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diario izanagi
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Autor del Tema - Gran Maestro
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Re: diario izanagi
Hola gente he dejado el gimnasio...(reaccion del foro :entonces que hacers en un foro de culturismo)
para mi el culturismo es culto al cuerpo no he dejado el deporte he vuelto al running he pasado de pesar 92 kgs a 88 en 3 semanas...el objetivo es llegar a 72.
El entrenamiento es simple son series vale?un km a 4 minutos el km otro km andando...luego evolucionare dicho metodo?(pregunta del foro como evolucionaras dicho metodo?)
Proximo estadio 4 minutos un km 7 minutos otro en series...luego 3 minutos 30 segundos un km andar otro...luego 4 minutos un km 6 minutos otro...3,30 un km andar otro...pico de piramide 5 minutos el km (una vez toque el objetivo de hacer varios kms a 5 COMODAMENTE.me basare en hacer largos a 5 minutos el km y parare no cuando acabe chorreando de sudor haciendo trote a 7 en el momento llegue a 6 minutos el km en cualquier largo me ire a mi casa sera el fin del entrenamiento.
Un saludo gracias por leerme cualquier duda me preguntais
para mi el culturismo es culto al cuerpo no he dejado el deporte he vuelto al running he pasado de pesar 92 kgs a 88 en 3 semanas...el objetivo es llegar a 72.
El entrenamiento es simple son series vale?un km a 4 minutos el km otro km andando...luego evolucionare dicho metodo?(pregunta del foro como evolucionaras dicho metodo?)
Proximo estadio 4 minutos un km 7 minutos otro en series...luego 3 minutos 30 segundos un km andar otro...luego 4 minutos un km 6 minutos otro...3,30 un km andar otro...pico de piramide 5 minutos el km (una vez toque el objetivo de hacer varios kms a 5 COMODAMENTE.me basare en hacer largos a 5 minutos el km y parare no cuando acabe chorreando de sudor haciendo trote a 7 en el momento llegue a 6 minutos el km en cualquier largo me ire a mi casa sera el fin del entrenamiento.
Un saludo gracias por leerme cualquier duda me preguntais
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Re: diario izanagi
Una idea es esta:
Semana 1.-
1000 metros (1 km) trotando, 1000 metros caminando. Digamos un total de 5 veces.
Semana 2.-
1100 metros trotando, 900 metros caminando. 5 veces.
Semana 3.-
1200 metros trotando, 800 metros caminando. 5 veces.
Y así.
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Re: diario izanagi
y a que velocidad troto?Fighter/Lifter escribió: ↑01 Oct 2020 21:42Una idea es esta:
Semana 1.-
1000 metros (1 km) trotando, 1000 metros caminando. Digamos un total de 5 veces.
Semana 2.-
1100 metros trotando, 900 metros caminando. 5 veces.
Semana 3.-
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Re: diario izanagi
y a que velocidad troto?Fighter/Lifter escribió: ↑01 Oct 2020 21:42Una idea es esta:
Semana 1.-
1000 metros (1 km) trotando, 1000 metros caminando. Digamos un total de 5 veces.
Semana 2.-
1100 metros trotando, 900 metros caminando. 5 veces.
Semana 3.-
1200 metros trotando, 800 metros caminando. 5 veces.
Y así.
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Re: diario izanagi
En realidad al ritmo que puedas. SI son 5 minutos el km, pues eso.
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Re: diario izanagi
15 KM/H??????
ESO NO ES BUENO, ES BUENISIMO!!! JAJAJAJAJAJ
Te felicito Izanagi (que clase de nombre ese ese?)....
Tienes que buscar tu felicidad y tu salud....
Llegar a 72 kg.... pero cuanto mides?
Deja el culto al cuerpo y la vigorexia a Fighter.....
ESO NO ES BUENO, ES BUENISIMO!!! JAJAJAJAJAJ
Te felicito Izanagi (que clase de nombre ese ese?)....
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Llegar a 72 kg.... pero cuanto mides?
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Re: diario izanagi
adoro la cultura nipona,,,si algun dia me caso me ire de viaje de novios a japon,izanagi e izanami son como adan y eva en nuestra cultura.15 km hora ni de coña vamos jaja mi nivel ahora mismo podrian ser 10 kms...en una hora o hora y pocos minutos y dejandome la piel en 55 minutos.
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Re: diario izanagi
No sabia donde meter este posto, si te molesta, borralo...
https://www.milenio.com/deportes/extra- ... ubir-avion
Esta seria otra chica de tu target?
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Esta seria otra chica de tu target?
