cómo y cuantas veces tendría que tomarlo al día?

Gracias de nuevo.

Tienes muchos, yo para probar pillaria uno baratillo en formato pequeño y si ya ves que te funciona y te gusta pues pasas al formato más grande para que te salga más barato.
En principio con un Massive de Quamtrax por ejemplo (el formato pequeño) irías bien. Te digo este porque el carbohidrato de asimilación rápida que lleva es almidón y no dextrosa o maltodextrina que, bajo mi punto de vista, son peores y, además, es barato (menos de 28 euros) y lleva creatina y vitaminas.
Pero hay muchos donde elegir.

Lo puedes tomar cuando quieras, yo tomaria un par de batidos al día. Por ejemplo uno en la hora del bocata y otro después de currar (o por la mañana, antes de currar).

Un saludo!

[metopa]

el MASSTECH de muscletech esta muy bien tambien,solo trae 8 grs de azucar por 255 grs de producto.

[Criticator]

Hay muchos subidores de peso en el mercado. Uno de los mejores es el Jumbo.

[izanagi]

ains aun recuerdo con nostalgia comprar cell.tech creatina de monohidrato no se si aun la venderan pero entre eso y un mass gainer cogi en 3 meses 12 kgs.Que tiempos...ains.XD

[carlos996]

ains aun recuerdo con nostalgia comprar cell.tech creatina de monohidrato no se si aun la venderan pero entre eso y un mass gainer cogi en 3 meses 12 kgs.Que tiempos...ains.XD

El cell tech es uno de los mejores suplementos que ha habido si señor

[metopa]

ains aun recuerdo con nostalgia comprar cell.tech creatina de monohidrato no se si aun la venderan pero entre eso y un mass gainer cogi en 3 meses 12 kgs.Que tiempos...ains.XD

El cell tech es uno de los mejores suplementos que ha habido si señor

el cell-tech es dextrosa y creatina,tampoco tiene mucha ciencia.

[carlos996]

ains aun recuerdo con nostalgia comprar cell.tech creatina de monohidrato no se si aun la venderan pero entre eso y un mass gainer cogi en 3 meses 12 kgs.Que tiempos...ains.XD

El cell tech es uno de los mejores suplementos que ha habido si señor

el cell-tech es dextrosa y creatina,tampoco tiene mucha ciencia.

Pues discrepo Metopa...
Lleva bcaas, taurina, alanina, dos tipos de creatina, vitamina C, almidon de maiz (amilopectina), magnesio, etc...
Es una de las mejores fórmulas voluminizadoras que ha habido, bajo mi punto de vista.

Un saludo

[metopa]

El cell tech es uno de los mejores suplementos que ha habido si señor

el cell-tech es dextrosa y creatina,tampoco tiene mucha ciencia.

Pues discrepo Metopa...
Lleva bcaas, taurina, alanina, dos tipos de creatina, vitamina C, almidon de maiz (amilopectina), magnesio, etc...
Es una de las mejores fórmulas voluminizadoras que ha habido, bajo mi punto de vista.

Un saludo

los bcaas,taurina y demas cosas que lleva son cantidades infimas y no me suena que lleve amilopectina ni magnesio para nada,pero aun asi son cantidades ridiculas,como el acido alfa lipoico que creo que llevaba 200 mg.

[carlos996]

el cell-tech es dextrosa y creatina,tampoco tiene mucha ciencia.

Pues discrepo Metopa...
Lleva bcaas, taurina, alanina, dos tipos de creatina, vitamina C, almidon de maiz (amilopectina), magnesio, etc...
Es una de las mejores fórmulas voluminizadoras que ha habido, bajo mi punto de vista.

Un saludo

los bcaas,taurina y demas cosas que lleva son cantidades infimas y no me suena que lleve amilopectina ni magnesio para nada,pero aun asi son cantidades ridiculas,como el acido alfa lipoico que creo que llevaba 200 mg.

