Diario de Fighter/Lifter:

[Fighter/Lifter]

nada nuevo bajo el sol

Algo nuevo te cuento. He comprado 2 pares de mancuernas. Un par de 20 y un par de 25 kilos. De esas ya armadas de forma fija. Así la pereza de armar/desarmar entre series no será un problema.

[izanagi]

espero verte hacienco curl estricto sentado con 25 kgs jajaj es broma...anda cuéntanos un poco que extraños ejercicios añadiras con ese nuevo material?

[Fighter/Lifter]

Pues en principio nada muy novedoso. Principalmente press inclinado con mancuernas y luego pues algunas cosas como peso muerto rumano con mancuernas y cosas así.

[izanagi]

podrias hacer zancadas

[Fighter/Lifter]

podrias hacer zancadas

Pero por qué no lees mis entrenamientos? xD Ya las hago. Creo que es el accesorio que más estoy usando los días de sentadilla.

[carlos996]

Hola fighter,

Me alegro por la compra. Ahora a darles uso y a disfrutarlas.

También puedes hacer press de hombro, remo con mancuernas (tanto a una mano como a dos en banco inclinado si tienes), curls en todas sus variantes, rompe cráneos, press francés, etc...

[Fighter/Lifter]

Hola fighter,

Me alegro por la compra. Ahora a darles uso y a disfrutarlas.

También puedes hacer press de hombro, remo con mancuernas (tanto a una mano como a dos en banco inclinado si tienes), curls en todas sus variantes, rompe cráneos, press francés, etc...

Si, voy a darles bastante uso. Mañana las recojo y mañana las estreno.

[izanagi]

Hola fighter,

Me alegro por la compra. Ahora a darles uso y a disfrutarlas.

También puedes hacer press de hombro, remo con mancuernas (tanto a una mano como a dos en banco inclinado si tienes), curls en todas sus variantes, rompe cráneos, press francés, etc...

Si, voy a darles bastante uso. Mañana las recojo y mañana las estreno.

no te veo haciendo curl o francés y demás nunca fuiste de ejercicios de aislamiento...y las mancuernas limitan mucho en ese sentido.

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento de hoy Lunes:
-Press de banca:
10 x 38 kilos.
5 x 58, 70, 80 kilos.
3 x 5 x 90 kilos.

-Press inclinado con mancuernas:
10 x mancuernas de 20 kilos.
2 x 10 x mancuernas de 25 kilos.

-Face-pull con banda elástica:
3 x 20.

[izanagi]

como se sienten los nuevos juguetitos

[Fighter/Lifter]

como se sienten los nuevos juguetitos

Bastante bien. Lo único que lamento es que no sean de las hexagonales que dan más juego, estas son de discos redondos, pero igual muy contento.

[Llew]

como se sienten los nuevos juguetitos

Bastante bien. Lo único que lamento es que no sean de las hexagonales que dan más juego, estas son de discos redondos, pero igual muy contento.

Dan más juego hexagonales?no entiendo,si fuesen discos unos con "asa" o sin ella podría entender el uso de estos como mancuernas pero en una mancuernas la única ventaja que veo es que no giran en el suelo si esto es una ventaja,jeje.
Saludos

[Fighter/Lifter]

como se sienten los nuevos juguetitos

Bastante bien. Lo único que lamento es que no sean de las hexagonales que dan más juego, estas son de discos redondos, pero igual muy contento.

Dan más juego hexagonales?no entiendo,si fuesen discos unos con "asa" o sin ella podría entender el uso de estos como mancuernas pero en una mancuernas la única ventaja que veo es que no giran en el suelo si esto es una ventaja,jeje.
Saludos

Claro, pueden apoyarse en el suelo y hacerse cosas como renegades rows.

[Llew]

Después de escribir estaba pensando en algo similar,queda claro.
Saludos

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento de hoy Miércoles:
-Sentadilla Zercher:
2 x 5 x 58 kilos.
2 x 78, 92, 102 kilos.
3 x 5 x 112 kilos.

Dominadas:
8 x peso corporal.
2 x 8 x 5 kilos de lastre.

-Peso muerto rumano con mancuernas:
3 x 10 x 25 kilos c/u.

[Llew]

Solo pensar en esa Zercher me duele,jeje
Buenas dominadas pero ligero para ti ese rumano no? Podrías haber hecho con barra o era esa carga la que te interesaba mover?

[carlos996]

Como diría Ronnie Coleman: "Light weight baby!!"

[Fighter/Lifter]

Solo pensar en esa Zercher me duele,jeje
Buenas dominadas pero ligero para ti ese rumano no? Podrías haber hecho con barra o era esa carga la que te interesaba mover?

Para usar las mancuernas nuevas básicamente, ja ja ja ja. Parece mentira, pero al menos en mi caso es un plus de motivación.

[carlos996]

Qué cojones, anda que no mola (y motiva, sí) tener maquinaria o accesorios nuevos jejeje

[Fighter/Lifter]

Sobre la Zercher, es un ejercicio jodido, si. Pero ahora lo que más me molesta es el hecho de tener que estar poniendo pesas rusas en los extremos. Es todo un trámite y además se tambalean y no dan seguridad. Eso me tiene cansado (psicológicamente). Un entrenamiento más de Zercher y de vuelta a los power cleans + frontales.