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Diario de Header
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- Gran Maestro
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Re: Diario de Header
Me da a mi que aquí huele a envidia sana , que un chaval con 1 año de entrenamiento ya pueda levantar mucho más que dos gordos resentidos que han entrenado toda su vida y lo único que hacen es echar mierda a los demás.
Este va ser mi último post en este foro.
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Re: Diario de Header
Hombre, deja la envidia en tu casa. xD Si que se le nota. Más que a ti por cierto.
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Re: Diario de Header
Hombre no hace falta que te vayas al igual que no hace falta que insultes por decir que deberias pisar un poco el freno en levantamientos fuertes....hablo por mi eh.
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Re: Diario de Header
Hombre, si gustas hacemos una encuesta en el foro. A ver si soy yo que digo tonterías o es lo que opinan todos o casi todos.
Y ojo, que no suelo hacer comparaciones, porque resultan odiosas, y nadie sabe lo que está pasando la persona al otro lado de la pantalla, pero creo que en este caso mi intervención es justa, porque te la pasas lanzando ataques contra un chaval que no te ha hecho nada. Lanzando ataques que además están desconectados de la realidad. Que no se le nota lo que entrena, cuando es evidente que si se le nota.
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Re: Diario de Header
Como se nota que no estas en el foro mediavida, donde este personaje no para de llamarme gordo y demas lindezas, a parte de cojer mi foto y hacer cutre montajes para intentar dejarme en ridiculo...Fighter/Lifter escribió: ↑07 Abr 2021 01:10te la pasas lanzando ataques contra un chaval que no te ha hecho nada.
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Re: Diario de Header
Ok, si es así retiro lo dicho.metopa escribió: ↑07 Abr 2021 02:06Como se nota que no estas en el foro mediavida, donde este personaje no para de llamarme gordo y demas lindezas, a parte de cojer mi foto y hacer cutre montajes para intentar dejarme en ridiculo...Fighter/Lifter escribió: ↑07 Abr 2021 01:10te la pasas lanzando ataques contra un chaval que no te ha hecho nada.
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Re: Diario de Header
DIA 1
El mejor entreno de peso muerto de mi vida
Ciclo 3 semana 1 amrap 200kg x 8 reps. Nuevo record.
Peso muerto 5x5 155kg
Dominadas 1x 10 1x5 1x5 1x5 1x5 1x5 1x5 1x5 1x5
Fondos 7.5kg 1x10 1x10 1x10 1x10 1x10
Ext cuádriceps 77kg 1x15 1x12 84kg 1x10 84kg 1x10 84kg 1x10 77kg
Gemelos de pie 3 x max
DIA 2
Ciclo 3 semana 1 Press banca 100kg x 9 repeticiones. Nuevo récord!
Joker
105 x 2 con parada
110 x 1 con parada
115 x 1 con parada
120 x 1 con parada ¡PR!
5x10 60kg
Remo en t 1x12 60kg 1x10 70kg 1x10 1x10 1x8 + drop set al fallo
Flexiones 4x fallo 48,18,12,12
Elev.laterales 12.5 kg 1x15 1x12 1x 12
Curl barra 27.5kg 3X12
Facepull 3X20
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Re: Diario de Header
Esa banca muy bien peleada pero poco asegurada con nuevos intentos la acomodaras.-..Header escribió: ↑04 May 2021 17:33DIA 1
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Re: Diario de Header
Semana de descarga de alta intensidad
Dia 1
Peso muerto 230kg x 1. Me cabian 10kg mas perfectamente y segun mi coach ahora mismo tengo 250kg haciendo una pequeña
adaptación.
Dia 2
Press banca 120kg x 1 con parada. Lo mismo... caben 10kg mas con una pequeña adaptación.
Luego hago 125kg sin parada muy facil.
Dia 1
Peso muerto 230kg x 1. Me cabian 10kg mas perfectamente y segun mi coach ahora mismo tengo 250kg haciendo una pequeña
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Luego hago 125kg sin parada muy facil.
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Re: Diario de Header
Salen perfectamente, estoy de acuerdo con que cabían más kilos.
¿Has pillado un coach? Sabia decisión.
¿Has pillado un coach? Sabia decisión.
Página Web: https://guanyufit.webnode.es/
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6g0z5 ... xuDjo5KHGA
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- Gran Maestro
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Re: Diario de Header
Opina lo que quieras, que para eso he hecho un diario.
Luego que me tome tu opinion seriamente es otra cosa...
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Re: Diario de Header
En tu ultimo video el de back squat es una buena marca ,lo que se ve en el video es con buena tecnica...PERO la barra no alcanza la produndidad de tocar los soportes laterales...esto es un hecho ese poquisimo de nada creo que haria que no la subieras con tanta facilidad,es una mierda pero es asi hoy hablaba con maestro de qu habia hecho su mejor marca de pb pero claro sin parada...y luego veras a otro que hace su mejor peso muerto apoyando la barra en los cuadriceps..son pequeños detalles ,tan pequeños como que alguien te ayude en el press de banca y un dia descubras que ese dedito que ponia daba la diferencia entre sacar una rep mas o no sacarla.
No es una critica pero si un consejo tu tomatelo como quieras.
No es una critica pero si un consejo tu tomatelo como quieras.
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Re: Diario de Header
La sentadilla rompo paralela , no hace falta que toque los soportes... y más si mides 1.80.izanagi escribió: ↑22 Jul 2021 21:19En tu ultimo video el de back squat es una buena marca ,lo que se ve en el video es con buena tecnica...PERO la barra no alcanza la produndidad de tocar los soportes laterales...esto es un hecho ese poquisimo de nada creo que haria que no la subieras con tanta facilidad,es una mierda pero es asi hoy hablaba con maestro de qu habia hecho su mejor marca de pb pero claro sin parada...y luego veras a otro que hace su mejor peso muerto apoyando la barra en los cuadriceps..son pequeños detalles ,tan pequeños como que alguien te ayude en el press de banca y un dia descubras que ese dedito que ponia daba la diferencia entre sacar una rep mas o no sacarla.
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Aparte de que un amigo es jurado de power y me la ha dado válida jaja
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