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Diario de carlos996
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Re: Diario de carlos996
Hola fighter,
Últimamente puedo seguir más la rutina, tengo un poco más de tiempo para entrenar, con lo cual todo mejora jeje
Un saludo!
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Re: Diario de carlos996
Hola Llew,
Sí, pero muy poco, un pelín cargado pero entendí que nada preocupante. De hecho hoy no tengo molestia ni nada.
Un saludo!
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Re: Diario de carlos996
Con lo bien que iba y las ganas que tenía de entrenar hoy... y me pongo malo. Un poco de fiebre, debilidad y dolor muscular.
A ver si puedo entrenar el finde...
Un saludo!
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Re: Diario de carlos996
Te ha pillado,recupérate y descansa, mejor te vendrá si estás jodido.
Y muchos mimitos vienen bien,jeje...te hago receta y se la das a tu parienta,jijiji
Un abrazo
Y muchos mimitos vienen bien,jeje...te hago receta y se la das a tu parienta,jijiji
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Re: Diario de carlos996
Gracias compañeros!
Parece que ha sido poca cosa, ayer ya no tuve fiebre casi, aunque seguía teniendo ese agotamiento y dolor muscular, y hoy me he levantado muy bien, una pequeña molestia en la garganta solamente.
Espero entrenar en un rato, aunqur será flojito seguramente.
Un saludo!
Parece que ha sido poca cosa, ayer ya no tuve fiebre casi, aunque seguía teniendo ese agotamiento y dolor muscular, y hoy me he levantado muy bien, una pequeña molestia en la garganta solamente.
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Re: Diario de carlos996
Bueno pues al final hemos entrenado:
Press militar en multipower 4x8-10 + última descendente
Elevaciones laterales en polea 4x10-12
Press arnold 4x10-12
Triserie --> Facepulls + Remo al mentón en polea + press tras nuca multipower 4x12-15 (no os asustéis, era con poco peso, buscando más bombeo que otra cosa)
Recordarorio: press banca multipower 4x10-12
Press militar en multipower 4x8-10 + última descendente
Elevaciones laterales en polea 4x10-12
Press arnold 4x10-12
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Re: Diario de carlos996
Ayer, después del entrenamiento tuve unas décimas y me encontré bastante cansado. Hoy sigo con esa molestia en la garganta así que he optado por no entrenar.
Un saludo!
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Re: Diario de carlos996
Bueno puea hoy sí hemos podido entrenar:
Peso muerto 4x8-10
Jalón al pecho barra larga 4x10x12
Remo gironda 4x12-15
Jalón al pecho agarre V 4x12-15
Curl en polea barra corta 3x8-10
Curl barra Z banco scott 3x10-12
Curl en polea sin agarre (martillo) 3x12-15
Peso muerto 4x8-10
Jalón al pecho barra larga 4x10x12
Remo gironda 4x12-15
Jalón al pecho agarre V 4x12-15
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Re: Diario de carlos996
Entrenamiento de ayer:
Press en multipower 1x10,1x8,1x6+2*,1x6+1*
Elevaciones en polea para superior 4x10-12
Press superior mancuerna 4x10-12
Aperturas en polea 4x15-20
Tirón polea barra 4x8-10
Tirón cuerda por encima de la cabeza 3x10-12
Patada atrás 3x12-15
Fst7 press en máquina
*rest-pause
Press en multipower 1x10,1x8,1x6+2*,1x6+1*
Elevaciones en polea para superior 4x10-12
Press superior mancuerna 4x10-12
Aperturas en polea 4x15-20
Tirón polea barra 4x8-10
Tirón cuerda por encima de la cabeza 3x10-12
Patada atrás 3x12-15
Fst7 press en máquina
*rest-pause
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Re: Diario de carlos996
Entrenamiento de hoy:
Press militar en multipower 3x8-10,1x6+2 rest pause
Elevaciones laterales mancuerna 4x10-12 (2 sentado y 2 de pie)
Elevaciones frontales polea con barra 4x12-15
Fst7 press en máquina
Superserie --> facepulls + remo al mentón 4x12-15
Superserie --> dominadas + curl araña en polea 4xfallo,12
Press militar en multipower 3x8-10,1x6+2 rest pause
Elevaciones laterales mancuerna 4x10-12 (2 sentado y 2 de pie)
Elevaciones frontales polea con barra 4x12-15
Fst7 press en máquina
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Re: Diario de carlos996
Gracias Llew.
Últimamente puedo seguir un poco más la rutina y se agradece.
Un saludo!
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Re: Diario de carlos996
Entrenamiento de hoy:
Sentadillas multipower 5x8-10
Curl cuadriceps 5x10-12
Prensa 5x12-15
Superserie --> Press superior en multipower (1 punto más del superior, entre 45° y 90°) + tirón polea cuerda 4x12-15
Sentadillas multipower 5x8-10
Curl cuadriceps 5x10-12
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Re: Diario de carlos996
Entrenamiento de hoy:
Jalón al pecho barra larga 4x8-10
Remo gironda 4x10-12
Jalón al pecho agarre V 4x10-12
Remo con barra en polea 4x12-15
Curl mancuerna 4x8-10
Curl con barra corta en polea 4x10-12
Concentrado con mancuerna 3x10-12
Jalón al pecho barra larga 4x8-10
Remo gironda 4x10-12
Jalón al pecho agarre V 4x10-12
Remo con barra en polea 4x12-15
Curl mancuerna 4x8-10
Curl con barra corta en polea 4x10-12
Concentrado con mancuerna 3x10-12
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Re: Diario de carlos996
¿Te pones como meta alguna forma de progreso y simplemente vas guiándote por sensaciones?
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Re: Diario de carlos996
Hola fighter,Fighter/Lifter escribió: ↑15 Nov 2018 00:13¿Te pones como meta alguna forma de progreso y simplemente vas guiándote por sensaciones?
A largo plazo no me pongo ningún objetivo, ni estético ni de superación de marcas.
A corto plazo sí, claro, tanto de marcas como estéticos. Intento mejorar pesos movidos en cada rutina e intento, también, mejorar estéticamente, tanto los grupos musculares con fallos, como mis mejores grupos. Para ello voy variando ejercicios, ángulos, recorridos o técnicas de entrenamiento.
Pero no es mi objetivo principal por decirlo de alguna manera, el objetivo principal es entrenar porque disfruto con ello.
Por cierto, tengo que empezar a pensar una nueva rutina jeje
Un saludo!
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