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Re: diario izanagi
Hola gente ya peso 87 kgs he conseguido rebasar la linea que me mantenia en 88 durante dos semanas.JanKlod escribió: ↑05 Oct 2020 11:34No sabia donde meter este posto, si te molesta, borralo...
https://www.milenio.com/deportes/extra- ... ubir-avion
Esta seria otra chica de tu target?
Querido janklod no me molesta la publicacion,es mas, te voy a responder...creo que desde que dije que me parecia atractiva una mujer con musculo,no es la primera ni me molesta que no sea la ultima que me nombras en varios post de este foro con mujeres...como decirlo de escasa feminidad.Esta mujer no me atrae pero no porque parezca un varon que tambien...es que simplemente no me atrae.Si cuelgas mas y deseas saber si las encuentro atractivas o que rozan la masculinidad preguntamelo no tengo ningun problema repito...pero no, esta en concreto no me gusta.
Un saludo a todos intentare llegar al verano que viene a 75 kgs.
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Re: diario izanagi
JAJAJAJAJAJAJA, era solo "joda"...... a esa rusa mejor tenerla de amigo, asi te defiende en caso de necesidad.....izanagi escribió: ↑05 Oct 2020 14:26Querido janklod no me molesta la publicacion,es mas, te voy a responder...creo que desde que dije que me parecia atractiva una mujer con musculo,no es la primera ni me molesta que no sea la ultima que me nombras en varios post de este foro con mujeres...como decirlo de escasa feminidad.Esta mujer no me atrae pero no porque parezca un varon que tambien...es que simplemente no me atrae.Si cuelgas mas y deseas saber si las encuentro atractivas o que rozan la masculinidad preguntamelo no tengo ningun problema repito...pero no, esta en concreto no me gusta.
Un saludo a todos intentare llegar al verano que viene a 75 kgs.
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Re: diario izanagi
jeje yo no discutiria con ella por si las moscas...pero creo que ni tu ni yo somos su tipo.JanKlod escribió: ↑05 Oct 2020 14:41JAJAJAJAJAJAJA, era solo "joda"...... a esa rusa mejor tenerla de amigo, asi te defiende en caso de necesidad.....izanagi escribió: ↑05 Oct 2020 14:26Querido janklod no me molesta la publicacion,es mas, te voy a responder...creo que desde que dije que me parecia atractiva una mujer con musculo,no es la primera ni me molesta que no sea la ultima que me nombras en varios post de este foro con mujeres...como decirlo de escasa feminidad.Esta mujer no me atrae pero no porque parezca un varon que tambien...es que simplemente no me atrae.Si cuelgas mas y deseas saber si las encuentro atractivas o que rozan la masculinidad preguntamelo no tengo ningun problema repito...pero no, esta en concreto no me gusta.
Un saludo a todos intentare llegar al verano que viene a 75 kgs.
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Re: diario izanagi
Está muy bien ponerse metas pero sin ánimo de desmotivar..no crees que estando más o menos estancado en un rango durante meses es demasiado optimista perder 12 kilos en pongamos 10 meses salvo que tu programación tenga un cambio radical?
Te ánimo a seguir en tu lucha pero con la realidad en la mano y objetivos acordes al sacrificio que pones en la balanza,no fijar un número por que si que luego llegan las decepciones.
Pienso que objetivos más cercanos sin perder de vista el objetivo final nos ayudan a ir adaptando el planning.
Saludos
Te ánimo a seguir en tu lucha pero con la realidad en la mano y objetivos acordes al sacrificio que pones en la balanza,no fijar un número por que si que luego llegan las decepciones.
Pienso que objetivos más cercanos sin perder de vista el objetivo final nos ayudan a ir adaptando el planning.
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Re: diario izanagi
De acuerdo con lo dicho con Llew, las pequeñas metas ayudan a ir cosechando logros mayores poco a poco.
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Re: diario izanagi
Hola llew cuanto tiempo...el cambio radical vendra cuando sea capaz de hacer un largo de mas o menos 20 kms sin que me de un parraque...de momento,estoy en lo mas bajo del atletismo amateur en cuanto distancias y tiempos.Pero tienes razon es demasiado optimista en 10 meses y si soy un desastre con la dieta pero darme el beneficio de la duda jeje un saludo gracias por pasar.Llew escribió: ↑06 Oct 2020 08:42Está muy bien ponerse metas pero sin ánimo de desmotivar..no crees que estando más o menos estancado en un rango durante meses es demasiado optimista perder 12 kilos en pongamos 10 meses salvo que tu programación tenga un cambio radical?
Te ánimo a seguir en tu lucha pero con la realidad en la mano y objetivos acordes al sacrificio que pones en la balanza,no fijar un número por que si que luego llegan las decepciones.
Pienso que objetivos más cercanos sin perder de vista el objetivo final nos ayudan a ir adaptando el planning.
Saludos
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