Diario de Fighter/Lifter:

[carlos996]

Muy bueno el press fighter, 95 kilacos a 5 repeticiones, sí señor!

[Fighter/Lifter]

Muy bueno el press fighter, 95 kilacos a 5 repeticiones, sí señor!

Gracias!

[Llew]

Creo? no me jodas,te tengo por muy analítico como para que dudes de un record personal
En cualquier caso es muy buena marca,felicidades

[Fighter/Lifter]

Creo? no me jodas,te tengo por muy analítico como para que dudes de un record personal
En cualquier caso es muy buena marca,felicidades

No sé si lo conté, pero tuve problemas con el excel (se acabó la licencia) y con la cuarentena y eso no lo renové. Antes anotaba ahí mis entrenamientos, pero ahora llevo buen tiempo sin anotarlos debido a eso.

[Fighter/Lifter]

Hoy Sábado:
Mañana:
Caminata de 40 minutos.
En el medio de la caminata, dominadas: 8, 7, 7.

En la noche sentadilla frontal y peso muerto.

[KetoCefe]

¿No te gustan la app móviles para apuntar entrenamientos?

[Fighter/Lifter]

¿No te gustan la app móviles para apuntar entrenamientos?

Nunca las he probado, pero también tengo que mencionar que la capacidad de mi celular ya está al límite (es algo antiguo) y prefiero no descargar más apps. Igual quedan guardados acá.

[Llew]

Yo probé con una que había que darle al cada vez que empezabas o terminaba series...no duré ni medio entreno,que peñazo, soy un antiguo,voy con mi cuaderno y boli de toda la vida

[Fighter/Lifter]

Yo probé con una que había que darle al cada vez que empezabas o terminaba series...no duré ni medio entreno,que peñazo, soy un antiguo,voy con mi cuaderno y boli de toda la vida

Creo que haré lo mismo un tiempo.

[izanagi]

que paso con el entrenamiento maestro?

[Fighter/Lifter]

que paso con el entrenamiento maestro?

Hubo un cambio de planes. Al final me enteré que unos amigos en la tarde entrenarían un poco de kick-boxing (en un parque, los gimnasios siguen cerrados) así que fui a moverme un poco. No fue gran cosa. Solo un poco de calentamiento y luego 02 rounds de sparring suave (03 minutos c/u). Me fue bastante bien, sentí que mi condición física no estaba a tope, pero si bastante bien. Cosa contraria pasó con mis compañeros de sparring, que al parecer la cuarentena los ha puesto fuera de forma (no hablo de apariencia) y les costó mantener el ritmo. Luego me quedé conversando un rato con uno de ellos. Así que decidí pasarlo para hoy. En unas 3 horas aprox le daré a las pesas.

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento de ayer Domingo:
-Sentadilla frontal:
2 x 5 x 40 kilos.
2 x 60, 80, 90, 100, 102.5 kilos.

-Peso muerto:
2 x 5 x 70 kilos.
2 x 100, 130, 150 kilos. Hasta acá agarre prono.
2 x 160, 170 kilos.

-TGU con barra corta:
2 x lado con 27 kilos.

[Llew]

Creo que el prono lo usabas hasta 140 hasta ahora si no me equivoco,muy bien.
Van esos kilos tanto en pm como en sentadilla frontal para arriba felicidades

[Fighter/Lifter]

Creo que el prono lo usabas hasta 140 hasta ahora si no me equivoco,muy bien.
Van esos kilos tanto en pm como en sentadilla frontal para arriba felicidades

Si, acercándose a donde estaban antes de la pandemia. En agarre prono he llegado a hacer 3 x 155 kilos con agarre prono (no recuerdo si fueron 155 o 156 exactamente, así que diré 155). Por cierto, justo me estaba acordando de ti, ya que justo estoy leyendo el libro "The stubborn fat solution" de Lyle McDonald, y al inicio del libro menciona que esos protocolos son para gente con muy poca grasa (10% o menos en caso de hombres).

[Llew]

No he leído ningún libro suyo pero si artículos o resúmenes referentes a su persona y modo alimenticio.
Hasta donde conozco de lo que divulga estoy de acuerdo y me parece muy racional que ni es poco en estos temas.

[Fighter/Lifter]

No he leído ningún libro suyo pero si artículos o resúmenes referentes a su persona y modo alimenticio.
Hasta donde conozco de lo que divulga estoy de acuerdo y me parece muy racional que ni es poco en estos temas.

¿Hablas/lees inglés?

[izanagi]

grandes entrenos maestro el tgu es lo que mas me sorprende un ejercicio que no tienes tanta costumbre de hacer como un front squat a ese peso.Yo mañana entrenare crossfit espero que leas mi diario.Este es nuestro año..o morimos de covid o nos hacemos de acero para barcos.jaja

[Fighter/Lifter]

grandes entrenos maestro el tgu es lo que mas me sorprende un ejercicio que no tienes tanta costumbre de hacer como un front squat a ese peso.Yo mañana entrenare crossfit espero que leas mi diario.Este es nuestro año..o morimos de covid o nos hacemos de acero para barcos.jaja

Pasaré por tu diario, a ver si saco más ideas.

[Llew]

No he leído ningún libro suyo pero si artículos o resúmenes referentes a su persona y modo alimenticio.
Hasta donde conozco de lo que divulga estoy de acuerdo y me parece muy racional que ni es poco en estos temas.

¿Hablas/lees inglés?

No lo suficiente como para comprender plenamente un libro técnico que no sea tema electrónico.
Hace unos años me defendía mejor pero confieso que la falta de práctica...
Los primeros años donde trabajo venía dos veces al año por un par de semanas un alemán para actualizar los automatismos y como solo hablaba inglés y me pasaba el día con el me solté bastante de lo estudiado por pura necesidad pero ya no tenemos contratado ese servicio de mantenimiento y nos lo hacen via módem.
Cuando se me complica la compresión de algún texto uso google que no siempre aclara pero es de ayuda.

[Fighter/Lifter]

No he leído ningún libro suyo pero si artículos o resúmenes referentes a su persona y modo alimenticio.
Hasta donde conozco de lo que divulga estoy de acuerdo y me parece muy racional que ni es poco en estos temas.

¿Hablas/lees inglés?

No lo suficiente como para comprender plenamente un libro técnico que no sea tema electrónico.
Hace unos años me defendía mejor pero confieso que la falta de práctica...
Los primeros años donde trabajo venía dos veces al año por un par de semanas un alemán para actualizar los automatismos y como solo hablaba inglés y me pasaba el día con el me solté bastante de lo estudiado por pura necesidad pero ya no tenemos contratado ese servicio de mantenimiento y nos lo hacen via módem.
Cuando se me complica la compresión de algún texto uso google que no siempre aclara pero es de ayuda.

Bueno, si quieres practicar un poco, le das una ojeada a su web:

https://bodyrecomposition.com/nutrition ... -oxidation
Dejo el artículo que estoy leyendo ahora mismo, pero tiene muchísimo material.