diario izanagi

[metopa]

No bajas ni siquiera un kilo ¿como te lo montas tio? si no controlas con la comida nunca vas a bajar...

[JanKlod]

Anda a ver a la Danesa!!!

Es del tipo de mujer que te enloquece... jeje

[izanagi]

Hola gente he dejado el gimnasio...(reaccion del foro :entonces que hacers en un foro de culturismo)

para mi el culturismo es culto al cuerpo no he dejado el deporte he vuelto al running he pasado de pesar 92 kgs a 88 en 3 semanas...el objetivo es llegar a 72.

El entrenamiento es simple son series vale?un km a 4 minutos el km otro km andando...luego evolucionare dicho metodo?(pregunta del foro como evolucionaras dicho metodo?)

Proximo estadio 4 minutos un km 7 minutos otro en series...luego 3 minutos 30 segundos un km andar otro...luego 4 minutos un km 6 minutos otro...3,30 un km andar otro...pico de piramide 5 minutos el km (una vez toque el objetivo de hacer varios kms a 5 COMODAMENTE.me basare en hacer largos a 5 minutos el km y parare no cuando acabe chorreando de sudor haciendo trote a 7 en el momento llegue a 6 minutos el km en cualquier largo me ire a mi casa sera el fin del entrenamiento.

Un saludo gracias por leerme cualquier duda me preguntais

[Fighter/Lifter]

El entrenamiento es simple son series vale?un km a 4 minutos el km otro km andando...luego evolucionare dicho metodo?(pregunta del foro como evolucionaras dicho metodo?)

Una idea es esta:
Semana 1.-
1000 metros (1 km) trotando, 1000 metros caminando. Digamos un total de 5 veces.
Semana 2.-
1100 metros trotando, 900 metros caminando. 5 veces.
Semana 3.-
1200 metros trotando, 800 metros caminando. 5 veces.
Y así.

[izanagi]

El entrenamiento es simple son series vale?un km a 4 minutos el km otro km andando...luego evolucionare dicho metodo?(pregunta del foro como evolucionaras dicho metodo?)

Una idea es esta:
Semana 1.-
1000 metros (1 km) trotando, 1000 metros caminando. Digamos un total de 5 veces.
Semana 2.-
1100 metros trotando, 900 metros caminando. 5 veces.
Semana 3.-
1200 metros trotando, 800 metros caminando. 5 veces.
Y así.

y a que velocidad troto?

[izanagi]

El entrenamiento es simple son series vale?un km a 4 minutos el km otro km andando...luego evolucionare dicho metodo?(pregunta del foro como evolucionaras dicho metodo?)

Una idea es esta:
Semana 1.-
1000 metros (1 km) trotando, 1000 metros caminando. Digamos un total de 5 veces.
Semana 2.-
1100 metros trotando, 900 metros caminando. 5 veces.
Semana 3.-
1200 metros trotando, 800 metros caminando. 5 veces.
Y así.

y a que velocidad troto?

[Fighter/Lifter]

4 minutos/km creo que sería un ritmo bueno.

[izanagi]

4 minutos/km creo que sería un ritmo bueno.

me estas pidiendo que desentrenado corra 5 kms a 4 minutos el kms ?

[Fighter/Lifter]

4 minutos/km creo que sería un ritmo bueno.

me estas pidiendo que desentrenado corra 5 kms a 4 minutos el kms ?

En realidad al ritmo que puedas. SI son 5 minutos el km, pues eso.

[JanKlod]

15 KM/H??????
ESO NO ES BUENO, ES BUENISIMO!!! JAJAJAJAJAJ

Te felicito Izanagi (que clase de nombre ese ese?)....

Tienes que buscar tu felicidad y tu salud....

Llegar a 72 kg.... pero cuanto mides?

Deja el culto al cuerpo y la vigorexia a Fighter.....

[izanagi]

15 KM/H??????
ESO NO ES BUENO, ES BUENISIMO!!! JAJAJAJAJAJ

Te felicito Izanagi (que clase de nombre ese ese?)....

Tienes que buscar tu felicidad y tu salud....

Llegar a 72 kg.... pero cuanto mides?

Deja el culto al cuerpo y la vigorexia a Fighter.....

adoro la cultura nipona,,,si algun dia me caso me ire de viaje de novios a japon,izanagi e izanami son como adan y eva en nuestra cultura.15 km hora ni de coña vamos jaja mi nivel ahora mismo podrian ser 10 kms...en una hora o hora y pocos minutos y dejandome la piel en 55 minutos.

[JanKlod]

No sabia donde meter este posto, si te molesta, borralo...

https://www.milenio.com/deportes/extra- ... ubir-avion

Esta seria otra chica de tu target?

