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Diario de Header

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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izanagi
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Re: Diario de Header

Mensaje por izanagi » 06 Abr 2021 14:44

metopa escribió:
06 Abr 2021 03:12
Solo faltaria que se lesione sin sentido alguno, deplorable seria.
pùes por los pesos que mueve y demas va camino de eso lamentablemente.



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Re: Diario de Header

Mensaje por Header » 06 Abr 2021 17:24

Me da a mi que aquí huele a envidia sana , que un chaval con 1 año de entrenamiento ya pueda levantar mucho más que dos gordos resentidos que han entrenado toda su vida y lo único que hacen es echar mierda a los demás.
Este va ser mi último post en este foro.

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Re: Diario de Header

Mensaje por Fighter/Lifter » 06 Abr 2021 19:25

metopa escribió:
31 Mar 2021 07:48
Debe ser bastante penoso y ridiculo que levantes ese peso y ni si quiera se note que val al gym...patetico patetico.
Hombre, deja la envidia en tu casa. xD Si que se le nota. Más que a ti por cierto.

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Re: Diario de Header

Mensaje por izanagi » 06 Abr 2021 21:21

Header escribió:
06 Abr 2021 17:24
Me da a mi que aquí huele a envidia sana , que un chaval con 1 año de entrenamiento ya pueda levantar mucho más que dos gordos resentidos que han entrenado toda su vida y lo único que hacen es echar mierda a los demás.
Este va ser mi último post en este foro.
Hombre no hace falta que te vayas al igual que no hace falta que insultes por decir que deberias pisar un poco el freno en levantamientos fuertes....hablo por mi eh.

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Re: Diario de Header

Mensaje por metopa » 07 Abr 2021 00:36

Fighter/Lifter escribió:
06 Abr 2021 19:25
Si que se le nota. Más que a ti por cierto.
Tu con tal de llevar la contraria dices cualquier tonteria :14Fools:

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Re: Diario de Header

Mensaje por Fighter/Lifter » 07 Abr 2021 01:10

metopa escribió:
07 Abr 2021 00:36
Fighter/Lifter escribió:
06 Abr 2021 19:25
Si que se le nota. Más que a ti por cierto.
Tu con tal de llevar la contraria dices cualquier tonteria :14Fools:
Hombre, si gustas hacemos una encuesta en el foro. A ver si soy yo que digo tonterías o es lo que opinan todos o casi todos.

Y ojo, que no suelo hacer comparaciones, porque resultan odiosas, y nadie sabe lo que está pasando la persona al otro lado de la pantalla, pero creo que en este caso mi intervención es justa, porque te la pasas lanzando ataques contra un chaval que no te ha hecho nada. Lanzando ataques que además están desconectados de la realidad. Que no se le nota lo que entrena, cuando es evidente que si se le nota.

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Re: Diario de Header

Mensaje por metopa » 07 Abr 2021 01:15

Fighter/Lifter escribió:
07 Abr 2021 01:10
cuando es evidente que si se le nota.

:16XD: :16XD: :16XD:

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Re: Diario de Header

Mensaje por metopa » 07 Abr 2021 02:06

Fighter/Lifter escribió:
07 Abr 2021 01:10
te la pasas lanzando ataques contra un chaval que no te ha hecho nada.
Como se nota que no estas en el foro mediavida, donde este personaje no para de llamarme gordo y demas lindezas, a parte de cojer mi foto y hacer cutre montajes para intentar dejarme en ridiculo...

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Re: Diario de Header

Mensaje por Fighter/Lifter » 07 Abr 2021 02:36

metopa escribió:
07 Abr 2021 02:06
Fighter/Lifter escribió:
07 Abr 2021 01:10
te la pasas lanzando ataques contra un chaval que no te ha hecho nada.
Como se nota que no estas en el foro mediavida, donde este personaje no para de llamarme gordo y demas lindezas, a parte de cojer mi foto y hacer cutre montajes para intentar dejarme en ridiculo...
Ok, si es así retiro lo dicho.

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Re: Diario de Header

Mensaje por Header » 04 May 2021 17:33

DIA 1

El mejor entreno de peso muerto de mi vida

Ciclo 3 semana 1 amrap 200kg x 8 reps. Nuevo record.




Peso muerto 5x5 155kg

Dominadas 1x 10 1x5 1x5 1x5 1x5 1x5 1x5 1x5 1x5
Fondos 7.5kg 1x10 1x10 1x10 1x10 1x10
Ext cuádriceps 77kg 1x15 1x12 84kg 1x10 84kg 1x10 84kg 1x10 77kg
Gemelos de pie 3 x max

DIA 2

Ciclo 3 semana 1 Press banca 100kg x 9 repeticiones. Nuevo récord!

Joker
105 x 2 con parada
110 x 1 con parada
115 x 1 con parada
120 x 1 con parada ¡PR!


