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Diario de Fighter/Lifter:
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Autor del Tema - Gran Maestro
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Re: Diario de Fighter/Lifter:
Más duro que con una barra olímpica convencional, seguramente. El agarre es más duro en general, uses el agarre que uses.
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- Gran Maestro
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Re: Diario de Fighter/Lifter:
Te voy a decir algo que no quiero decirte pero debo decirte y es ,sal de una vez de tu zona de confort...Cuando leo tus entrenamientos que creo que soy el que mas te comento veo que antes de empezar el entrenamiento no dejas nada a la sorpresa sabes el rango de peso en el que te moveras desde la primera a la ultima serie.Alegando, que es lo programado por ti y ahora eso involucra a un ejercicio entero en pos de la comodidad a un esfuerzo mayor no acostumbrado,tal vez, se que me equivoco pero tal vez necesitarias que te entrenase alguien que este a tu nivel para llegar a esa sensacion de desafio ...que sinceramente hace mucho que no leo.
Un saludo maestro
Un saludo maestro
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Autor del Tema - Gran Maestro
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Re: Diario de Fighter/Lifter:
Entrenamiento de ayer Sábado:
En la mañana un poco de acondicionamiento físico.
4 ejercicios con peso corporal. 30 segundos de trabajo, 15 de descanso. 10 vueltas (30 minutos en total).
En la noche:
-Press de banca:
10 x 42.5 kilos.
5 x 60, 70 kilos.
4 x 10 x 80 kilos.
-Press inclinado con mancuernas:
3 x 10 x 25 kilos c/u.
-Dominadas:
3 x 8
En la mañana un poco de acondicionamiento físico.
4 ejercicios con peso corporal. 30 segundos de trabajo, 15 de descanso. 10 vueltas (30 minutos en total).
En la noche:
-Press de banca:
10 x 42.5 kilos.
5 x 60, 70 kilos.
4 x 10 x 80 kilos.
-Press inclinado con mancuernas:
3 x 10 x 25 kilos c/u.
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Re: Diario de Fighter/Lifter:
Ya te he explicado eso N veces. Hacerlo una más no creo que traiga frutos.
Más tarde toca sentadilla frontal y peso muerto.
Más tarde toca sentadilla frontal y peso muerto.
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Autor del Tema - Gran Maestro
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Re: Diario de Fighter/Lifter:
Se me olvidó comentar. Posible compra de rack para sentadillas en estos días.
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Re: Diario de Fighter/Lifter:
Qué bueno Fighter, me alegro. Ya nos lo enseñaras!
Página Web: https://guanyufit.webnode.es/
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6g0z5 ... xuDjo5KHGA
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Autor del Tema - Gran Maestro
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Re: Diario de Fighter/Lifter:
Si, aunque es de segunda y falta aceitar un poco según me comentan. Es de un conocido que tenía un box de Crossfit hasta antes de la cuarentena. Ahora está vendiendo montones de cosas.
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Autor del Tema - Gran Maestro
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Re: Diario de Fighter/Lifter:
Entrenamiento de hoy Lunes:
-Sentadilla frontal:
5 x 42.5 kilos.
3 x 60, 70 kilos.
2 x 5 x 80 kilos.
1 power clean en cada serie.
Fuck this shit. No vuelvo a hacer sentadilla frontal hasta tener rack.
-Peso muerto:
2 x 5 x 70 kilos.
2 x 100, 120 kilos.
2 x 4 x 132.5 kilos.
Todo con agarre prono.
-Swing con barra T:
4 x 15 x 40 kilos.
Gracias muchachos por los ánimos. Ya estoy totalmente convencido de comprar el rack.
-Sentadilla frontal:
5 x 42.5 kilos.
3 x 60, 70 kilos.
2 x 5 x 80 kilos.
1 power clean en cada serie.
Fuck this shit. No vuelvo a hacer sentadilla frontal hasta tener rack.
-Peso muerto:
2 x 5 x 70 kilos.
2 x 100, 120 kilos.
2 x 4 x 132.5 kilos.
Todo con agarre prono.
-Swing con barra T:
4 x 15 x 40 kilos.
Gracias muchachos por los ánimos. Ya estoy totalmente convencido de comprar el rack.
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Re: Diario de Fighter/Lifter:
Entrenamiento de hoy Miércoles:
-Press de banca:
10 x 42.5 kilos.
4 x 60, 72.5 kilos.
5 x 8 x 82.5 kilos.
-Press Arnold a una mano:
3 x 10 x lado con mancuerna de 20 kilos.
-Dominadas:
3 x 8
-Press de banca:
10 x 42.5 kilos.
4 x 60, 72.5 kilos.
5 x 8 x 82.5 kilos.
-Press Arnold a una mano:
3 x 10 x lado con mancuerna de 20 kilos.
-Dominadas:
3 x 8
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Re: Diario de Fighter/Lifter:
Muy buena banca, a mi me falta poco para llegar a tu nivel.Fighter/Lifter escribió: ↑18 Jun 2020 06:03Entrenamiento de hoy Miércoles:
-Press de banca:
10 x 42.5 kilos.
4 x 60, 72.5 kilos.
5 x 8 x 82.5 kilos.
-Press Arnold a una mano:
3 x 10 x lado con mancuerna de 20 kilos.
-Dominadas:
3 x 8
No metes más accesorios?
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Re: Diario de Fighter/Lifter:
Gracias, aunque honestamente mi banca es una mierda. Pero es algo que ya tengo asumido, ja ja ja ja.
Sobre los accesorios, por ahora voy a mantenerlos bastante bajos. De acá a unas semanas que suba la intensidad y baje el volumen de a banca, seguramente meta un poco más de accesorios.
Noticias: Ya tengo rack de sentadilla. Más tarde lo pruebo.
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