[izanagi]

No sabia donde meter este posto, si te molesta, borralo...

https://www.milenio.com/deportes/extra- ... ubir-avion

Esta seria otra chica de tu target?

Hola gente ya peso 87 kgs he conseguido rebasar la linea que me mantenia en 88 durante dos semanas.

Querido janklod no me molesta la publicacion,es mas, te voy a responder...creo que desde que dije que me parecia atractiva una mujer con musculo,no es la primera ni me molesta que no sea la ultima que me nombras en varios post de este foro con mujeres...como decirlo de escasa feminidad.Esta mujer no me atrae pero no porque parezca un varon que tambien...es que simplemente no me atrae.Si cuelgas mas y deseas saber si las encuentro atractivas o que rozan la masculinidad preguntamelo no tengo ningun problema repito...pero no, esta en concreto no me gusta.

Un saludo a todos intentare llegar al verano que viene a 75 kgs.

[JanKlod]

Querido janklod no me molesta la publicacion,es mas, te voy a responder...creo que desde que dije que me parecia atractiva una mujer con musculo,no es la primera ni me molesta que no sea la ultima que me nombras en varios post de este foro con mujeres...como decirlo de escasa feminidad.Esta mujer no me atrae pero no porque parezca un varon que tambien...es que simplemente no me atrae.Si cuelgas mas y deseas saber si las encuentro atractivas o que rozan la masculinidad preguntamelo no tengo ningun problema repito...pero no, esta en concreto no me gusta.

Un saludo a todos intentare llegar al verano que viene a 75 kgs.

JAJAJAJAJAJAJA, era solo "joda"...... a esa rusa mejor tenerla de amigo, asi te defiende en caso de necesidad.....

[izanagi]

Querido janklod no me molesta la publicacion,es mas, te voy a responder...creo que desde que dije que me parecia atractiva una mujer con musculo,no es la primera ni me molesta que no sea la ultima que me nombras en varios post de este foro con mujeres...como decirlo de escasa feminidad.Esta mujer no me atrae pero no porque parezca un varon que tambien...es que simplemente no me atrae.Si cuelgas mas y deseas saber si las encuentro atractivas o que rozan la masculinidad preguntamelo no tengo ningun problema repito...pero no, esta en concreto no me gusta.

Un saludo a todos intentare llegar al verano que viene a 75 kgs.

JAJAJAJAJAJAJA, era solo "joda"...... a esa rusa mejor tenerla de amigo, asi te defiende en caso de necesidad.....

jeje yo no discutiria con ella por si las moscas...pero creo que ni tu ni yo somos su tipo.

[JanKlod]

jeje yo no discutiria con ella por si las moscas...pero creo que ni tu ni yo somos su tipo.

Seguro que no, yo demasiado enano y flaco...... vos .. no se....

[izanagi]

jeje yo no discutiria con ella por si las moscas...pero creo que ni tu ni yo somos su tipo.

Seguro que no, yo demasiado enano y flaco...... vos .. no se....

parece que le va otra cosa mariposa

[Llew]

Está muy bien ponerse metas pero sin ánimo de desmotivar..no crees que estando más o menos estancado en un rango durante meses es demasiado optimista perder 12 kilos en pongamos 10 meses salvo que tu programación tenga un cambio radical?
Te ánimo a seguir en tu lucha pero con la realidad en la mano y objetivos acordes al sacrificio que pones en la balanza,no fijar un número por que si que luego llegan las decepciones.
Pienso que objetivos más cercanos sin perder de vista el objetivo final nos ayudan a ir adaptando el planning.
Saludos

[Fighter/Lifter]

De acuerdo con lo dicho con Llew, las pequeñas metas ayudan a ir cosechando logros mayores poco a poco.

[izanagi]

Está muy bien ponerse metas pero sin ánimo de desmotivar..no crees que estando más o menos estancado en un rango durante meses es demasiado optimista perder 12 kilos en pongamos 10 meses salvo que tu programación tenga un cambio radical?
Te ánimo a seguir en tu lucha pero con la realidad en la mano y objetivos acordes al sacrificio que pones en la balanza,no fijar un número por que si que luego llegan las decepciones.
Pienso que objetivos más cercanos sin perder de vista el objetivo final nos ayudan a ir adaptando el planning.
Saludos

Hola llew cuanto tiempo...el cambio radical vendra cuando sea capaz de hacer un largo de mas o menos 20 kms sin que me de un parraque...de momento,estoy en lo mas bajo del atletismo amateur en cuanto distancias y tiempos.Pero tienes razon es demasiado optimista en 10 meses y si soy un desastre con la dieta pero darme el beneficio de la duda jeje un saludo gracias por pasar.