Diario de Fighter/Lifter:

[Juan Antonio Ramos]

Hola, que tal. Como van esos entrenamientos?

Por lo que he leido en tu diario intuyo que entrenas en casa, ¿es asi?

Saludos

[Fighter/Lifter]

Hola, que tal. Como van esos entrenamientos?

Por lo que he leido en tu diario intuyo que entrenas en casa, ¿es asi?

Saludos

En realidad algunas veces entreno en casa, pero esos entrenos son una minoría. Me muevo entre 2 gimnasios convencionales, y un centro de entrenamiento no convencional, centrado en pesas rusas y artes marciales en el cual soy instructor así que puedo entrenar ahí. Gracias por pasar, cualquier duda o curiosidad, pregunta con confianza.

Hoy Miércoles en la mañana, 1 hora de MMA.
1ra parte: Trabajo de pads, combinaciones de puños y rodillas.
2da parte: Grappling, énfasis en derribos.

En la noche sentadilla ligera y peso muerto.

[Fighter/Lifter]

Sábado y Domingos días muy ocupados dictando y participando en cursos. Sábado no hubo el entrenamiento de banca y accesorios como tocaba. Domingo hice peso muerto sumo como parte práctica en un seminario, esto fue lo del Domingo:
-Peso muerto sumo:
4 x 125 kilos.
4 x 135 kilos.
3 x 4 x 145 kilos.

Un detalle más que me faltó resaltar. El peso muerto fue todo con agarre prono. Los antebrazos me quedaron fritos hasta ayer (Martes). He hecho levantamientos más pesados con agarre prono, pero creo que nunca 12 repeticiones en total por sobre los 140 kilos. Y bueno, si contamos las 2 series anteriores, fueron 20 levantamientos de 125 kilos para arriba. Bastante satisfecho.

[javi29]

Hay que aguantar todo es kilaje con agarre prono, se ve que tienes antebrazos bien fuertes

[Fighter/Lifter]

Hoy Miércoles en la mañana, 1 hora de MMA.
1ra parte: Trabajo de pads, combinaciones de puños y rodillas.
2da parte: Grappling, énfasis en derribos.

En la noche sentadilla ligera y peso muerto.

Miércoles en la noche:
-Sentadilla frontal:
4 x 40, 60, 70, 80, 90 kilos.

-Peso muerto:
6 x 60 kilos.
4 x 85 kilos.
1 x 100, 115, 130, 145 kilos. Hasta acá agarre prono.
2 x 155, 165 kilos.

[Llew]

:thumbsup: :thumbsup: Muy bien agarre para aguantar esas reps con ese peso.
Saludos

[Fighter/Lifter]

:thumbsup: :thumbsup: Muy bien agarre para aguantar esas reps con ese peso.
Saludos

Gracias. En realidad en el mundo de los hierros, nunca he sido alguien muy destacado en ningún levantamiento, es decir, conozco a mucha gente que entrena para fuerza y que levantan considerablemente más que yo, PERO modestia aparte, mi agarre si es destacable. A la par que los mejores atletas de fuerza de mi país. Si hiciéramos una competencia de fuerza de agarre* y yo participase, no voy a decir que yo ganaría, porque no lo sé, pero definitivamente tendría posibilidades y si no ganase no quedaría mal parado y la diferencia con el ganador no sería mucha.

*El año pasado organicé una competencia de fuerza de agarre junto a un amigo y su gimnasio, lo comenté en este diario, pero yo no competí porque fui el juez.

[Juan Antonio Ramos]

Saludos
[/quote]
En realidad algunas veces entreno en casa, pero esos entrenos son una minoría. Me muevo entre 2 gimnasios convencionales, y un centro de entrenamiento no convencional, centrado en pesas rusas y artes marciales en el cual soy instructor así que puedo entrenar ahí. Gracias por pasar, cualquier duda o curiosidad, pregunta con confianza.

Hoy Miércoles en la mañana, 1 hora de MMA.
1ra parte: Trabajo de pads, combinaciones de puños y rodillas.
2da parte: Grappling, énfasis en derribos.

