Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[KetoCefe]

Día 217 de confinamiento, seguimos vivos,sin afeitar y sin pelar.

[carlos996]

Vaya cetogénico de palo duro jajajajajaja

Es tan gracioso como tus rutinas hipertrofiantes de la Nasa ajajjajajajjaja

Es lo que tiene el saber y el no saber jejejeje

[KetoCefe]

Ahí le has dado.

[KetoCefe]

[izanagi]

cual es el objetivo ahora cefe?yo también tengo pelo y barba de naufrago

[KetoCefe]

cual es el objetivo ahora cefe?yo también tengo pelo y barba de naufrago

Pues nada, tomármelo como un descanso, un poco de actividad en casa para mantener y estar lo más sano posible.

[KetoCefe]

Fullbody Trx.

[izanagi]

has vuelto se notaba tu ausencia buen entrenamiento rey.

[Fighter/Lifter]

¿Has probado los pikes en TRX? ¿Los TRX skater squats?

[KetoCefe]

Los pikes no, pero los side lunge ,los pistols y los skater si los hago.

[KetoCefe]

Lo de hoy.

He pedido estás gomas que también tiene buena pinta
#Aliexpress € 12,28 43%de DESCUENTO | 11 unids/set cuerda de tracción Fitness ejercicios de bandas de resistencia tubos de látex Pedal ejercicio entrenamiento corporal Yoga cuerda elástica
https://a.aliexpress.com/_BPEEpH

[Llew]

Lo más fácil es que te saques un ojo con ellas,jeje,ya de por si hay gomas que las carga el diablo así que de Aliexpress ufff,para cuando te lleguen ha pasado la cuarentena,jeje

[KetoCefe]

Lo más fácil es que te saques un ojo con ellas,jeje,ya de por si hay gomas que las carga el diablo así que de Aliexpress ufff,para cuando te lleguen ha pasado la cuarentena,jeje

Hola,me dejaba elegir el sitio desde donde se me serviría, entre varios países estaba España, debería supuestamente llegar muchísimo antes.
Hay que hacer acopio de materiales porque esto va para laaaargoooo.

Edito:
Acabo de mirar y ya ha subido 6€ de un día para otro

[KetoCefe]

No tendréis excusa para no cocinar...

[KetoCefe]

Ni tan mal.

[JanKlod]

Hola Cefe, como estas?
Yo hace varios meses atras me compre esas gomas que decis.... pero por Amazon, y como estaban en oferta compre dos packs a 20 euros.
Hasta ahora use solo uno..... son bastante utiles,
Tengo un banco reclinable, dos mancuernas, una barra Z y unos 50 kg en discos de varios tamaños.
Ese pack de gomas tiene unas agarraderas con velcro, a estas las "fijo" en dos diferente partes del banco y me permiten hacer biceps, triceps, face pull, pecho alto, pull-over, deltoides medio y posterior..... son muy versatiles y ojo que si comenzas a poner varias juntas es bastante "duro"....
Todo esto se complementa muy bien despues de haber hecho ejercicios con las pesas al final le das un toque de algunas series hasta el fallo con las "gomas" y se siente bien......jamas en la vida sera como el gym, pero es mil veces mejor que nada.

[KetoCefe]

Hola Cefe, como estas?
Yo hace varios meses atras me compre esas gomas que decis.... pero por Amazon, y como estaban en oferta compre dos packs a 20 euros.
Hasta ahora use solo uno..... son bastante utiles,
Tengo un banco reclinable, dos mancuernas, una barra Z y unos 50 kg en discos de varios tamaños.
Ese pack de gomas tiene unas agarraderas con velcro, a estas las "fijo" en dos diferente partes del banco y me permiten hacer biceps, triceps, face pull, pecho alto, pull-over, deltoides medio y posterior..... son muy versatiles y ojo que si comenzas a poner varias juntas es bastante "duro"....
Todo esto se complementa muy bien despues de haber hecho ejercicios con las pesas al final le das un toque de algunas series hasta el fallo con las "gomas" y se siente bien......jamas en la vida sera como el gym, pero es mil veces mejor que nada.

Lo importante es estar activo y no dejarse, no usar esta situación para no cuidarse, no lo mismo que antes, si no más aún, yo reconozco que me he dejado un poco en cuanto a alimentación,solo un poco, procuró una rutina al día full body en casa y dar por lo menos 10000 pasos, estar en casa no es ser un vegetal.

[KetoCefe]

Seguimos con el Trx full body y tomando alimentos anabólicos.

[JanKlod]

Este menu es Keto o no?

[KetoCefe]

Pues ya estaría.