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Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Fighter/Lifter
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Fighter/Lifter » 01 Ene 2020 18:09

KetoCefe escribió:
31 Dic 2019 11:57
¿Pero antes de hacer abdominales,o cuando me de el tirón?
Al final, al hacer estiramientos.



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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 02 Ene 2020 08:33

Fighter/Lifter escribió:
KetoCefe escribió:
31 Dic 2019 11:57
¿Pero antes de hacer abdominales,o cuando me de el tirón?
Al final, al hacer estiramientos.
Ahhhh.
¿Pero hay que estirarse todos los días después de entrenar?
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por metopa » 02 Ene 2020 11:30

Que te quedas agarrotao loko.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 02 Ene 2020 12:07

Me estiro menos que el portero de un futbolín.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 02 Ene 2020 14:16

Estoy alargando la descarga 2 semanas,justo lo que durarán mis vacaciones,no estoy contando calorías ni nada,pero el ojimetro está en modo automático y la prote la tengo cubierta.
Cuando retome el trabajo cambiaré el entrenamiento a una P/P/L F2.ImagenImagen

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 03 Ene 2020 14:51

Que buena capacidad de recuperacion, se nota que eres joven, fuerte y sano!

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 03 Ene 2020 16:55

Es por la Pancetobolina .

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 07 Ene 2020 09:57

Querría haber empezado ayer con esta planificación pero fue reyes y tal, o sea que esta semana en vez de 6 días haré 5.

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Saludos

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 08 Ene 2020 10:09

Pull day, último día de vacaciones.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 08 Ene 2020 17:08

Es verdad que si entrenas en ayunas, tu catabolismo se dispara al 10.000 % y tus musculos se derriten?

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 08 Ene 2020 19:33

JanKlod escribió:Es verdad que si entrenas en ayunas, tu catabolismo se dispara al 10.000 % y tus musculos se derriten?
No se derriten, porque ni existen.... sin hidratos de carbono y sin comer cada 2.5 horas da igual cuándo entrenes que no ocurre la magia,lo dicen los ejpertoh en hipertensión Imagen

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 09 Ene 2020 07:08

Vuelta a la rutina. :mus:
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 10 Ene 2020 07:09

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 10 Ene 2020 11:56

Hoy intentare no catabolizar, me llevo un bocata de chorizo hidrolizado para ir bebiendo durante el entreno....

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 10 Ene 2020 13:08

Que te lo analice pico de Orco no valla a venir infra.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 11 Ene 2020 10:02

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 13 Ene 2020 07:04

Lo de hoy. :mus:

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 14 Ene 2020 07:09

Pull day.
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En el remo mancuernas a una mano he metido un rest pause para dar algo de intensidad...voy a tener que cambiar a otro porque no hay mancuernas más grandes.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 15 Ene 2020 07:15

Lo de hoy,no me han quedado ganas de hacer abdominales.😅
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 16 Ene 2020 07:10

El pres militar en multi ha sido en banco con poleas y la patada de tríceps con oclusión.
Saludos :mus:


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