En la noche sentadilla ligera y peso muerto.
[/quote]

Que guay, no sabia que eras instructor de artes marciales

El Grappling y la lucha olimpica es lo mismo?

Yo ultimamente he pensado en practicar Judo para aprender a derribar y que no me derriben al suelo. Ya que donde yo vivo no hay Grappling ni nada. Si me apuntara seria para defensa personal solamente.

Aunque hora estoy bastante contento practicando Kick boxing

Saludos y fuerza.

[Juan Antonio Ramos]

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En realidad algunas veces entreno en casa, pero esos entrenos son una minoría. Me muevo entre 2 gimnasios convencionales, y un centro de entrenamiento no convencional, centrado en pesas rusas y artes marciales en el cual soy instructor así que puedo entrenar ahí. Gracias por pasar, cualquier duda o curiosidad, pregunta con confianza.

Hoy Miércoles en la mañana, 1 hora de MMA.
1ra parte: Trabajo de pads, combinaciones de puños y rodillas.
2da parte: Grappling, énfasis en derribos.

En la noche sentadilla ligera y peso muerto.
[/quote]

Que guay, no sabia que eras instructor de artes marciales

El Grappling es lo mismo que la lucha olimpica?

Saludos

[Fighter/Lifter]

El Grappling es lo mismo que la lucha olimpica?

Saludos

Grappling es la parte de las artes marciales que no implica golpes (striking), es decir agarres, derribos, luxaciones, ahorques, etc. La lucha es grappling, si, pero también lo es el judo, el jiutitsu brasilero, el aikido, etc.

[Juan Antonio Ramos]

El Grappling es lo mismo que la lucha olimpica?

Saludos

Grappling es la parte de las artes marciales que no implica golpes (striking), es decir agarres, derribos, luxaciones, ahorques, etc. La lucha es grappling, si, pero también lo es el judo, el jiutitsu brasilero, el aikido, etc.

Gracias, ahora me ha quedado mas claro esa duda que tenia. Donde yo vivo solamente hay judo, ¿te parece una disciplina buena enfocandola a defensa personal, en el caso de un agarre mutuo en un enfrentamiento?

Saludos :thumbsup:

[Fighter/Lifter]

Gracias, ahora me ha quedado mas claro esa duda que tenia. Donde yo vivo solamente hay judo, ¿te parece una disciplina buena enfocandola a defensa personal, en el caso de un agarre mutuo en un enfrentamiento?

Saludos :thumbsup:

Bueno, digamos que tiene un buen grado de transición a la vida real, donde la mayoría de las situaciones ambos están completamente vestidos, por lo cual podríamos servirnos bien de los agarres del judo (que se practica con gi) para sujetar al oponente del polo o camisa.

[Fighter/Lifter]

Viernes en la mañana, kettebbells y Systema:
A) Circuito con KB:
5 vueltas de
1 TGU x lado con KB de 20 kilos
8 KB press x mano con KB de 16 kilos
8 sentadillas búlgaras x pierna usando un par de KB de 12 kilos c/u

B) Sistema. Práctica de desarmes con cuchillo.


Hoy en la noche haré sentadilla, press de banca y dominadas. Al postear explico la razón de añadir la banca el día de hoy. En breve saldré a entrenar.

[Fighter/Lifter]

Viernes en la noche:
-Sentadilla trasera:
6 x 50 kilos.
3 x 70, 90, 100, 110 kilos.
8 x 95 kilos.

-Press de banca:
10 x 40 kilos.
6 x 60 kilos.
3 x 8 x 80 kilos.

-Dominadas:
5 series de 6.
Las dominadas intercaladas con las series de banca.

Mañana dictaré un taller sobre el peso muerto. Será una clase de 3 horas de duración donde estudiaremos el movimiento, se verá un poco de teoría, y claro, también práctica. Planeo formar parte de las dinámicas prácticas, así que por eso hoy fui suave en sentadilla. La serie top del día fue de 3 x 110 kilos, mientras que el Lunes hice 4 x 125 kilos. Para poner eso en perspectiva, para llegar a una dificultad similar hoy debería haber ascendido 3 x 130 kilos, y solo llegué al 85% de eso.