367.35 Kcal
Hidratos de carbono
77.55 g
Azúcares
30.61 g
Ácido Ascórbico
255.1 mg
Hidrocloruro de Piridoxina
10.71 mg
Cianocobalamina
0.41 mcg
Calcio
91.84 mg
Óxido de Magnesio
66.33 mg
Sodio
71.43 mg
Fosfato de Potasio
50.61 mg
Muscle Growth and Strength Matrix
0
Creatina Monohidrato
7.14 g
Creatina HCL
3.06 g
Taurina
2.04 g
L-Alanina
1020 mg
BCAA MATRIX
Leucina
1020 mg
L-Valina
510 mg
L-Isoleucina
510 mg
Ácido Alfa Lipoico (R-ALA)
204 mg

Dentro de las cantidades de hidratros de carbono, los 30 gr de azucar que pone es la dextrosa, el resto, es almidon de maiz ceroso.
Por otro lado, 2gr de bcaas, 200mg de ALA, 2gr de taurina, 1 de alanina... No se, a mí si me parece una buena fórmula, pero esto es como todo, sobre gustos... jejeje

[metopa]

con 2 grs de bcaas no se va a ningun sitio y lo demas...

[carlos996]

2 grs de bcaas es lo que tienen muchas proteinas por toma, pero lo que te decia, sobre gustos...

[izanagi]

los bcaas estan sobrevalorados...pero y yo que pienso que la kre-alcalina fue un paso atras respecto a la creatina de monohidrato...o son cosas mias?

[carlos996]

los bcaas estan sobrevalorados...pero y yo que pienso que la kre-alcalina fue un paso atras respecto a la creatina de monohidrato...o son cosas mias?

Diselo a competidores que se meten 5gr de bcaas cada 2 horas jajaja
Por otro lado, no es que fuera un paso atrás, sino que intentaron sacar una creatina que no se que convirtiera en creatinina para evitar esa retención que propirciona y no cayeron en la cuenta de que esa creatinina es super necesaria e importante para lubricar las palancas tisulares.

[izanagi]

los bcaas estan sobrevalorados...pero y yo que pienso que la kre-alcalina fue un paso atras respecto a la creatina de monohidrato...o son cosas mias?

Diselo a competidores que se meten 5gr de bcaas cada 2 horas jajaja
Por otro lado, no es que fuera un paso atrás, sino que intentaron sacar una creatina que no se que convirtiera en creatinina para evitar esa retención que propirciona y no cayeron en la cuenta de que esa creatinina es super necesaria e importante para lubricar las palancas tisulares.

Pero la retencion es intracelular(intramuscular) vamos que es buena.Yo creo que la cagaron con ese suplemento.

Sobre los bcaas te dire la frase que recuerdo haberte dicho mil veces y que tanto te jode xD no somos deportistas de elite.xD

[carlos996]

los bcaas estan sobrevalorados...pero y yo que pienso que la kre-alcalina fue un paso atras respecto a la creatina de monohidrato...o son cosas mias?

Diselo a competidores que se meten 5gr de bcaas cada 2 horas jajaja
Por otro lado, no es que fuera un paso atrás, sino que intentaron sacar una creatina que no se que convirtiera en creatinina para evitar esa retención que propirciona y no cayeron en la cuenta de que esa creatinina es super necesaria e importante para lubricar las palancas tisulares.

Pero la retencion es intracelular(intramuscular) vamos que es buena.Yo creo que la cagaron con ese suplemento.

Sobre los bcaas te dire la frase que recuerdo haberte dicho mil veces y que tanto te jode xD no somos deportistas de elite.xD

Si, claro que es bueno, por la lubricación de las palancas. Lo que pasa que la gente se "quejaba" de esa retención, con lo cual, sacaron una creatina que tuviera los mismos efectos pero sin esa retención. Claro, no puede tener los mismos efectos porque precisamente esa retención ayuda a generar más fuerza.
Vamos, unos lumbreras jajaja

Por otro lado, eso es verdad, no somos deportietas de élite ni competidores, por eso no tomo esa cantidad brutal de bcaas. Pero a mi personalmemte es un suplemento que me gusta bastante, sobre todo en definición. Yo creo que agarra muy bien el músculo en esa época.

Un saludo!