En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:
- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies
- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies
diario de metopa
-
Autor del Tema - Maestro
- Mensajes: 4274
- Registrado: 16 Dic 2016 12:31
- Ubicación: barcelona
- Agradecido : 18 veces
- Agradecimiento recibido: 90 veces
- Género:
Re: diario de metopa
Hola,estare un mes mas entrenando asi ya que en diciembre he entrenado poco y en febrero pasare a usar un sistema weider habitual,empezando con frecuencia 1 y mas adelante frecuencia 2,saludos :happyeaster:Fighter/Lifter escribió: ↑05 Ene 2020 18:05¿Piensas aplicar cambios en tus entrenamientos a corto plazo o piensas seguir entrenando así un buen tiempo más?
-
Autor del Tema - Maestro
- Mensajes: 4274
- Registrado: 16 Dic 2016 12:31
- Ubicación: barcelona
- Agradecido : 18 veces
- Agradecimiento recibido: 90 veces
- Género:
-
Autor del Tema - Maestro
- Mensajes: 4274
- Registrado: 16 Dic 2016 12:31
- Ubicación: barcelona
- Agradecido : 18 veces
- Agradecimiento recibido: 90 veces
- Género:
Re: diario de metopa
Hola,de momento no hay mejoras apreciables,el objetivo es sin duda bajar de peso y dejar la cerveza que me esta lastrando.
-
- Gran Maestro
- Mensajes: 7266
- Registrado: 16 Jun 2017 20:29
- Ubicación: Lima
- Agradecido : 124 veces
- Agradecimiento recibido: 401 veces
- Género:
Re: diario de metopa
Es difícil al principio. Yo antes bebía mucho alcohol, pero he conseguido rebajar muchísimo su consumo. Me refiero a que las veces que he tomado el año pasado se cuentan con dedos de una mano, y en ninguna he tomado demasiado.
-
Autor del Tema - Maestro
- Mensajes: 4274
- Registrado: 16 Dic 2016 12:31
- Ubicación: barcelona
- Agradecido : 18 veces
- Agradecimiento recibido: 90 veces
- Género:
Re: diario de metopa
Hola,la verdad es que si me pase un poco sobre todo con el alcohol,mal hecho,engorde 4 kilos que he vuelto a perder xD.
-
- Gran Maestro
- Mensajes: 7266
- Registrado: 16 Jun 2017 20:29
- Ubicación: Lima
- Agradecido : 124 veces
- Agradecimiento recibido: 401 veces
- Género:
Re: diario de metopa
Lol, hombre, pero eso es de descuidarse varias semanas, no? No creo que por un par de fiestas pase eso.
-
Autor del Tema - Maestro
- Mensajes: 4274
- Registrado: 16 Dic 2016 12:31
- Ubicación: barcelona
- Agradecido : 18 veces
- Agradecimiento recibido: 90 veces
- Género:
Re: diario de metopa
Si,fueron todas las navidades.Fighter/Lifter escribió: ↑17 Feb 2020 02:37Lol, hombre, pero eso es de descuidarse varias semanas, no? No creo que por un par de fiestas pase eso.
-
Autor del Tema - Maestro
- Mensajes: 4274
- Registrado: 16 Dic 2016 12:31
- Ubicación: barcelona
- Agradecido : 18 veces
- Agradecimiento recibido: 90 veces
- Género:
Re: diario de metopa
press militar con mancuernas 5x10
elevaciones laterales a una mano 4x10
encojimientos con mancuernas 4x20
rompecraneos 4x10
patadas de triceps 4x10
elevaciones laterales a una mano 4x10
encojimientos con mancuernas 4x20
rompecraneos 4x10
patadas de triceps 4x10
-
Autor del Tema - Maestro
- Mensajes: 4274
- Registrado: 16 Dic 2016 12:31
- Ubicación: barcelona
- Agradecido : 18 veces
- Agradecimiento recibido: 90 veces
- Género:
Re: diario de metopa
6:00 AM 30 minutos de bici estatica.
10:00 AM
press banca 4x10
press declinado con mancuernas 4x10
aperturas 4x10
curl alterno 4x15-12-10-10
curl concentrado 4x10
curl inverso 4x10
10:00 AM
press banca 4x10
press declinado con mancuernas 4x10
aperturas 4x10
curl alterno 4x15-12-10-10
curl concentrado 4x10
curl inverso 4x10
-
Autor del Tema - Maestro
- Mensajes: 4274
- Registrado: 16 Dic 2016 12:31
- Ubicación: barcelona
- Agradecido : 18 veces
- Agradecimiento recibido: 90 veces
- Género:
Re: diario de metopa
No me inyecto ninguna farmacia,solo estoy tomando dosis bajas de orales,veo que tienes problemas con las cantidades...a ver si aprendemos un poquito de dosificacion que por lo que te leo estas mas perdidooo...
-
- Gran Maestro
- Mensajes: 7266
- Registrado: 16 Jun 2017 20:29
- Ubicación: Lima
- Agradecido : 124 veces
- Agradecimiento recibido: 401 veces
- Género:
-
- Gran Maestro
- Mensajes: 6399
- Registrado: 16 Jun 2017 20:57
- Ubicación: valencia
- Agradecido : 393 veces
- Agradecimiento recibido: 195 veces
- Género:
Re: diario de metopa
metopa cuanto mides? tienes alguna imagen que quieras compartir de tu forma actual?para poder decirte en cuantos kgs mas o menos te verias guay...
Un saludo.
Un saludo.
¿Quién está conectado?
Usuarios navegando por este Foro: Google [Bot], Google Adsense [Bot], izanagi y 14 invitados