Además del taller que será de 10 am a 1 pm, luego tendré una reunión con unos amigos. Es una reunión que llamamos mesa redonda de conocimientos, nos juntamos un grupo (todos entrenadores) cada 6-8 semanas en la cual tocamos diversos temas del mundillo. Razón por la cual mañana se hará difícil cumplir con el entrenamiento programado para Sábados, razón por la cual incluí la banca hoy.

[carlos996]

Viernes en la noche:
-Sentadilla trasera:
6 x 50 kilos.
3 x 70, 90, 100, 110 kilos.
8 x 95 kilos.

-Press de banca:
10 x 40 kilos.
6 x 60 kilos.
3 x 8 x 80 kilos.

-Dominadas:
5 series de 6.
Las dominadas intercaladas con las series de banca.

Mañana dictaré un taller sobre el peso muerto. Será una clase de 3 horas de duración donde estudiaremos el movimiento, se verá un poco de teoría, y claro, también práctica. Planeo formar parte de las dinámicas prácticas, así que por eso hoy fui suave en sentadilla. La serie top del día fue de 3 x 110 kilos, mientras que el Lunes hice 4 x 125 kilos. Para poner eso en perspectiva, para llegar a una dificultad similar hoy debería haber ascendido 3 x 130 kilos, y solo llegué al 85% de eso.

Además del taller que será de 10 am a 1 pm, luego tendré una reunión con unos amigos. Es una reunión que llamamos mesa redonda de conocimientos, nos juntamos un grupo (todos entrenadores) cada 6-8 semanas en la cual tocamos diversos temas del mundillo. Razón por la cual mañana se hará difícil cumplir con el entrenamiento programado para Sábados, razón por la cual incluí la banca hoy.

Tio, se estuvieras cerca te prometo que iba a una master class tuya.
¿Habría posibilidad de que grabaras parte de esa clase?

Un saludo!

[Llew]

Suena muy bien no sólo por lo didáctico,tambien por el hecho de poder compartir y debatir distintos puntos de vista entre colegas,eso enriquece como dice Arguiñano,jiji

[Juan Antonio Ramos]

Gracias, ahora me ha quedado mas claro esa duda que tenia. Donde yo vivo solamente hay judo, ¿te parece una disciplina buena enfocandola a defensa personal, en el caso de un agarre mutuo en un enfrentamiento?

Saludos :thumbsup:

Bueno, digamos que tiene un buen grado de transición a la vida real, donde la mayoría de las situaciones ambos están completamente vestidos, por lo cual podríamos servirnos bien de los agarres del judo (que se practica con gi) para sujetar al oponente del polo o camisa.

Gracias, Fighter/Lifter. Se ve que te gustan las artes marciales, a mi tambien me encantan, pero nunca he sido muy constante, intentare ir formando el habito de entrenar poco a poco hasta mantener la constancia, y seguir disfrutando. :original:

Un saludo!

[Fighter/Lifter]

Tio, se estuvieras cerca te prometo que iba a una master class tuya.
¿Habría posibilidad de que grabaras parte de esa clase?

Un saludo!

Gracias Carlos, sería un gusto tenerte. Si, se han grabado levantamientos de los asistentes, lo jodido es poder compartirlos por acá. La última vez que traté no pude. Quizás más tarde intento de nuevo.

[Fighter/Lifter]

Gracias, Fighter/Lifter. Se ve que te gustan las artes marciales, a mi tambien me encantan, pero nunca he sido muy constante, intentare ir formando el habito de entrenar poco a poco hasta mantener la constancia, y seguir disfrutando. :original:

Un saludo!

Pues a tratar de ser constante.

[Fighter/Lifter]

Suena muy bien no sólo por lo didáctico,tambien por el hecho de poder compartir y debatir distintos puntos de vista entre colegas,eso enriquece como dice Arguiñano,jiji

Ja ja ja ja, quién es Arguiñano?