Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[izanagi]

Por madrugar no es problema, si llevaba años entrenando a las 6 de forma ininterrumpida, después cambie por la tarde por poder ir más días con mi hijo, en diciembre cerraron por primera vez a las 18, oootra vez por la mañana pero esa vez a las 7 dejándome 5 minutos para comer algo de camino al trabajo, volvieron a abrir hasta las 20, volví por la tarde y ahora ooooootraaaaaa vez por la mañana, pero lo bueno que está vez es desde la 6, puedo ir antes y tengo margen de sobra para desayunar en casa como los humanos.
Yo en casa no tengo sitio la verdad, además no me motiva hacer deporte en casa la verdad.

Yo tambien prefiero ir al gim que mi casa...pero cuando vuelva a currar que sera de mañanas me imposibilitaria por completo el ir por horario.Si a eso añadimos que ahora entreno unicamente atletismo,lo cual me da bastante yuyu porque me cruzo con mucha gente y dicen que deberiamos autoconfinarnos no se intento hacer la rutina lo mas rapido que puedo.Pero cuando pierda peso y empieze a meter largos y entrenamientos atleticos que demoren mas tiempo sera algo problematico.

Que sueles desayunar?yo un cafe solo.

[KetoCefe]

No puedes tener miedo por estar con más personas, a ver, yo es como pienso tu haz lo que veas, pero me parece una locura la psicosis que se está generando, si eres aprensivo pues mantén distancia y un buen bozal remachado a la cara, pero hay que vivir sin miedo hombre.
Desayuno unos cuantos huevos, queso batido, corn flakes o avena, café con leche y también meto a veces tortitas de avena con proteínas.

[izanagi]

No puedes tener miedo por estar con más personas, a ver, yo es como pienso tu haz lo que veas, pero me parece una locura la psicosis que se está generando, si eres aprensivo pues mantén distancia y un buen bozal remachado a la cara, pero hay que vivir sin miedo hombre.
Desayuno unos cuantos huevos, queso batido, corn flakes o avena, café con leche y también meto a veces tortitas de avena con proteínas.

Todo me suena bien pero mi no entender las propiedades beneficiosas del queso batido.

Yo es que vivo con personas mayores mis padres con problemas respiratorios no puedo ser egoista de no tomar las maximas prevenciones y contagiarme por querer lucir palmito llevandome su salud por el camino.

[KetoCefe]

El queso no es que sea beneficioso per se, es que te metes 20 y pico gramos de proteína con media tarrina y le añades whey para dar sabor y meter más proteína y está rico, además combina bien con frutos rojos o cereales.

[izanagi]

pero ya metes lacteo en el cafe no?

[izanagi]

Es que casi veria mas beneficioso meter algo de leche entera que el queso.

[KetoCefe]

Meto 200 ml de leche y ya lo que venga ajjajaj

[izanagi]

nunca entendere como luces asi en superavit jaja misterios de la vida

Un saludo cefe

[KetoCefe]

[JanKlod]

Buenos dias.... me podrian decir que es el "queso batido"?

Que gusto tiene y nutrientes?

[KetoCefe]

Buenos dias.... me podrian decir que es el "queso batido"?

Que gusto tiene y nutrientes?

Es muy parecido al yogurt.
https://duckduckgo.com/?q=queso%20batid ... pg&t=brave
También está la versión con más proteína, textura más cremosa.
https://duckduckgo.com/?q=+%2B+prote%C3 ... 1ffd34.jpg

[JanKlod]

Aca no hay o por lo menos nunca lo vi ni lo busque.

Yo lo que uso es el yogur griego desnatado con 10% de proteinas en un pote de 200 gr. y tiene pocas calorias.

O tb el cottage (creo que alla se llama requeson...) entero o desnatado.... el entero tiene 12,5% de proteinas y 99 kcal x 100 gr y viene en potes de 200 gr. a veces desayuno con esto.

[KetoCefe]

En muchos sitios se le llama queso Quark creo, viene a ser lo mismo.

[JanKlod]

En muchos sitios se le llama queso Quark creo, viene a ser lo mismo.

Me fijare si encuentro algo asi.....

Lo que si vi, es algo nuevo (al menos para mi) que se llama SKYR o parecido, que es una especie de yogur con un buen % de proteinas.....
Ahora tengo que ir al super, si lo veo saco una foto y la mando.

[KetoCefe]

Skyr si lo conozco, es un queso crema bastante ácido y muy saciante, después de comerte una tarrina no te entra nada más

[JanKlod]

Esto es lo que decia....

Tiene una buena cantidad de protes y es como un yoguer acido.....

Consistencia yogur-cremoso.... pero como gusto... el Kefir es mucho mejor... pero tiene poca proteina.

Prefiero el yogur griego.

[JanKlod]

Skyr si lo conozco, es un queso crema bastante ácido y muy saciante, después de comerte una tarrina no te entra nada más

Si lo probe un par de veces y no lo compre mas.... esos potes tienen 350 gr, una vez comi uno entero y basta... es tremendo.... digamos que el yogur griego es tb saciante no es que te pdoes comer medio kg y seguir..... pero este es peor! jajajaja

[KetoCefe]

Es otro murió por un golpe inesperado que casi me parte la muñeca también

[JanKlod]

Es otro murió por un golpe inesperado que casi me parte la muñeca también

Mire ritmo y presion arterial?

[KetoCefe]