5x10 60kg

Remo en t 1x12 60kg 1x10 70kg 1x10 1x10 1x8 + drop set al fallo

Flexiones 4x fallo 48,18,12,12


Elev.laterales 12.5 kg 1x15 1x12 1x 12
Curl barra 27.5kg 3X12
Facepull 3X20

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Re: Diario de Header

Mensaje por izanagi » 05 May 2021 14:17

Header escribió:
04 May 2021 17:33
DIA 1

El mejor entreno de peso muerto de mi vida

Ciclo 3 semana 1 amrap 200kg x 8 reps. Nuevo record.




Peso muerto 5x5 155kg

Dominadas 1x 10 1x5 1x5 1x5 1x5 1x5 1x5 1x5 1x5
Fondos 7.5kg 1x10 1x10 1x10 1x10 1x10
Ext cuádriceps 77kg 1x15 1x12 84kg 1x10 84kg 1x10 84kg 1x10 77kg
Gemelos de pie 3 x max

DIA 2

Ciclo 3 semana 1 Press banca 100kg x 9 repeticiones. Nuevo récord!

Joker
105 x 2 con parada
110 x 1 con parada
115 x 1 con parada
120 x 1 con parada ¡PR!


5x10 60kg

Remo en t 1x12 60kg 1x10 70kg 1x10 1x10 1x8 + drop set al fallo

Flexiones 4x fallo 48,18,12,12


Elev.laterales 12.5 kg 1x15 1x12 1x 12
Curl barra 27.5kg 3X12
Facepull 3X20
Esa banca muy bien peleada pero poco asegurada con nuevos intentos la acomodaras.-..

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Re: Diario de Header

Mensaje por Header » 20 Jul 2021 22:10

Semana de descarga de alta intensidad

Dia 1

Peso muerto 230kg x 1. Me cabian 10kg mas perfectamente y segun mi coach ahora mismo tengo 250kg haciendo una pequeña
adaptación.



Dia 2

Press banca 120kg x 1 con parada. Lo mismo... caben 10kg mas con una pequeña adaptación.
Luego hago 125kg sin parada muy facil.


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Re: Diario de Header

Mensaje por metopa » 21 Jul 2021 00:52

Solo te faltaban las gafas para acabar de rematar la cara de atontao que me llevas.

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Re: Diario de Header

Mensaje por carlos996 » 21 Jul 2021 08:58

Salen perfectamente, estoy de acuerdo con que cabían más kilos.
¿Has pillado un coach? Sabia decisión.

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Re: Diario de Header

Mensaje por Fighter/Lifter » 21 Jul 2021 17:55

Muy cómodos.

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Re: Diario de Header

Mensaje por Header » 22 Jul 2021 20:10

Semana de descarga de alta intensidad
Sentadilla
200kg x 1


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Re: Diario de Header

Mensaje por izanagi » 22 Jul 2021 20:56

Puedo opinar o sigues cabreado conmigo?

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Re: Diario de Header

Mensaje por Header » 22 Jul 2021 21:12

izanagi escribió:
22 Jul 2021 20:56
Puedo opinar o sigues cabreado conmigo?
Opina lo que quieras, que para eso he hecho un diario.
Luego que me tome tu opinion seriamente es otra cosa...

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Re: Diario de Header

Mensaje por izanagi » 22 Jul 2021 21:19

En tu ultimo video el de back squat es una buena marca ,lo que se ve en el video es con buena tecnica...PERO la barra no alcanza la produndidad de tocar los soportes laterales...esto es un hecho ese poquisimo de nada creo que haria que no la subieras con tanta facilidad,es una mierda pero es asi hoy hablaba con maestro de qu habia hecho su mejor marca de pb pero claro sin parada...y luego veras a otro que hace su mejor peso muerto apoyando la barra en los cuadriceps..son pequeños detalles ,tan pequeños como que alguien te ayude en el press de banca y un dia descubras que ese dedito que ponia daba la diferencia entre sacar una rep mas o no sacarla.

No es una critica pero si un consejo tu tomatelo como quieras.

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Re: Diario de Header

Mensaje por Header » 22 Jul 2021 21:26

izanagi escribió:
22 Jul 2021 21:19
En tu ultimo video el de back squat es una buena marca ,lo que se ve en el video es con buena tecnica...PERO la barra no alcanza la produndidad de tocar los soportes laterales...esto es un hecho ese poquisimo de nada creo que haria que no la subieras con tanta facilidad,es una mierda pero es asi hoy hablaba con maestro de qu habia hecho su mejor marca de pb pero claro sin parada...y luego veras a otro que hace su mejor peso muerto apoyando la barra en los cuadriceps..son pequeños detalles ,tan pequeños como que alguien te ayude en el press de banca y un dia descubras que ese dedito que ponia daba la diferencia entre sacar una rep mas o no sacarla.

No es una critica pero si un consejo tu tomatelo como quieras.
La sentadilla rompo paralela , no hace falta que toque los soportes... y más si mides 1.80.
Aparte de que un amigo es jurado de power y me la ha dado válida jaja

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