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Qué me recomiendan?

Para los nuevos en el deporte, cuelguen sus fotos y pregunten, realiza tus preguntas amigo noob
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SteveLegend
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Qué me recomiendan?

Mensaje por SteveLegend » 09 Feb 2019 00:38

Hola amigos del foro, soy una persona sedentaria, mido 1.73m y peso 86 kilos. Qué me recomiendan para bajar de peso y marcarme? Y en cuanto tiempo debería ver resultados para no amargarme? Desde ya muchas gracias!



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metopa
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Re: Qué me recomiendan?

Mensaje por metopa » 09 Feb 2019 04:30

Pues lo normal,que hagas pesas,algo de cardio y te hagas o te hagan una dieta con deficit calorico e hiperproteica.Lo de cuanto tiempo tardaras en ver resultados es muy variable de una persona a otra,no se puede decir con exactitud.Los cambios se ven por meses no por dias.

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Fighter/Lifter
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Re: Qué me recomiendan?

Mensaje por Fighter/Lifter » 09 Feb 2019 06:36

metopa escribió:
09 Feb 2019 04:30
Pues lo normal,que hagas pesas,algo de cardio y te hagas o te hagan una dieta con deficit calorico e hiperproteica.Lo de cuanto tiempo tardaras en ver resultados es muy variable de una persona a otra,no se puede decir con exactitud.Los cambios se ven por meses no por dias.
+1 a todo lo dicho por el compañero metopa. Si haces las cosas bien, en 4 semanas ya deberías de estar viendo los primeros cambios.

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SteveLegend
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Re: Qué me recomiendan?

Mensaje por SteveLegend » 14 Feb 2019 01:36

Gracias metopa y fighter/ lifter. Voy a cargar una foto mía de hoy y veremos qué cambios consigo en 2 meses. Intentaré conseguir una dieta y me armare una rutina para el gym.
Algo para recomendarme en el gym?
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